Kwa Nini Kupata Mapenzi Yako Ni Muhimu Katika Kudumisha Afya Ya Ubongo

Nimekuwa nikiandika blogu hii ya afya ya ubongo tangu Aprili, na haraka sana imekuwa moja ya shauku kuu maishani mwangu—“nyota yangu ya kaskazini.” Ninaamka kila asubuhi nikifurahishwa na kuhisi nimebarikiwa sana ninafanya kile ninachopenda.

Kando na kujaribu bidii yangu kuwa Mama na mke bora zaidi ninaoweza kuwa, shauku yangu ni kuandika juu ya sayansi ya neva. Kusudi langu ni kutoa hadithi zilizotafitiwa kikamilifu, zenye msingi wa ushahidi ambazo zinasimuliwa kwa njia rahisi, ya kufurahisha na ya kuvutia.

Kusudi lako maishani, nyota yako ya kaskazini, shauku yako, furaha yako, sauti yako ya ndani, hekima yako, wito wako. Unaitaje?

Ninaamini kile Mastin Kipp kutoka The Daily Love anasema: "Furaha yako na madhumuni yako ni kitu kimoja."

Chris Crowley, mwandishi wa Young Year Next , anaiita "kedge," ambayo ni neno lake kwa watu wa kawaida wanaofanya mambo ya ajabu.

Uchanganuzi wa kitakwimu ulionyesha kuwa kusudi kubwa zaidi maishani lilihusishwa na kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's. Hasa, mtu aliye na malengo ya juu katika alama ya maisha alikuwa takriban mara 2.4 zaidi ya uwezekano wa kubaki bila ugonjwa wa Alzheimer kuliko mtu aliye na malengo ya chini katika maisha.

Neno lolote unalochagua kuliita, watu ambao wana maana na madhumuni katika maisha yao wana hatari ndogo ya ugonjwa wa Alzeima na kuharibika kwa utambuzi katika maisha ya baadaye. Dk. David Bennett, mkurugenzi wa Kitengo cha Kumbukumbu na Uzee katika Kituo cha Matibabu cha Rush huko Chicago, alichapisha matokeo haya katika jarida katika Jalada la Psychiatry Mkuu mwaka wa 2010. Mradi huu ulisoma zaidi ya wazee 900 wanaoishi katika jamii (yaani watu wanaoishi katika vituo vya huduma za wazee au jumuiya za makazi) bila shida ya akili ambao waliandikishwa katika Kumbukumbu ya Aging Project na Aging Project.

Kusudi la maisha lilifafanuliwa kama:

Tabia ya kisaikolojia ya kupata maana kutoka kwa uzoefu wa maisha na kuwa na hisia ya kukusudia na mwelekeo wa malengo ambayo huongoza tabia.

Kusudi la maisha linahusishwa na matokeo mengi mazuri ya kiafya, pamoja na:

*afya bora ya akili

* unyogovu mdogo

*furaha

* kuridhika

* ukuaji wa kibinafsi, kujikubali

* usingizi bora

* maisha marefu

Ili kupima "kusudi maishani," timu iliwauliza washiriki kukadiria kiwango chao cha makubaliano kutoka moja hadi tano, kwa kila moja ya taarifa zifuatazo:

* Ninajisikia vizuri ninapofikiria mambo ambayo nimefanya zamani na yale ninayotarajia kufanya wakati ujao.

* Ninaishi maisha siku moja baada ya nyingine na siwazi kabisa kuhusu wakati ujao.

* Mimi huelekea kukazia fikira mambo ya sasa kwa sababu wakati ujao karibu sikuzote huniletea matatizo.

* Nina mwelekeo na kusudi maishani.

* Shughuli zangu za kila siku mara nyingi huonekana kuwa ndogo na zisizo muhimu kwangu.

* Nilikuwa nikijiwekea miradi, lakini hilo sasa linaonekana kama kupoteza wakati.

* Ninafurahia kufanya mipango ya wakati ujao na kuifanyia kazi kufikia uhalisia.

* Mimi ni mtu mwenye bidii katika kutekeleza mipango niliyojiwekea.

* Watu wengine hutanga-tanga bila kusudi maishani, lakini mimi si mmoja wao.

* Nyakati fulani mimi huhisi kana kwamba nimefanya yote ninayopaswa kufanya maishani.

Ufungaji wa vipengee vyenye maneno mabaya uligeuzwa na alama za bidhaa zikakadiriwa ili kutoa jumla ya alama za "kusudi la maisha" kwa kila mtu, huku alama za juu zikionyesha kusudi kubwa zaidi maishani. Alama zote zilirekebishwa (mbinu ya takwimu ambayo inazingatia mambo mengine na "kuweka viwango vya uwanja") kwa dalili za huzuni, neuroticism, na hali ya matibabu ya muda mrefu.

Katika miaka saba ya utafiti, watu 155 kati ya 951 (16.3%) walipata ugonjwa wa Alzheimer. Uchanganuzi wa kitakwimu ulionyesha kuwa kusudi kubwa zaidi maishani lilihusishwa na kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's. Hasa, mtu aliye na malengo ya juu katika alama ya maisha alikuwa takriban mara 2.4 zaidi ya uwezekano wa kubaki bila ugonjwa wa Alzheimer kuliko mtu aliye na malengo ya chini katika maisha.

Kusudi maishani linahusishwa na matokeo mengine mengi chanya ya kiafya, kama vile afya bora ya akili, kushuka moyo kidogo, furaha, kuridhika, ukuaji wa kibinafsi, kujikubali, kulala bora, na maisha marefu.

Kusudi la juu katika alama ya maisha pia lilihusishwa na "upungufu mdogo wa utambuzi." Upungufu mdogo wa utambuzi ni kipindi kirefu cha kabla ya kliniki ambapo watu wanaweza kubadilika kabla ya kuonyesha dalili za kutosha kutambuliwa na ugonjwa wa Alzheimer's.

Madhumuni ya juu katika alama ya maisha pia yalihusishwa na kiwango cha polepole cha kupungua kwa utambuzi katika uzee. Na kusudi maishani lilihusiana na kupungua kwa kumbukumbu ya kisemantiki, ikifuatiwa na kumbukumbu ya matukio, kisha kasi ya utambuzi, na kumbukumbu ya kufanya kazi.

Ni nini msingi wa kibaolojia wa uhusiano wa kusudi la maisha na afya ya ubongo?

Bado haijajulikana. Tunajua kwamba ukosefu wa kusudi maishani unahusishwa na viwango vya juu vya homoni ya dhiki cortisol, alama za kuvimba, viwango vya chini vya lipoproteini za cholesterol (cholesterol "nzuri"), na mafuta ya tumbo - mambo yote ambayo yanahusishwa na afya mbaya kwa ujumla.

Kwa hiyo, huenda sayansi bado haina majibu yote kuhusu jinsi kusudi la maisha linavyoathiri ubongo. Lakini wametoa ushahidi wa kutosha ili kukuza kusudi/shauku/ furaha/hekima yako, au kupata nyota yako ya kaskazini.

Je, unapataje kusudi la maisha yako?