തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട് അത്യാവശ്യമാണ്

ഏപ്രിൽ മുതൽ ഞാൻ ഈ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യ ബ്ലോഗ് എഴുതാൻ തുടങ്ങി, വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ അത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അഭിനിവേശങ്ങളിലൊന്നായി മാറി - എന്റെ "വടക്കൻ നക്ഷത്രം". എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ ആവേശഭരിതനായി, എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുന്നതിന്റെ അനുഗ്രഹം അനുഭവപ്പെട്ടുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഉണരുന്നത്.

എനിക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല അമ്മയും ഭാര്യയുമാകാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ന്യൂറോ സയൻസിനെക്കുറിച്ച് എഴുതുക എന്നതും എന്റെ അഭിനിവേശമാണ്. കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ ഗവേഷണം ചെയ്തതും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ കഥകൾ ലളിതവും രസകരവും ആകർഷകവുമായ രീതിയിൽ പറയുക എന്നതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം, നിങ്ങളുടെ ഉത്തര നക്ഷത്രം, നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം, നിങ്ങളുടെ ആനന്ദം, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ ജ്ഞാനം, നിങ്ങളുടെ വിളി. നിങ്ങൾ അതിനെ എന്താണ് വിളിക്കുന്നത്?

ദി ഡെയ്‌ലി ലൗവിലെ മാസ്റ്റിൻ കിപ്പ് പറയുന്നത് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു: "നിങ്ങളുടെ ആനന്ദവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും ഒന്നുതന്നെയാണ്."

യംഗർ നെക്സ്റ്റ് ഇയറിന്റെ രചയിതാവായ ക്രിസ് ക്രൗളി ഇതിനെ "കെഡ്ജ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സാധാരണക്കാരെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പദമാണിത്.

ജീവിതത്തിലെ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധം അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി സ്ഥിതിവിവര വിശകലനം തെളിയിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഉയർന്ന ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ജീവിത ലക്ഷ്യബോധം കുറഞ്ഞ വ്യക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 2.4 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങൾ ഏത് വാക്ക് വിളിച്ചാലും, ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥവും ലക്ഷ്യവുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തിനും സാധ്യത കുറവാണ്. ചിക്കാഗോയിലെ റഷ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ മെമ്മറി ആൻഡ് ഏജിംഗ് യൂണിറ്റിന്റെ ഡയറക്ടറായ ഡോ. ഡേവിഡ് ബെന്നറ്റ് 2010-ൽ ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ജനറൽ സൈക്യാട്രിയിലെ ഒരു പ്രബന്ധത്തിൽ ഈ കണ്ടെത്തൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. റഷ് മെമ്മറി ആൻഡ് ഏജിംഗ് പ്രോജക്റ്റിൽ ചേർന്ന ഡിമെൻഷ്യ ഇല്ലാത്ത 900-ലധികം കമ്മ്യൂണിറ്റി-വസിക്കുന്ന പ്രായമായ ആളുകളെ (അതായത് വയോജന പരിചരണ സൗകര്യങ്ങളിലോ റെസിഡൻഷ്യൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലോ താമസിക്കുന്ന ആളുകളെ) ഈ പ്രോജക്റ്റ് പഠിച്ചു.

ജീവിതത്തിലെ ഉദ്ദേശ്യം ഇങ്ങനെ നിർവചിക്കപ്പെട്ടു:

ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് അർത്ഥം കണ്ടെത്താനും പെരുമാറ്റത്തെ നയിക്കുന്ന ഉദ്ദേശ്യശുദ്ധിയും ലക്ഷ്യബോധവും ഉണ്ടായിരിക്കാനുമുള്ള മാനസിക പ്രവണത.

ജീവിതലക്ഷ്യം നിരവധി നല്ല ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

* മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം

* കുറവ് വിഷാദം

* സന്തോഷം

* സംതൃപ്തി

* വ്യക്തിഗത വളർച്ച, സ്വയം സ്വീകാര്യത

* മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം

* ദീർഘായുസ്സ്

"ജീവിതത്തിലെ ഉദ്ദേശ്യം" അളക്കുന്നതിന്, താഴെപ്പറയുന്ന ഓരോ പ്രസ്താവനകളോടും അവരുടെ യോജിപ്പിന്റെ നിലവാരം ഒന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ റേറ്റ് ചെയ്യാൻ ടീം പങ്കാളികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു:

* കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തതെന്നും ഭാവിയിൽ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു.

* ഞാൻ ഒരു ദിവസം മാത്രം ജീവിക്കുന്ന ആളാണ്, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കാറില്ല.

* ഭാവി എപ്പോഴും എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിനാൽ ഞാൻ വർത്തമാനകാലത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

* എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദിശാബോധവും ലക്ഷ്യബോധവുമുണ്ട്.

* എന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും എനിക്ക് നിസ്സാരവും അപ്രധാനവുമായി തോന്നുന്നു.

* മുമ്പ് ഞാൻ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

* ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും അവ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു.

* ഞാൻ സ്വയം നിശ്ചയിച്ച പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ.

* ചിലർ ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യമില്ലാതെ അലഞ്ഞുനടക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അവരിൽ ഒരാളല്ല.

* ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാനുള്ളതെല്ലാം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞതായി എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ട്.

നെഗറ്റീവ് പദങ്ങളുള്ള ഇനങ്ങൾക്കുള്ള സ്കോറിംഗ് മാറ്റി, ഓരോ വ്യക്തിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള "ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം" എന്ന സ്കോർ നൽകുന്നതിനായി ഇനത്തിന്റെ സ്കോറുകളുടെ ശരാശരി കണക്കാക്കി, ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ ജീവിതത്തിലെ വലിയ ലക്ഷ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം, വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കായി എല്ലാ സ്കോറുകളും (മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും "കളിസ്ഥലം സമനിലയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ സാങ്കേതികത) ക്രമീകരിച്ചു.

ഏഴ് വർഷത്തെ പഠനത്തിൽ, 951 പേരിൽ 155 പേർക്ക് (16.3%) അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പിടിപെട്ടു. ജീവിതത്തിലെ വലിയ ലക്ഷ്യം അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് വിശകലനം കാണിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഉയർന്ന ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത താഴ്ന്ന ലക്ഷ്യബോധമുള്ള വ്യക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഏകദേശം 2.4 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം, കുറഞ്ഞ വിഷാദം, സന്തോഷം, സംതൃപ്തി, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, സ്വയം സ്വീകാര്യത, മികച്ച ഉറക്കം, ദീർഘായുസ്സ് തുടങ്ങിയ നിരവധി പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുമായി ജീവിത ലക്ഷ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ജീവിത സ്കോറിൽ ഉയർന്ന ലക്ഷ്യബോധം "ലഘുവായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം" കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗനിർണ്ണയത്തിന് മതിയായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾക്ക് പരിവർത്തനം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു നീണ്ട പ്രീക്ലിനിക്കൽ ഘട്ടമാണ് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം.

ജീവിത സ്കോറിൽ ഉയർന്ന ലക്ഷ്യബോധം വാർദ്ധക്യത്തിൽ കുറഞ്ഞ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജീവിത ലക്ഷ്യബോധം സെമാന്റിക് മെമ്മറിയിലെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറി, തുടർന്ന് പെർസെപ്ച്വൽ വേഗത, പ്രവർത്തന മെമ്മറി എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജീവിതലക്ഷ്യം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ അടിസ്ഥാനം എന്താണ്?

ഇതുവരെ അത് അജ്ഞാതമായി തുടരുന്നു. ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യമില്ലായ്മ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ, വീക്കം, കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ ("നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ), വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം - ഇതെല്ലാം മോശം പൊതുവായ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്.

അതിനാൽ, ജീവിതത്തിലെ ലക്ഷ്യം തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ശാസ്ത്രത്തിന് ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം/അഭിനിവേശം/ആനന്ദം/ജ്ഞാനം എന്നിവ വളർത്തുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ വടക്കൻ നക്ഷത്രം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ചില ശക്തമായ തെളിവുകൾ അവർ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?