உற்பத்தித்திறன் அறிவியல்

இன்றைய பரபரப்பான உலகில், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் "வேலை ஹேக்குகள்" மீது வெறி கொண்ட மக்களாகிவிட்டோம்.

குறைந்த நேரத்தில் அதிக வேலைகளைச் செய்வது நம்மை முன்னேற அனுமதிக்கிறது, மேலும் வேலைக்கு வெளியே நாம் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான அதிக வாய்ப்புகளையும் வழங்குகிறது.

நாம் சந்திக்கும் பிரச்சனை என்னவென்றால், உந்துதல் பெறுவது எளிது, ஆனால் ஒழுக்கமாக இருப்பது கடினம்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் உற்பத்தித்திறனை தவறாகப் பார்க்கிறோம்: பணி மேலாண்மை கருவிகள் முதலில் பளபளப்பாக இருக்கும், பின்னர் பயன்படுத்தப்படாமல் போகும். உங்கள் மேசையில் சங்கிலியால் பிணைக்கப்படுவது பயனற்றது போலவே ஆரோக்கியமற்றது.

சாதனை என்பது எல்லாவற்றையும் செய்வது பற்றியது அல்ல, அது சரியான விஷயங்களைச் செய்வது பற்றியது–உற்பத்தித்திறன் என்பது இல்லை என்று சொல்வது.

கவனம் செலுத்துவதும் நிலைத்தன்மையும்தான் உண்மையிலேயே உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பதற்கு அடிப்படை. இப்போது, ​​மூளை எவ்வாறு தொகுப்பு நிலையில் செயல்படுகிறது என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலையும், சிறப்பாகச் செயல்பட நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்பதையும் பார்ப்போம்.

3 நிமிட காணொளியில் உற்பத்தித்திறன்

மேற்கண்ட காணொளியை உருவாக்க ASAPscience குழுவின் மிட்செல் மோஃபிட்டுடன் நான் இணைந்து பணியாற்றினேன்.

கற்றுக்கொள்ள விளையாடு என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்...

"அதிக மன உறுதி" இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது ஏன் முட்டாள்தனம்.

உலகத்தரம் வாய்ந்த நிபுணர்கள் எவ்வாறு உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள்... அவர்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறார்கள்.

சிறந்த ஆற்றல் மேலாண்மை = அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்டவராக இருப்பதற்கான காரணம்.

பரபரப்பான வேலை மற்றும் தள்ளிப்போடலுக்கு வழிவகுக்கும் பெரிய ஆபத்துகள்.

பார்த்து மகிழுங்கள்.

நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், இன்னும் தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக இருந்தால், கீழே உருட்டவும்: ஒரு டஜன் ஆய்வுகள் மற்றும் இன்னும் பல விளக்கங்கள் காத்திருக்கின்றன.

இங்கே நுழைபவர்களே, எல்லா மன உறுதியையும் கைவிடுங்கள்.

அதிக வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் முதலில் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டியது, உற்பத்தித்திறனைத் தக்கவைக்க மன உறுதி மட்டும் போதாது என்பதைக் குறிக்கும் மலைபோன்ற சான்றுகள்.

ஜேனட் பொலிவியின் ஆராய்ச்சியின் படி, நமது மூளை பெரிய திட்டங்களுக்கு அஞ்சுகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் நீண்ட கால இலக்குகளை அடையத் தவறிவிடுகிறது, ஏனெனில் துன்பத்தின் முதல் அறிகுறியிலேயே நாம் "கப்பலைக் கைவிடும்" அபாயம் உள்ளது.

நீங்கள் கடைசியாக எப்போது தோல்வியடைந்த டயட்டை மேற்கொண்டீர்கள் என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேமித்து வைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டீர்கள்... முதல் நாள் நீங்கள் தவறி விழும் வரை. அதன் பிறகு, அது உங்கள் பழைய வழிக்குத் திரும்பியது.

இன்னும் மோசமாக, கென்னத் மெக்ராவின் ஆராய்ச்சி, வெற்றிக்கான மிகப்பெரிய "சுவர்" பெரும்பாலும் தொடங்குவதே என்பதைக் காட்ட முடிந்தது. இந்த பகுதியில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி, மோசமான பகுதிகளை நாம் காட்சிப்படுத்துவதால், பெரிய திட்டங்களைத் தள்ளிப்போடும் வாய்ப்பு உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது; தொடங்குவதை தாமதப்படுத்துவதற்கான சரியான வழி இது.

ஆராய்ச்சியாளர் ஜான் பார்கின் கூற்றுப்படி, உங்கள் மூளை பெரிய திட்டங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் நேரத்தை நிரப்ப சிறிய, சிந்தனையற்ற பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உண்மையான உற்பத்தி வேலையை "உருவகப்படுத்த" முயற்சிக்கும்.

"நாளைக்கு பெரிய திட்டம் வரணுமா? என் படத் தொகுப்பை மறுசீரமைப்பது நல்லது!"

மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், "ஈகோ-டிப்ளெஷன்" என்ற கருத்து குறித்த ஏராளமான ஆய்வுகள், நமது மன உறுதி என்பது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளமாகும், அதை அதன் முழுமையிலும் பயன்படுத்த முடியும் என்பதற்கான சில ஆதாரங்களை வழங்கியுள்ளன. நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் எரிக்கிறீர்கள். ஒரு காலியான தொட்டி வெற்று உந்துதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இவை அனைத்தும் நமக்கு எதிராகக் குவிந்து கிடக்கும் நிலையில், அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

இதைக் கண்டுபிடிக்க, தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யும் மக்களின் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனிப்பதே நமது சிறந்த தேர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

உற்பத்தி செய்யும் மக்களின் பழக்கவழக்கங்கள்

உலகத்தரம் வாய்ந்த இசைக்கலைஞர்களின் பயிற்சிப் பிரிவுகளை விவரிக்க நான் கேட்டால், பகல் முழுவதும் வாசித்துவிட்டு இரவில் தனது இசைக்கருவியை உள்ளிழுத்துக்கொண்டு இருக்கும் ஒரு கலைஞரை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்ப்பீர்கள்.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆண்டர்ஸ் எரிக்சன் உயர் வயலின் கலைஞர்களின் பயிற்சி அமர்வுகளை ஆராய்ந்த ஆராய்ச்சி, சிறந்த கலைஞர்கள் வயலினில் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை, மாறாக அவர்களின் பயிற்சி அமர்வுகளின் போது அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருந்தனர் என்பதைத் தெளிவாகக் காட்டியது.

இன்னும் சிறப்பாக, மிகவும் உயரடுக்கு வீரர்கள் மற்ற அனைவரையும் விட சராசரியாக அதிக தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

அது எப்படி சாத்தியம்?

ஆண்டர்ஸின் அடுத்தடுத்த ஆராய்ச்சி இதற்கான பதிலை வெளிப்படுத்துகிறது: சிறந்த வீரர்கள் அதிக "வேண்டுமென்றே பயிற்சியில்" ஈடுபட்டிருந்தனர். நீங்கள் அந்த வார்த்தையைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் மிகைப்படுத்தலுக்கு அப்பால், அது எதைப் பற்றியது?

இது கடினமான பணிகளில் நேரத்தை செலவிடுவதையும், உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதையும் தவிர வேறில்லை.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் சிறந்து விளங்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நாள் முழுவதும் "ஹூப்ஸ் ஷூட்டிங்" செய்வதை விட இரண்டு மணி நேரம் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது.

வேண்டுமென்றே பயிற்சி செய்வதற்கு, பரபரப்பான வேலையை விட அதிக மூளை சக்தியை செலவிட வேண்டியிருப்பதால், உங்கள் மன உறுதியை வீணாக்காமல் அதை எவ்வாறு செயல்படுத்த முடியும்?

முதல் பதில் மிகவும் கவர்ச்சியாக இல்லை, ஆனால் அது அவசியம்: ஒரு பெரிய திட்டத்தில் அதிக சக்தியை செலவிடுவதற்கான உங்கள் பயத்தைப் போக்க சிறந்த வழி, வெறுமனே தொடங்குவதுதான்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஜீகார்னிக் விளைவு என்பது "சஸ்பென்ஸ்" பற்றிய பல ஆய்வுகளில் உளவியலாளர்கள் கவனித்த ஒரு கட்டமைப்பாகும். அத்தகைய ஒரு ஆய்வு பங்கேற்பாளர்களுக்கு மூளையை அழிக்கும் புதிர்களை முடிக்க நேரம் கொடுத்தது, ஆனால் அவற்றை முடிக்க போதுமான நேரம் இல்லை. ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், பங்கேற்பாளர்களை நிறுத்தச் சொன்னாலும் கூட, அவர்களில் 90% க்கும் மேற்பட்டவர்கள் எப்படியும் புதிர்களை முடிக்கச் சென்றனர்.

முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரின் கூற்றுப்படி:

"நாம் தொடங்குவதை முடிப்பது மனித இயல்பு போல் தெரிகிறது, அது முடிக்கப்படாவிட்டால், நாம் முரண்பாட்டை அனுபவிக்கிறோம்."

ஒரு புத்தகம், திரைப்படம் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் நாம் ஒரு கதையில் ஈடுபடும்போது நடக்கும் அதே விஷயம் இதுதான்: அது எப்படி முடிகிறது என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறோம்.

அடுத்த பெரிய திட்டத்தைத் தொடங்குவதன் மூலம் இந்த அறிவை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம்; மிக அடிப்படையான அர்த்தத்தில், செயல்பாடு X செய்வதில் உங்கள் உந்துதலை மையப்படுத்தாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, செயல்பாடு X ஐ எளிதாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

முந்தைய இரவே தொடங்குங்கள். உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஏற்கனவே எழுதப்பட்டுவிட்டதா? உங்கள் பணியிடம் நீங்கள் தொடங்குவதற்குத் தயாராக உள்ளதா? மன உறுதியை நம்புவதற்கு முன் உராய்வுத் தடைகளை உடைக்கவும்.

ஒரு நிபுணரைப் போல வேலை செய்வது பற்றி

ஒழுக்கம் என்பது மன உறுதியால் அல்ல, பழக்கவழக்கங்களால் சிறப்பாகப் பராமரிக்கப்படுகிறது என்பதை ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் நமக்குக் காட்டுகின்றன.

தி எனர்ஜி ப்ராஜெக்ட்டின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி டோனி ஸ்வார்ட்ஸின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மக்கள் நாள் முழுவதும் வேலை மற்றும் ஓய்வு இடைவேளைகளை கண்டிப்பாக திட்டமிடாமல் தங்கள் உற்பத்தித்திறனைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் மன உறுதியைப் பற்றி கவலைப்படுவதால், அதிகபட்ச செயல்திறனுக்கு நம்மை நாமே தள்ளுவதில்லை: சுருக்கமான அமர்வுகளுக்கு "நம்முடைய அனைத்தையும் கொடுப்பதற்கு" பதிலாக, நாள் முழுவதும் நம் முயற்சியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், இதனால் நம் நேரத்தை நிரப்ப மீண்டும் பரபரப்பான வேலைகளுக்கு நம்மை இட்டுச் செல்கிறோம்.

அதற்கு பதிலாக நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீண்ட வேலை அமர்வுகளுக்கு இடையிலான குறுகிய இடைவெளிகள் விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் 16% முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தியதாக ஃபெடரல் ஏவியேஷன் நிர்வாகம் நடத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வை ஸ்வார்ட்ஸ் அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

அல்ட்ராடியன் ரிதம்கள் குறித்த பெரெட்ஸ் லாவியின் ஆராய்ச்சி இந்த கண்டுபிடிப்புகளுடன் பொருந்துகிறது: நீண்ட உற்பத்தி அமர்வுகள் (90 நிமிடங்கள்) அதைத் தொடர்ந்து குறுகிய இடைவெளிகள் (15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை) நமது இயற்கை ஆற்றல் சுழற்சிகளுடன் மிகவும் நெருக்கமாக ஒத்திசைந்து, நாள் முழுவதும் சிறந்த கவனம் மற்றும் அதிக ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கின்றன.

ஆற்றல் மேலாண்மை குறித்த இந்த இரண்டு ஆய்வுகளும் வயலின் கலைஞர்களின் பயிற்சி அட்டவணைகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன: சிறந்த இசைக்கலைஞர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான விதிமுறை 90 நிமிட தீவிர பயிற்சியைத் தொடர்ந்து 15 நிமிட இடைவெளி ஆகும்.

இந்தக் கதையின் தார்மீகம் என்னவென்றால், நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றல் மட்டங்களைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கும் அதே வேளையில் உற்பத்தித் திறன் மிக்கவராக இருப்பது கடினம்.

நாள் முடிவில் அல்ல, மாறாக ஒரு இடைவேளை நெருங்கி வருகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​தீவிரமாக வேலை செய்வது மிகவும் எளிதானது. மணிக்கணக்கில் ஆற்றலைச் சேமிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, பெரிய திட்டங்களைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, அதன் பிறகு உடனடியாக மீட்பு காலத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.

உங்கள் சொந்த நேரத்தில் செய்யப்படும் திட்டங்களுக்கு, 90 நிமிட வேலை அமர்வுகளின் தொகுதிகளை திட்டமிட முயற்சிக்கவும், பின்னர் உடனடியாக 15 நிமிடங்கள் திட்டமிடப்பட்ட குளிர்விக்கும் நேரத்துடன். ஒரு இடைவேளை நெருங்கி வருவதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் வேலையில் "வேகமாகச் செல்ல" முயற்சிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் கடினமான விஷயங்களில் மூழ்குவதற்கு அதிக விருப்பம் காட்டுவீர்கள்.

பெரிய திட்டங்களின் கடினமான பகுதிகளைச் சமாளிப்பதற்கு இந்த நுட்பம் சிறந்ததாக இருந்தாலும், ஒழுக்கம் தொடர்பான பல சிக்கல்களை உண்மையில் நிவர்த்தி செய்யாது, இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் உற்பத்தித்திறனைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் முக்கிய பகுதியாகும்.

ஒழுக்கமாக இருக்கும் கலை

ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கப் போராடுவதற்குப் பெயர் பெற்ற மக்கள்தொகையில் ஒரு பகுதியினர் கடுமையான போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையானவர்கள்.

பல விஷயங்களில் ஈடுபட முடியாத அவர்களின் மனநிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, போதைக்கு அடிமையானவர்கள் 5 பத்தி கட்டுரையை சரியான நேரத்தில் எழுதி சமர்ப்பிக்கும் திறனைச் சோதிக்கும் ஒரு பரிசோதனையின் போது , ​​எப்போது & எங்கே கட்டுரையை முடிப்பார்கள் என்று எழுதியவர்கள் அதைச் செய்ய ஒப்புக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றவர்களின் ஒழுக்கம் தொடர்பானவற்றுடன் சில சுவாரஸ்யமான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளன: சராசரி மக்கள் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு திட்டத்தை கடைப்பிடிக்கும் திறனை ஆராயும் ஒரு ஆய்வில் , ஆராய்ச்சியாளர்கள், தாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை கடுமையாகக் கண்காணித்த பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உணவைப் பராமரிக்கும் போது மிக உயர்ந்த அளவிலான சுய கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க முடிந்தது என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

கடைசியாக ஆனால் முக்கியமாக, டான் ஏரிலி மற்றும் அவரது சகாக்கள் கல்லூரி மாணவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வை நடத்தினர் , மேலும் பணிகளுக்கு கடுமையான காலக்கெடுவை விதித்துக் கொண்ட மாணவர்கள், அவ்வாறு செய்யாதவர்களை விட மிகச் சிறப்பாக (மேலும் தொடர்ந்து) செயல்பட்டதைக் கண்டறிந்தனர்.

இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன, ஏனெனில் காலக்கெடுவை அதிகமாகக் கொடுத்த மாணவர்கள் பெரும்பாலும் பூஜ்ஜிய காலக்கெடுவை நிர்ணயிக்கும் மாணவர்களைப் போலவே அதே பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டனர் என்று ஆரியலி குறிப்பிட்டார்: ஒரு பணியை முடிக்க நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்கும்போது, ​​நீங்கள் "ஒரு மலையிலிருந்து ஒரு மலையை" உருவாக்கலாம்.

நமது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உற்பத்தித்திறனின் முக்கிய அங்கம் என்பதை இப்போது நாம் அறிந்திருப்பதால், இந்த நடைமுறையை நமது அன்றாட வழக்கத்தில் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது?

டயட்டர்கள் தங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை எவ்வாறு கண்காணித்தார்கள் என்பது போலவே, உங்கள் 90 நிமிட உற்பத்தி அமர்வுகளின் போது நீங்கள் என்ன வேலையை முடித்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க ஒரு பொறுப்புக்கூறல் விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்துவது ஒரு முறையாகும்.

ஒன்றை எளிதாக செயல்படுத்த, ஒரு காகிதத் துண்டு, கூகிள் டாக்ஸ் விரிதாள் அல்லது ஒரு வெள்ளைப் பலகையில் கூட இரண்டு நெடுவரிசைகளை உருவாக்கவும்.

* நெடுவரிசை 1 உங்கள் உற்பத்தித்திறன் அமர்வுகளில் ஒன்றின் கால அளவைப் பட்டியலிடும்.

* அந்த வரையறுக்கப்பட்ட காலத்தில் நீங்கள் என்ன பணிகளைச் செய்து முடித்தீர்கள் என்பதை நெடுவரிசை 2 பட்டியலிடும்.

உங்கள் 15 நிமிட இடைவேளைகளுக்கு எந்த பத்திகளையும் சேர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அந்த நேரங்கள் உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும், உங்கள் மன உறுதியை நிரப்புவதற்கான வழிமுறையாகவும் இருக்கும்.

இது இரண்டு குறிப்பிட்ட காரணங்களுக்காக நன்றாக வேலை செய்கிறது:

இந்த வழியில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உதவியாக இருக்கும் என்று டாக்டர் கென்டாரோ ஃபுஜிடா வாதிடுகிறார், ஏனெனில் நீங்கள் உண்மையில் சாதித்த வேலையைப் பார்ப்பீர்கள், உங்கள் மனதில் நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளக்கூடிய (துல்லியமற்ற) வேலையின் அனுமானத்தை அல்ல.

நீங்கள் YouTube-ல் 2 மணிநேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதை எழுத உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது அவமானப்படுத்துவது பற்றியது அல்ல, அது விழிப்புணர்வு பற்றியது; நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய வாய்ப்பு குறைவு.

முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு என்பது ரோபோ நடத்தையில் ('பிஸிவொர்க்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஈடுபடுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு அறியப்பட்ட உத்தியாகும், இது ஆராய்ச்சியாளர் ஜான் பார்க், இலக்கை நோக்கிச் செல்வதன் #1 எதிரி என்று விவரிக்கிறார்.

உற்பத்தித்திறன் & பல்பணி

ஒரு பணி அட்டவணை, ஒரு ஆற்றல் மேலாண்மை உத்தி மற்றும் ஒரு பணி-கண்காணிப்பு அமைப்பு ஆகியவை நடைமுறையில் இருப்பதால், நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டிய கடைசி சவால் பல்பணி ஆகும்.

1999 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி , பல பணிகளை பயனுள்ளதாகக் கருதும் போக்கு நம்மிடம் உள்ளது, அது பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட

இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர் ஜென் வாங், சராசரியாக, பல்பணி செய்பவர்கள் உண்மையில் உற்பத்தித் திறன் குறைவாக இருப்பார்கள் என்பதைக் காட்ட முடிந்தது , இருப்பினும் அவர்கள் தங்கள் வேலையில் அதிக "உணர்ச்சி ரீதியாக திருப்தி" அடைகிறார்கள் - இது உற்பத்தித்திறன் பற்றிய ஒரு மாயையை உருவாக்குகிறது.

இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்டான்ஃபோர்டு ஆராய்ச்சியாளர் கிளிஃபோர்ட் நாஸ், பல்பணி செய்பவர்களின் பணி முறைகளை ஆராய்ந்து, அவர்களின் திறனை பகுப்பாய்வு செய்தார்:

1. தகவலை வடிகட்டவும்

2. பணிகளுக்கு இடையில் மாறவும்

3. அதிக வேலை நினைவாற்றலைப் பராமரிக்கவும்.

அவை மூன்றிலும் பயங்கரமானவை என்பதை அவன் கண்டான்.

நாஸின் கூற்றுப்படி:

"நாங்கள் முற்றிலும் அதிர்ச்சியடைந்தோம். நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் பந்தயங்களில் தோற்றுவிட்டோம். பல்பணி செய்பவர்கள் பல்பணியின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மோசமானவர்கள் என்று மாறிவிடும்."

கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் விமானப் பயன்முறையை இயக்குவதுதான்; இணையத்தை அணுக முடியாதபோது எந்த சோதனையும் தேவையில்லை. உங்களால் முடியவில்லை என்றால், கவனத்தை சிதறடிக்கும் தளங்களைத் தடுக்க StayFocusd போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு நீங்களே உதவுங்கள்.

அடுத்த சிறந்த உத்தி என்னவென்றால், அடுத்த நாள் நிறைவேற்ற சில முன்னுரிமைப் பணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு மாலை திட்டமிடல் சடங்கை உருவாக்குவதாகும்.

காலையில் உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைத் திட்டமிடுவதை விட இந்த முறை மிகச் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கான காரணம், கெல்லாக் பள்ளியின் ஆராய்ச்சி எதிர்காலத்தில் நாம் எவ்வளவு கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதை நாம் தவறாகக் கணக்கிடுகிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. மறுநாள் காலையில் நம் நாளை விரைவாகத் திட்டமிட முடியும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம், ஆனால் நாளை வரும்போது தடுமாறி தடுமாறுகிறோம்.

நீங்கள் ஒரு எளிய பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு மாலை திட்டமிடல் சடங்கை உருவாக்கலாம் அல்லது ஒவ்வொரு இரவும் TeuxDeux போன்ற ஆன்லைன் கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். அன்றைய முன்னுரிமைப் பணிகளை மட்டும் ("பெரிய 5") பட்டியலிடுங்கள்.

"ஆராய்ச்சி திட்டத்தில் பணிபுரிய" என்பதை தினசரி இலக்காக பட்டியலிடுவதற்குப் பதிலாக, "அறிமுகத்தை முடிக்கவும்" அல்லது "கூடுதல் ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும்" போன்றவற்றை நீங்கள் உண்மையில் முடிக்கக்கூடிய ஒரு பணியாக முயற்சிக்கவும்.

உடனடி மறு ஒளிபரப்பு

அதையெல்லாம் சீக்கிரம் திரும்ப விளையாடுவோம்:

மன உறுதி மட்டும் போதாது: உங்கள் உற்பத்தித்திறன் உங்கள் முழு மன உறுதியை மட்டும் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. மன உறுதி நீண்ட தூரம் செல்லும், ஆனால் ஒழுக்கமாக இருக்க நீங்கள் அமைப்புகளை நம்பியிருப்பது நல்லது.

"முழுமையாக" செயல்பட உங்களுக்கு நீங்களே வாய்ப்பு கொடுங்கள்: முக்கியமான விஷயங்களில் கடினமாக உழைப்பது உங்களை மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்யும். நாள் முழுவதும் பல முறை இடைவெளி எடுக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்களை கூர்மையாக வைத்திருக்கவும், நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்துவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உற்பத்தித்திறன் அமர்வுகளை 90 நிமிட காலங்களாக "துண்டாக்குவது" நல்லது.

அளவிடத் தகுதியற்றது என்றால், அதைச் செய்வதும் மதிப்புக்குரியது அல்ல: உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி விடாமுயற்சியுடன் இருக்க கண்காணிப்பு சிறந்த வழி என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நாள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன உற்பத்தி விஷயங்களைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் பட்டியலிட ஒரு பொறுப்பு விளக்கப்படத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு சாதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

பல வேலைகள் செய்வது உங்கள் எதிரி: அதை அப்படியே நடத்துங்கள். தேவையற்ற கவனச்சிதறல்களைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள், ரான் ஸ்வான்சன் சொல்வது போல், "இரண்டு விஷயங்களை ஒருபோதும் அரைகுறையாகப் பேசாதீர்கள், ஒரு விஷயத்தை மட்டும் செய்யுங்கள்." உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் போது இணையத்தின் அற்புதமான கவனச்சிதறல்களால் நீங்கள் மூழ்கிவிடாமல் இருக்க, முந்தைய நாள் இரவே உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்.