Miért Elengedhetetlen a szenvedély megtalálása Az Agy egészségének megőrzéséhez?

Április óta írom ezt az agyegészségügyi blogot , és nagyon hamar életem egyik legnagyobb szenvedélyévé vált – az „északcsillagommal”. Minden reggel izgatottan ébredek, és olyan áldottnak érzem magam, hogy azt csinálom, amit szeretek.

Amellett, hogy minden erőmmel azon vagyok, hogy a lehető legjobb anya és feleség legyek, szenvedélyem az idegtudományról való írás. Célom, hogy kifogástalanul kutatott, bizonyítékokon alapuló történeteket nyújtsak, amelyek egyszerű, szórakoztató és lenyűgöző módon szólnak.

Az életcélod, az északi csillagod, a szenvedélyed, a boldogságod, a belső hangod, a bölcsességed, a hivatásod. minek nevezed?

Hiszem, amit Mastin Kipp a The Daily Love-ból mond: „A boldogságod és a célod ugyanaz.”

Chris Crowley, a Younger Next Year szerzője „kedge”-nek nevezi, ami a rendkívüli dolgokat művelő hétköznapi emberek kifejezése.

A statisztikai elemzés kimutatta, hogy a nagyobb életcél az Alzheimer-kór lényegesen csökkenő kockázatával jár együtt. Pontosabban, egy magas életcélpontszámmal rendelkező személy körülbelül 2,4-szer nagyobb valószínűséggel marad mentes az Alzheimer-kórtól, mint egy alacsony életcélponttal rendelkező személy.

Bármelyik szót választja is, azoknál az embereknél, akiknek van értelme és célja az életüknek, alacsonyabb az Alzheimer-kór és a kognitív károsodás kockázata a későbbiekben. Dr. David Bennett, a chicagói Rush Medical Center memória- és öregedési osztályának igazgatója ezt a megállapítást az Archives of General Psychiatry 2010-ben megjelent cikkében tette közzé. A projekt több mint 900 közösségben élő idős embert (azaz idősgondozási intézményekben vagy lakóközösségekben élőket) vizsgált, akik nem voltak demenciában és részt vettek az A Rush Memory és A Rush Memory projektben.

Az élet célját a következőképpen határozták meg:

Az a pszichológiai hajlam, hogy az élettapasztalatokból értelmet merítsünk, és az intencionalitás és a célirányosság érzése legyen, amely a viselkedést irányítja.

Az életcél számos pozitív egészségügyi eredménnyel függ össze, többek között:

* jobb mentális egészség

* Kevesebb depresszió

* boldogság

* elégedettség

* személyes fejlődés, önelfogadás

* jobb alvás

* hosszú élettartam

Az „életcél” mérésére a csapat arra kérte a résztvevőket, hogy egytől ötig értékeljék egyetértésüket a következő állítások mindegyikéhez:

* Jól érzem magam, ha arra gondolok, hogy mit tettem a múltban, és mit remélek a jövőben.

* Egyszerre élem az életem, és nem igazán gondolok a jövőre.

* Hajlamos vagyok a jelenre koncentrálni, mert a jövő szinte mindig hoz nekem problémákat.

* Van irányérzékem és életcélom.

* A napi tevékenységeim gyakran triviálisnak és jelentéktelennek tűnnek számomra.

* Korábban célokat tűztem ki magam elé, de ez most időpocsékolásnak tűnik.

* Szeretek terveket készíteni a jövőre nézve, és megvalósítani azokat.

* Aktív ember vagyok a magam számára kitűzött tervek megvalósításában.

* Vannak, akik céltalanul vándorolnak az életben, de én nem tartozom közéjük.

* Néha úgy érzem, hogy mindent megtettem volna, amit az életben meg kell tennem.

A negatív megfogalmazású tételek pontozását megfordítottuk, és a tételpontszámokat átlagoltuk, így minden egyes személy teljes „életcélja” pontszámot kaptak, a magasabb pontszámok pedig nagyobb életcélt jeleznek. Az összes pontszámot kiigazították (egy statisztikai technika, amely más tényezőket is figyelembe vesz, és „kiegyenlíti a játékteret”) a depressziós tünetek, a neuroticizmus és a krónikus egészségügyi állapotok miatt.

A vizsgálat hét éve alatt 951 ember közül 155-nél (16,3%) alakult ki Alzheimer-kór. A statisztikai elemzés kimutatta, hogy a nagyobb életcél az Alzheimer-kór lényegesen csökkenő kockázatával jár együtt. Pontosabban, egy magas életcélpontszámmal rendelkező személy körülbelül 2,4-szer nagyobb valószínűséggel marad mentes az Alzheimer-kórtól, mint egy alacsony életcélponttal rendelkező személy.

Az életcél sok más pozitív egészségügyi eredménnyel is összefügg, mint például a jobb mentális egészség, a kevesebb depresszió, a boldogság, az elégedettség, a személyes növekedés, az önelfogadás, a jobb alvás és a hosszú élettartam.

Az életcél magas pontszáma a kevésbé „enyhe kognitív károsodáshoz” is kapcsolódott. Az enyhe kognitív károsodás egy hosszú preklinikai szakasz, amely során az emberek átmenetet tapasztalhatnak, mielőtt elegendő tünetet mutatnának, hogy diagnosztizálják az Alzheimer-kórt.

Az életcél magas pontszáma az időskori kognitív hanyatlás lassabb üteméhez is kapcsolódik. Az élet célja pedig a szemantikai memória hanyatlásával függött össze, amit az epizodikus memória, majd az észlelési sebesség és a munkamemória követett.

Mi a biológiai alapja az életcél és az agy egészségének összefüggésének?

Egyelőre ismeretlen marad. Tudjuk, hogy az életcél hiánya a stresszhormon kortizol magas szintjével, a gyulladás markereivel, az alacsony, nagy sűrűségű lipoprotein koleszterinszinttel (a „jó” koleszterinnel) és a hasi zsírral jár – mindezek olyan tényezők, amelyek a rossz általános egészségi állapothoz kapcsolódnak.

Tehát a tudomány még nem biztos, hogy minden választ ad arra, hogy az élet célja hogyan hat az agyra. De elég meggyőző bizonyítékokkal szolgáltak a célod/szenvedélyed/boldogságod/bölcsességed elősegítésére, vagy az északi csillagod megtalálására.

Hogyan találja meg élete célját?