Зашто је проналажење своје страсти неопходно за одржавање здравља мозга

Пишем овај блог о здрављу мозга од априла и врло брзо је постао једна од мојих великих животних страсти — моја „северна звезда“. Свако јутро се будим од узбуђења и осећам се толико благословено да радим оно што волим.

Осим што се највише трудим да будем најбоља мама и жена што могу бити, моја страст је писање о неуронаукама. Мој циљ је да пружим беспрекорно истражене приче засноване на доказима које су испричане на једноставан, забаван и убедљив начин.

Твоја сврха у животу, твоја северна звезда, твоја страст, твоје блаженство, твој унутрашњи глас, твоја мудрост, твој позив. како то зовете?

Верујем у оно што Мастин Кип из Тхе Даили Лове каже: „Ваше блаженство и ваша сврха су иста ствар.

Крис Кроули, аутор књиге Млађи следеће године , то назива „кеџом“, што је његов израз за обичне људе који раде изванредне ствари.

Статистичка анализа је показала да је већа сврха живота повезана са значајно смањеним ризиком од Алцхајмерове болести. Конкретно, особа са високом сврхом у животном резултату била је приближно 2,4 пута већа вероватноћа да ће остати без Алцхајмерове болести него особа са ниским циљем у животном резултату.

Како год да је изаберете да назовете, људи који имају смисао и сврху у свом животу имају мањи ризик од Алцхајмерове болести и когнитивног оштећења у каснијем животу. Др Дејвид Бенет, директор Одељења за памћење и старење у Медицинском центру Русх у Чикагу, објавио је овај налаз у раду у Архиву опште психијатрије 2010. године. Пројекат је проучавао више од 900 старијих људи који живе у заједници (тј. људи који живе у старачким установама или резиденцијалним заједницама који су били без уписаних у Русх пројекат).

Сврха живота је дефинисана као:

Психолошка склоност извлачењу смисла из животних искустава и поседовању осећаја намере и циљаности који води понашање.

Сврха у животу је повезана са многим позитивним здравственим исходима, укључујући:

* боље ментално здравље

* мање депресије

* срећа

* задовољство

* лични раст, самоприхватање

* бољи сан

* дуговечност

Да би измерили „сврху у животу“, тим је замолио учеснике да оцене свој ниво слагања од један до пет, за сваку од следећих изјава:

* Добро се осећам када се сетим шта сам радио у прошлости и шта се надам да ћу радити у будућности.

* Живим живот дан по дан и не размишљам баш о будућности.

* Склон сам да се фокусирам на садашњост јер ми будућност скоро увек доноси проблеме.

* Имам осећај за правац и сврху у животу.

* Моје свакодневне активности ми се често чине тривијалним и неважним.

* Некада сам себи постављао циљеве, али то сада делује као губљење времена.

* Уживам да правим планове за будућност и да их остварим.

* Активан сам у остваривању планова које сам себи зацртао.

* Неки људи бесциљно лутају кроз живот, али ја нисам један од њих.

* Понекад се осећам као да сам урадио све што је требало у животу.

Бодовање за негативно формулисане ставке је преокренуто и резултати предмета су усредсређени да би се добио укупни резултат „сврха у животу“ за сваку особу, са вишим резултатима који указују на већу сврху у животу. Сви резултати су прилагођени (статистичка техника која узима у обзир друге факторе и „изједначава услове за игру“) за симптоме депресије, неуротицизам и хронична медицинска стања.

Током седам година студије, 155 од 951 особе (16,3%) развило је Алцхајмерову болест. Статистичка анализа је показала да је већа сврха живота повезана са значајно смањеним ризиком од Алцхајмерове болести. Конкретно, особа са високом сврхом у животном резултату била је приближно 2,4 пута већа вероватноћа да ће остати без Алцхајмерове болести него особа са ниским циљем у животном резултату.

Сврха у животу је повезана са многим другим позитивним здравственим исходима, као што су боље ментално здравље, мање депресије, срећа, задовољство, лични раст, самоприхватање, бољи сан и дуговечност.

Висока сврха живота такође је била повезана са мање „благим когнитивним оштећењем“. Благо когнитивно оштећење је дуга претклиничка фаза током које људи могу прећи пре него што покажу довољне симптоме да им се дијагностикује Алцхајмерова болест.

Висока сврха живота је такође повезана са споријом стопом когнитивног пада у старости. А сврха живота била је повезана са опадањем семантичке меморије, праћеном епизодном меморијом, затим брзином перцепције и радном меморијом.

Која је биолошка основа повезаности сврхе живота са здрављем мозга?

За сада остаје непознато. Знамо да је недостатак сврхе у животу повезан са високим нивоима хормона стреса кортизола, маркера упале, ниског нивоа холестерола липопротеина високе густине („добар“ холестерол) и абдоминалне масти – све факторе који су повезани са лошим општим здрављем.

Дакле, наука можда још нема све одговоре о томе како сврха живота утиче на мозак. Али они су пружили неке прилично убедљиве доказе да подстакну вашу сврху/страст/ блаженство/мудрост или да пронађете своју северну звезду.

Како проналазите сврху свог живота?