Proč Je nalezení své vášně nezbytné Pro udržení zdraví Mozku

Tento blog o zdraví mozku píšu od dubna a velmi rychle se z něj stala jedna z mých velkých životních vášní – moje „severní hvězda“. Každé ráno se probouzím vzrušením a cítím se tak požehnaný, že dělám to, co miluji.

Kromě toho, že se ze všech sil snažím být co nejlepší mámou a manželkou, je mou vášní psaní o neurovědách. Mým cílem je poskytovat dokonale prozkoumané příběhy založené na důkazech, které jsou vyprávěny jednoduchým, zábavným a přesvědčivým způsobem.

Váš smysl života, vaše severní hvězda, vaše vášeň, vaše blaženost, váš vnitřní hlas, vaše moudrost, vaše povolání. co tomu říkáš?

Věřím tomu, co říká Mastin Kipp z The Daily Love : "Vaše blaženost a váš účel jsou totéž."

Chris Crowley, autor knihy Younger Next Year , to nazývá „kedge“, což je jeho termín pro obyčejné lidi, kteří dělají neobyčejné věci.

Statistická analýza ukázala, že větší smysl života byl spojen s podstatně sníženým rizikem Alzheimerovy choroby. Konkrétně osoba s vysokým skóre smyslu života měla přibližně 2,4krát vyšší pravděpodobnost, že nezůstane bez Alzheimerovy choroby, než osoba s nízkým skóre smyslu života.

Ať už to nazvete jakkoli, lidé, kteří mají ve svém životě smysl a účel, mají nižší riziko Alzheimerovy choroby a kognitivní poruchy v pozdějším životě. Dr. David Bennett, ředitel oddělení paměti a stárnutí v Rush Medical Center v Chicagu, publikoval toto zjištění v článku v Archives of General Psychiatry v roce 2010. Projekt studoval více než 900 starších lidí žijících v komunitě (tj. lidí žijících v zařízeních pro seniory nebo rezidenčních komunitách) bez demence, kteří byli zařazeni do projektu Rush Memory and Aging Project.

Účel života byl definován jako:

Psychologická tendence odvozovat smysl ze životních zkušeností a mít smysl pro záměrnost a cílevědomost, která řídí chování.

Účel života je spojen s mnoha pozitivními zdravotními výsledky, včetně:

* lepší duševní zdraví

* menší deprese

* štěstí

* spokojenost

* osobní růst, sebepřijetí

* lepší spánek

* dlouhověkost

Aby tým změřil „účel života“, požádal účastníky, aby ohodnotili svou míru souhlasu od jedné do pěti s každým z následujících tvrzení:

* Cítím se dobře, když myslím na to, co jsem udělal v minulosti a co doufám, že budu dělat v budoucnu.

* Žiji život jeden den po druhém a ve skutečnosti nemyslím na budoucnost.

* Mám sklon soustředit se na přítomnost, protože budoucnost mi téměř vždy přináší problémy.

* Mám smysl pro směr a smysl života.

* Moje každodenní činnosti mi často připadají triviální a nedůležité.

* Dřív jsem si stanovoval cíle, ale teď mi to připadá jako ztráta času.

* Baví mě dělat plány do budoucna a převádět je do reality.

* Jsem aktivní člověk v uskutečňování plánů, které jsem si stanovil.

* Někteří lidé bezcílně bloudí životem, ale já mezi ně nepatřím.

* Někdy mám pocit, jako bych v životě udělal vše, co se dělat dá.

Bodování pro negativně formulované položky bylo obráceno a skóre položek bylo zprůměrováno, aby se získalo celkové skóre „účelu života“ pro každou osobu, přičemž vyšší skóre indikovalo větší smysl života. Všechna skóre byla upravena (statistická technika, která bere v úvahu další faktory a „vyrovnává podmínky“) pro depresivní symptomy, neurotismus a chronické zdravotní stavy.

Během sedmi let studie se u 155 z 951 lidí (16,3 %) rozvinula Alzheimerova choroba. Statistická analýza ukázala, že větší smysl života byl spojen s podstatně sníženým rizikem Alzheimerovy choroby. Konkrétně osoba s vysokým skóre smyslu života měla přibližně 2,4krát vyšší pravděpodobnost, že nezůstane bez Alzheimerovy choroby, než osoba s nízkým skóre smyslu života.

Účel života je spojen s mnoha dalšími pozitivními zdravotními výsledky, jako je lepší duševní zdraví, méně deprese, štěstí, spokojenost, osobní růst, sebepřijetí, lepší spánek a dlouhověkost.

Vysoké skóre smyslu života také souviselo s méně „mírnou kognitivní poruchou“. Mírná kognitivní porucha je dlouhá preklinická fáze, během níž mohou lidé přejít, než se u nich projeví dostatečné příznaky, aby byla diagnostikována Alzheimerova choroba.

Vysoké skóre smyslu života také souviselo s pomalejším tempem poklesu kognitivních funkcí ve stáří. A smysl života souvisel s poklesem sémantické paměti, následovaným epizodickou pamětí, pak rychlostí vnímání a pracovní paměti.

Jaký je biologický základ spojení smyslu života se zdravím mozku?

Dosud to zůstává neznámé. Víme, že nedostatek smyslu života je spojen s vysokou hladinou stresového hormonu kortizolu, markery zánětu, nízkou hladinou lipoproteinového cholesterolu s vysokou hustotou („dobrý“ cholesterol) a břišním tukem – všechny faktory, které jsou spojeny se špatným celkovým zdravím.

Takže věda možná ještě nemá všechny odpovědi na to, jak smysl života ovlivňuje mozek. Poskytli však několik docela přesvědčivých důkazů k podpoře vašeho záměru/vášně/blaženosti/moudrostu nebo k nalezení vaší severní hvězdy.

Jak najdete smysl svého života?