أكتب هذه المدونة عن صحة الدماغ منذ أبريل، وسرعان ما أصبحت من أعظم شغفي في الحياة، بل "نجمي الشمالي". أستيقظ كل صباح وأنا أشعر بالحماس والبركة لأنني أفعل ما أحب.
إلى جانب سعيي الدؤوب لأكون أفضل أم وزوجة، شغفي هو الكتابة عن علم الأعصاب. هدفي هو تقديم قصص مبنية على أبحاث دقيقة، ومدعومة بالأدلة، بأسلوب بسيط وممتع وجذاب.
هدفك في الحياة، نجمك الشمالي، شغفك، سعادتك، صوتك الداخلي، حكمتك، نداءك. ماذا تسميه؟
أعتقد ما يقوله ماستين كيب من The Daily Love : "سعادتك وهدفك هما نفس الشيء".
ويطلق كريس كرولي، مؤلف كتاب "أصغر في العام المقبل "، على هذه العملية اسم "كيدج"، وهو مصطلح يستخدمه لوصف الأشخاص العاديين الذين يقومون بأشياء غير عادية.
أظهر التحليل الإحصائي أن وجود هدف أكبر في الحياة يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وتحديدًا، كان الشخص ذو درجة هدف عالية في الحياة أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنحو 2.4 مرة مقارنةً بشخص ذي درجة هدف منخفضة.
مهما كانت الكلمة التي تختارها، فإن الأشخاص الذين لديهم معنى وهدف في حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر وضعف الإدراك في مراحل متقدمة من العمر. نشر الدكتور ديفيد بينيت، مدير وحدة الذاكرة والشيخوخة في مركز راش الطبي في شيكاغو، هذه النتيجة في ورقة بحثية نُشرت في مجلة أرشيف الطب النفسي العام عام ٢٠١٠. درس المشروع أكثر من ٩٠٠ من كبار السن المقيمين في دور رعاية المسنين أو المجمعات السكنية غير المصابين بالخرف، والذين كانوا مسجلين في مشروع راش للذاكرة والشيخوخة.
تم تعريف الهدف في الحياة على النحو التالي:
الميل النفسي إلى استخلاص المعنى من تجارب الحياة والتمتع بإحساس بالقصدية والتوجه نحو الهدف الذي يوجه السلوك.
يرتبط الهدف في الحياة بالعديد من النتائج الصحية الإيجابية، بما في ذلك:
* صحة نفسية أفضل
* اكتئاب أقل
* سعادة
* إشباع
* النمو الشخصي وقبول الذات
* نوم أفضل
* طول العمر
ولقياس "الغرض في الحياة"، طلب الفريق من المشاركين تقييم مستوى موافقتهم من واحد إلى خمسة على كل من العبارات التالية:
*أشعر بالسعادة عندما أفكر فيما فعلته في الماضي وما أتمناه أن أفعله في المستقبل.
*أعيش حياتي يومًا بيوم ولا أفكر حقًا في المستقبل.
*أميل إلى التركيز على الحاضر لأن المستقبل دائمًا ما يجلب لي المشاكل.
*لدي إحساس بالاتجاه والغرض في الحياة.
* أنشطتي اليومية غالبا ما تبدو تافهة وغير مهمة بالنسبة لي.
* اعتدت أن أضع أهدافًا لنفسي، لكن الآن يبدو الأمر وكأنه مضيعة للوقت.
*أستمتع بوضع الخطط للمستقبل والعمل على تحويلها إلى واقع.
* أنا شخص فعال في تنفيذ الخطط التي أضعها لنفسي.
* بعض الناس يتجولون بلا هدف في الحياة، لكنني لست واحداً منهم.
*أشعر أحيانًا وكأنني فعلت كل ما يجب فعله في الحياة.
تم عكس درجات البنود ذات العبارات السلبية، وحُسب متوسط درجات البنود للحصول على الدرجة الإجمالية "لهدف الحياة" لكل شخص، حيث تشير الدرجات الأعلى إلى هدف أكبر في الحياة. عُدلت جميع الدرجات (وهي تقنية إحصائية تأخذ في الاعتبار عوامل أخرى وتُحقق "تكافؤ الفرص") لأعراض الاكتئاب، والعصابية، والأمراض المزمنة.
خلال سنوات الدراسة السبع، أُصيب 155 شخصًا من أصل 951 شخصًا (16.3%) بمرض الزهايمر. وأظهر التحليل الإحصائي أن زيادة الهدف في الحياة ارتبطت بانخفاض كبير في خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وتحديدًا، كان الشخص ذو درجة الهدف في الحياة المرتفعة أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنحو 2.4 مرة مقارنةً بشخص ذي درجة هدف منخفضة.
يرتبط الهدف في الحياة بالعديد من النتائج الصحية الإيجابية الأخرى، مثل الصحة العقلية الأفضل، وانخفاض الاكتئاب، والسعادة، والرضا، والنمو الشخصي، وقبول الذات، والنوم الأفضل، وطول العمر.
ارتبط ارتفاع مستوى هدف الحياة أيضًا بانخفاض "الضعف الإدراكي الخفيف". يُعد الضعف الإدراكي الخفيف مرحلة سريرية طويلة قد يمر خلالها الأشخاص بمرحلة انتقالية قبل ظهور أعراض كافية لتشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر.
ارتبط ارتفاع مستوى هدف الحياة أيضًا بتباطؤ معدل التدهور المعرفي مع التقدم في السن. وارتبط هدف الحياة بتراجع الذاكرة الدلالية، يليه تراجع الذاكرة العرضية، ثم سرعة الإدراك، ثم الذاكرة العاملة.
ما هو الأساس البيولوجي لارتباط الهدف في الحياة بصحة الدماغ؟
لا يزال الأمر مجهولاً. نعلم أن فقدان الهدف في الحياة يرتبط بارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، ومؤشرات الالتهاب، وانخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول "الجيد")، ودهون البطن - وهي جميعها عوامل مرتبطة بتدهور الصحة العامة.
لذا، قد لا يكون العلم قد حسم جميع المسائل المتعلقة بكيفية تأثير هدف الحياة على الدماغ. لكنه قدّم أدلةً دامغةً تُعزز هدفك/شغفك/سعادتك/حكمتك، أو تُساعدك على إيجاد هدفك.
كيف تجد هدف حياتك؟
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
As far as I can see, the author carefully talks about the "association" of uprise with Alzheimers but still makes the elementary blunder of presuming causality. She could equally choose to say that a low sense of purpose in life may be a very early symptom of Alzheimer's--and that would be no less wrong than the conclusion that she does make. Either is bad science--although her interpretation is much more of a feel-good story and one that makes it sound like we are in control.
your purpose is in your fingerprints