پیداوری کی سائنس

آج کی مصروف دنیا میں، ہم ایک ایسے لوگ بن گئے ہیں جو پیداواری صلاحیتوں اور "کام کے ہیکس" کے شکار ہیں۔

کم وقت میں زیادہ کام کرنا ہمیں آگے بڑھنے کی اجازت دیتا ہے، اور یہاں تک کہ ہمیں کام سے باہر ان چیزوں کو کرنے کے لیے زیادہ دستیابی فراہم کرتا ہے جن کو ہم پسند کرتے ہیں۔

ہم جس مسئلے سے دوچار ہیں وہ یہ ہے کہ حوصلہ افزائی کرنا آسان ہے، لیکن نظم و ضبط میں رہنا مشکل ہے۔

ہم میں سے اکثر پیداواری صلاحیت کو غلط انداز میں دیکھتے ہیں: ٹاسک مینجمنٹ ٹولز پہلے چمکدار ہوتے ہیں اور پھر غیر استعمال شدہ ہو جاتے ہیں۔ اپنی میز پر جکڑا جانا اتنا ہی غیر صحت بخش ہے جتنا کہ یہ غیر پیداواری ہے۔

کامیابی سب کچھ کرنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ صحیح کام کرنے کے بارے میں ہے – پیداواریت کا مطلب ہے کہ نہیں کہنا۔

توجہ اور مستقل مزاجی واقعی نتیجہ خیز ہونے کی روٹی اور مکھن ہیں۔ ابھی، ہم اس سائنس پر ایک نظر ڈالیں گے کہ دماغ کس طرح ترکیب کی حالت میں کام کرتا ہے، اور آپ بہتر کے لیے کیا تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔

3 منٹ کی ویڈیو میں پیداوری

میں نے مذکورہ ویڈیو بنانے کے لیے ASAPscience ٹیم کے مچل موفٹ کے ساتھ تعاون کیا۔

سیکھنے کے لیے پلے پر کلک کریں…

"زیادہ قوت ارادی" رکھنے کی فکر کیوں احمقوں کا کھیل ہے۔

عالمی معیار کے ماہرین کیسے نتیجہ خیز رہتے ہیں… اور وہ مختلف طریقے سے کیا کرتے ہیں۔

بہتر توانائی کا انتظام = آپ کو زیادہ نتیجہ خیز بنانے کی وجہ۔

بڑے نقصانات جو مصروفیت اور تاخیر کا باعث بنتے ہیں۔

دیکھیں اور لطف اٹھائیں۔

ایک بار جب آپ یہ کر لیتے ہیں، اگر آپ کو مزید جاننے کے لیے خارش ہو رہی ہے تو صرف نیچے سکرول کریں: ایک درجن مطالعہ اور مزید وضاحت کا انتظار ہے۔

تمام قوت ارادی کو ترک کر دو، تم جو یہاں داخل ہو۔

زیادہ کام کرنے کی جستجو میں تسلیم کرنے والی پہلی چیز ثبوتوں کا پہاڑ ہے جو بتاتی ہے کہ صرف قوتِ ارادی ہی نتیجہ خیز رہنے کے لیے کافی نہیں ہوگی۔

جینیٹ پولیوی کی تحقیق کے مطابق، ہمارا دماغ بڑے منصوبوں سے ڈرتا ہے اور اکثر طویل مدتی اہداف حاصل کرنے میں ناکام رہتا ہے کیونکہ ہم مصیبت کی پہلی علامت پر "جہاز چھوڑنے" کے لیے حساس ہوتے ہیں۔

آخری بار کے بارے میں سوچیں جب آپ ناکام غذا پر گئے تھے۔

آپ نے اپنے فرج میں صحت مند ترین کھانوں کا ذخیرہ کیا اور ہر روز ورزش کرنے کا منصوبہ بنایا… پہلے دن تک جب تک آپ پھسل گئے۔ اس کے بعد، یہ آپ کے پرانے طریقوں پر واپس آ گیا.

معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، کینتھ میک گرا کی تحقیق یہ ظاہر کرنے میں کامیاب رہی کہ کامیابی کی سب سے بڑی "دیوار" اکثر صرف شروع ہوتی ہے۔ اس علاقے میں اضافی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم بڑے منصوبوں میں تاخیر کا شکار ہیں کیونکہ ہم بدترین حصوں کو تصور کرتے ہیں۔ شروع کرنے میں تاخیر کرنے کا بہترین طریقہ۔

محقق جان بارگ کے مطابق، آپ کا دماغ بڑے منصوبوں سے گریز کرکے اور آپ کے وقت کو پورا کرنے کے لیے چھوٹے، بے عقل کاموں پر توجہ مرکوز کرکے حقیقی پیداواری کام کو "تخلیق" کرنے کی کوشش کرے گا۔

"بڑا پروجیکٹ کل ہے؟ بہتر ہے کہ میرے مووی کلیکشن کو دوبارہ ترتیب دیں!"

شاید سب سے بری بات یہ ہے کہ "انا کی کمی" کے تصور پر متعدد مطالعات نے کچھ ایسے شواہد فراہم کیے ہیں جو بتاتے ہیں کہ ہماری قوتِ ارادی ایک محدود وسیلہ ہے جسے پوری طرح استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جتنا آپ اس سے لڑیں گے، اتنی ہی زیادہ گیس جلائیں گے۔ ایک خالی ٹینک خالی محرک کی طرف جاتا ہے۔

یہ سب کچھ ہمارے خلاف کھڑا ہونے کے ساتھ، ہم زیادہ نتیجہ خیز بننے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

اس کا پتہ لگانے کے لیے، ہماری بہترین شرطوں میں سے ایک مسلسل پیداواری لوگوں کی عادات کا مشاہدہ کرنا ہے۔

پیداواری لوگوں کی عادات

اگر میں عالمی معیار کے موسیقاروں کی پریکٹس رجمنٹ کو بیان کرنے کے لیے کہوں، تو آپ شاید ایک ایسے شٹ ان آرٹسٹ کا تصور کریں گے جو دن بھر بجاتا ہے اور پھر رات کو اپنے ساز میں ٹکتا ہے۔

حیرت انگیز طور پر، اینڈرس ایرکسن کی تحقیق جس میں ایلیٹ وائلن بجانے والوں کے پریکٹس سیشنز کا جائزہ لیا گیا، یہ واضح طور پر ظاہر ہوا کہ بہترین اداکار وائلن پر زیادہ وقت نہیں گزار رہے تھے، بلکہ اپنے پریکٹس سیشن کے دوران زیادہ نتیجہ خیز ثابت ہو رہے تھے۔

ابھی تک بہتر، سب سے زیادہ اشرافیہ کے کھلاڑی ہر ایک کے مقابلے میں اوسطاً زیادہ سو رہے تھے۔

یہ کیسے ممکن ہے؟

اینڈرز کے بعد کی تحقیق اس جواب کو ظاہر کرتی ہے: بہترین کھلاڑی زیادہ "جان بوجھ کر مشق" میں مشغول تھے۔ آپ نے اصطلاح سنی ہے، لیکن ہائپ سے آگے، یہ سب کیا ہے؟

یہ مشکل ترین کاموں میں وقت گزارنے، اور اپنی توانائی کی سطح کو سنبھالنے میں بہتر ہونے کے علاوہ کچھ نہیں ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: اگر آپ باسکٹ بال میں بہتر ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ دن بھر "شوٹنگ ہوپس" کے بجائے دو گھنٹے تک مخصوص مشقوں کی مشق کرنے سے کہیں زیادہ بہتر ہوں گے۔

چونکہ جان بوجھ کر مشق کرنے کے لیے آپ کو مصروف کام سے زیادہ دماغی طاقت خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے آپ اپنی قوت ارادی کو ختم کیے بغیر اسے کیسے نافذ کر سکتے ہیں؟

پہلا جواب بہت سیکسی نہیں ہے، لیکن یہ ضروری ہے: کسی بڑے پروجیکٹ پر بہت زیادہ توانائی خرچ کرنے کے اپنے خوف پر قابو پانے کا بہترین طریقہ صرف شروع کرنا ہے۔

Zeigarnik Effect (اوپر مذکور) ایک ایسی تعمیر ہے جسے ماہرین نفسیات نے "سسپنس" پر متعدد مطالعات میں مشاہدہ کیا ہے۔ ایسی ہی ایک تحقیق نے شرکاء کو دماغی پزل مکمل کرنے کے لیے دیے، لیکن انھیں مکمل کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ملا۔ حیران کن بات یہ تھی کہ جب بھی شرکاء کو رکنے کو کہا گیا تو ان میں سے 90 فیصد سے زیادہ نے پہیلیاں مکمل کیں۔

سرکردہ محقق کے مطابق:

"ایسا لگتا ہے کہ جو کچھ ہم شروع کرتے ہیں اسے ختم کرنا انسانی فطرت ہے اور اگر یہ ختم نہیں ہوتا ہے، تو ہم اختلاف کا سامنا کرتے ہیں۔"

یہ وہی چیز ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب ہم کسی کتاب، فلم یا ٹی وی شو میں کہانی میں مصروف ہو جاتے ہیں: ہم دیکھنا چاہتے ہیں کہ یہ کیسے ختم ہوتا ہے۔

آپ اس علم کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں صرف اس اگلے بڑے پروجیکٹ پر شروع کر کے۔ سب سے بنیادی معنوں میں، ایکٹیویٹی X کرنے پر اپنی ترغیب کو مرکوز نہ کریں۔ اس کے بجائے، سرگرمی X کو آسان بنانے پر توجہ دیں۔

رات سے پہلے شروع کریں۔ کیا آپ کے کام کی فہرست پہلے سے لکھی ہوئی ہے؟ کیا آپ کے کام کی جگہ آپ کے لیے شروع کرنے کے لیے تیار ہے؟ قوت ارادی پر بھروسہ کرنے سے پہلے رگڑ کی رکاوٹوں کو توڑ دیں۔

ماہر کی طرح کام کرنے پر

بہت ساری تحقیق نے ہمیں دکھایا ہے کہ نظم و ضبط کو عادات کے ذریعے بہترین طریقے سے برقرار رکھا جاتا ہے نہ کہ قوت ارادی کے ذریعے۔

انرجی پروجیکٹ کے سی ای او ٹونی شوارٹز کے مطابق، زیادہ تر لوگ دن بھر کام اور آرام کے وقفوں کو سختی سے شیڈول نہ کرکے اپنی پیداواری صلاحیت کو روکتے ہیں۔

چونکہ ہم میں سے زیادہ تر قوت ارادی کے بارے میں فکر مند ہیں، اس لیے ہم خود کو زیادہ سے زیادہ پیداوار کی طرف دھکیلتے نہیں ہیں: مختصر سیشنوں کے لیے "اپنا سب کچھ دینے" کے بجائے، ہم دن بھر اپنی کوششوں کو تقسیم کرتے ہیں، جس سے ہم اپنا وقت بھرنے کے لیے دوبارہ مصروف کام کی طرف لے جاتے ہیں۔

اس کے بجائے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟

شوارٹز اکثر فیڈرل ایوی ایشن ایڈمنسٹریشن کی طرف سے کئے گئے ایک تحقیقی مطالعہ کا حوالہ دیتے ہیں جس میں بتایا گیا ہے کہ کس طرح طویل کام کرنے والے سیشنوں کے درمیان مختصر وقفے کے نتیجے میں آگاہی اور توجہ میں 16 فیصد بہتری آئی۔

الٹراڈین تال پر Peretz Lavie کی تحقیق ان نتائج کے ساتھ ملتی ہے: طویل نتیجہ خیز سیشن (90 منٹ کے) جس کے بعد مختصر وقفے (15-20 منٹ سے زیادہ نہیں) ہمارے قدرتی توانائی کے چکروں کے ساتھ زیادہ قریب سے ہم آہنگ ہوتے ہیں اور ہمیں دن بھر بہتر توجہ اور اعلی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔

توانائی کے انتظام کے بارے میں یہ دونوں مطالعات وائلن بجانے والوں کے پریکٹس کے نظام الاوقات سے ملتے ہیں: فصل کے کھلاڑیوں کی کریم کا سب سے عام طریقہ 90 منٹ کی شدید مشق کا بلاک تھا جس کے بعد 15 منٹ کا وقفہ تھا۔

کہانی کا اخلاق یہ ہے کہ پورے دن میں اعلی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے نتیجہ خیز ہونا مشکل ہے۔

شدت سے کام کرنا بہت آسان ہے جب آپ جانتے ہوں کہ ایک وقفہ صرف کونے کے آس پاس ہے، دن کے اختتام پر نہیں۔ گھنٹوں توانائی کو بچانے کی کوشش کرنے کے بجائے، بڑے منصوبوں کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں اور اس کے فوراً بعد بحالی کی مدت کا منصوبہ بنائیں۔

اپنے وقت پر کیے گئے پروجیکٹس کے لیے، 90 منٹ کے ورک سیشن کے بلاکس کو براہ راست بعد میں 15 منٹ کے ٹھنڈے وقت کے ساتھ شیڈول کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ جانتے ہیں کہ ایک وقفہ افق پر ہے، تو آپ اپنے کام کے ساتھ "اپنے آپ کو تیز" کرنے کی کوشش نہیں کریں گے، اور مشکل چیزوں میں غوطہ لگانے کی طرف زیادہ مائل ہوں گے۔

اگرچہ بڑے پروجیکٹس کے مشکل ترین حصوں سے نمٹنے کے لیے بہت اچھا ہے، لیکن یہ تکنیک نظم و ضبط سے متعلق بہت سے مسائل کو حل نہیں کرتی ہے، جو کہ صرف ایک یا دو دن سے زیادہ کے لیے نتیجہ خیز رہنے کا ایک اہم حصہ ہے۔

نظم و ضبط میں رہنے کا فن

آبادی کا ایک طبقہ نظم و ضبط کے ساتھ جدوجہد کے لیے جانا جاتا ہے وہ لوگ ہیں جو سخت منشیات کے عادی ہیں۔

بہت سی چیزوں کا ارتکاب کرنے سے قاصر ہونے کے ان کے مزاج کو دیکھتے ہوئے، آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ منشیات کے عادی افراد کی وقت پر 5 پیراگراف مضمون لکھنے اور جمع کروانے کی صلاحیت کو جانچنے کے دوران ، وہ لوگ جنہوں نے یہ لکھا کہ وہ مضمون کب اور کہاں مکمل کریں گے، ان کے اس میں تبدیل ہونے کا امکان بہت زیادہ تھا۔

ان نتائج کا دوسرے لوگوں میں نظم و ضبط سے متعلق لوگوں کے ساتھ کچھ دلچسپ تعلق ہے: ایک مطالعہ میں جس میں اوسط لوگوں کی سخت ڈائٹنگ پلان پر قائم رہنے کی صلاحیت کا جائزہ لیا گیا ، محققین نے پایا کہ وہ شرکاء جنہوں نے سختی سے اپنے کھانے کی نگرانی کی تھی جب ان کی خوراک کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے تو وہ خود پر قابو پانے کی اعلی سطح کو برقرار رکھنے کے قابل تھے۔

آخری لیکن کم از کم، ڈین ایریلی اور ساتھیوں نے کالج کے طلباء پر مشتمل ایک مطالعہ کیا اور پایا کہ جن طلباء نے اسائنمنٹس کے لیے خود پر سخت ڈیڈ لائن عائد کی تھی، وہ ان لوگوں کے مقابلے میں کہیں بہتر (اور زیادہ مستقل طور پر) کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جنہوں نے ایسا نہیں کیا۔

یہ نتائج خاص طور پر دلچسپ تھے کیونکہ ایریلی نے نوٹ کیا کہ جن طلبا نے اپنے آپ کو وقت کی حد سے زیادہ فراخدلی کا مظاہرہ کیا وہ اکثر ویسی ہی پریشانیوں کا شکار ہوتے ہیں جو کہ صفر کی آخری تاریخ مقرر کرتے ہیں: جب آپ اپنے آپ کو کسی کام کو مکمل کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت دیتے ہیں، تو آپ ایک "مولہل سے باہر پہاڑ" بنا سکتے ہیں۔

چونکہ اب ہم جانتے ہیں کہ ہماری پیشرفت کا سراغ لگانا پیداواری صلاحیت کا ایک اہم حصہ ہے، اس لیے ہم اس مشق کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں کیسے نافذ کر سکتے ہیں؟

ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ نے اپنے 90 منٹ کے نتیجہ خیز سیشنز کے دوران کون سا کام مکمل کیا ہے، اس کا پتہ لگانے کے لیے احتسابی چارٹ کا استعمال کرنا، جیسا کہ ڈائیٹرز نے اپنے کھانے کی کھپت کا پتہ لگایا۔

آسانی سے ایک کو لاگو کرنے کے لیے، بس کاغذ کے ٹکڑے، Google Docs اسپریڈشیٹ، یا یہاں تک کہ ایک وائٹ بورڈ پر دو کالم بنائیں۔

* کالم 1 آپ کے پیداواری سیشن میں سے ایک کے دورانیے کی فہرست دے گا۔

* کالم 2 یہ بتائے گا کہ آپ نے اس محدود مدت میں کن کاموں کو پورا کیا ہے۔

اپنے 15 منٹ کے وقفوں کے لیے کوئی کالم شامل نہ کریں، کیونکہ یہ اوقات آپ کے لیے ہیں اور آپ کی قوت ارادی کو بھرنے کا ذریعہ ہیں۔

یہ 2 مخصوص وجوہات کی بناء پر اچھی طرح کام کرتا ہے:

ڈاکٹر کینٹارو فوجیتا کا استدلال ہے کہ اس طرح سے آپ کی پیشرفت کا سراغ لگانا مددگار ہے کیونکہ آپ کو اس کام کے بارے میں آگاہ کیا جائے گا جو آپ نے حقیقت میں پورا کیا ہے، نہ کہ اس کام کا (غلط) مفروضہ جو آپ اپنے ذہن میں رکھ سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو یہ حقیقت لکھنے پر مجبور کرنا کہ آپ نے یوٹیوب پر 2 گھنٹے گزارے ہیں، یہ شرمندگی کے بارے میں نہیں ہے، یہ بیداری کے بارے میں ہے۔ آپ کو اسے دوبارہ کرنے کا امکان کم ہوگا۔

پیشرفت سے باخبر رہنا اپنے آپ کو روبوٹک رویے (جسے 'مصروف' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) میں مشغول ہونے سے روکنے کے لیے ایک معروف حکمت عملی ہے، ایک ایسی عادت جسے محقق جان بارگ نے مقصد کی جدوجہد کے نمبر 1 دشمن کے طور پر بیان کیا ہے۔

پیداواریت اور ملٹی ٹاسکنگ

کام کے نظام الاوقات، توانائی کے انتظام کی حکمت عملی اور ٹاسک ٹریکنگ سسٹم کے ساتھ، ہمیں آخری چیلنج جس کا سامنا کرنا ہے وہ ہے ملٹی ٹاسکنگ۔

1999 کے ایک مطالعہ کے مطابق، ہمارے پاس ملٹی ٹاسکنگ کو موثر کے طور پر دیکھنے کا رجحان ہے، یہاں تک کہ جب یہ نہ ہو

تاہم، محقق ژین وانگ یہ ظاہر کرنے میں کامیاب رہے کہ اوسطاً، ملٹی ٹاسکرز کے نتیجہ خیز ہونے کا امکان کم ہوتا ہے، پھر بھی وہ اپنے کام سے زیادہ "جذباتی طور پر مطمئن" محسوس کرتے ہیں – جس سے پیداواری صلاحیت کا بھرم پیدا ہوتا ہے۔

اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اسٹینفورڈ کے محقق کلفورڈ ناس نے ملٹی ٹاسکرز کے کام کے نمونوں کا جائزہ لیا اور ان کی قابلیت کا تجزیہ کیا:

1. معلومات کو فلٹر کریں۔

2. کاموں کے درمیان سوئچ کریں۔

3. اعلی کام کرنے والی یادداشت کو برقرار رکھیں

اس نے پایا کہ وہ تینوں ہی خوفناک تھے۔

ناس کے مطابق:

"ہم بالکل حیران رہ گئے۔ ہم سب اپنی شرطیں ہار گئے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ ملٹی ٹاسکرز ملٹی ٹاسکنگ کے ہر پہلو پر خوفناک ہیں۔"

کمپیوٹر پر کام کرتے وقت، آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں وہ ہے ہوائی جہاز کے موڈ کو آن کرنا۔ جب آپ ویب تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے ہیں تو لالچ کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اس قابل نہیں ہیں تو، توجہ ہٹانے والی سائٹس کو روکنے کے لیے StayFocusd جیسے ٹولز سے اپنی مدد کریں۔

اگلی بہترین حکمت عملی شام کی منصوبہ بندی کی رسم بنانا ہے جہاں آپ اگلے دن کو پورا کرنے کے لیے چند ترجیحی کاموں کا انتخاب کرتے ہیں۔

یہ طریقہ صبح کے وقت آپ کے روزمرہ کے کاموں کی منصوبہ بندی کرنے سے کہیں بہتر کام کرنے کی وجہ یہ ہے کہ کیلوگ اسکول کی تحقیق ہے۔ نے دکھایا ہے کہ ہم مستقبل میں توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہونے کی مقدار کا غلط اندازہ لگاتے ہیں۔ ہمیں پختہ یقین ہے کہ اگلی صبح ہم تیزی سے اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنے کے قابل ہو جائیں گے، لیکن جب کل ​​کا سفر ہوتا ہے تو ہم راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔

آپ ایک سادہ قلم اور کاغذ کے ساتھ شام کی منصوبہ بندی کی رسم بنا سکتے ہیں یا ہر رات TeuxDeux جیسا آن لائن ٹول استعمال کر سکتے ہیں۔ دن کے لیے صرف ترجیحی کاموں کی فہرست بنائیں ("بڑے 5")۔

"ریسرچ پراجیکٹ پر کام" کو روزانہ کے مقصد کے طور پر درج کرنے کے بجائے، "تعارف ختم کریں" یا "اضافی ذرائع تلاش کریں" جیسے کام کو ایک کام کے طور پر آزمائیں جو آپ حقیقت میں مکمل کر سکتے ہیں۔

انسٹنٹ ری پلے

آئیے یہ سب کچھ جلدی سے کھیلیں:

صرف قوتِ ارادی ہی کافی نہیں ہے: آپ کی پیداواری صلاحیت صرف آپ کی قوت ارادی پر منحصر نہیں ہونی چاہیے۔ ذہنی جفاکشی ایک طویل سفر طے کرے گی، لیکن نظم و ضبط میں رہنے کے لیے آپ سسٹمز پر بھروسہ کرنے سے بہتر ہیں۔

اپنے آپ کو "آل اِن" جانے کی صلاحیت دیں: اہم چیزوں پر زیادہ محنت کرنا آپ کو ذہنی اور جسمانی طور پر پریشان کر دے گا۔ دن بھر اپنے آپ کو متعدد وقفے دینے سے نہ گھبرائیں۔ بہتر ہے کہ پیداواری سیشن کو 90 منٹ کے وقفوں میں "ٹکڑا" لیا جائے (اپنے آپ کو تیز رکھنے اور پورے دن میں اپنی توانائی کو تیز کرنے کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے۔

اگر یہ پیمائش کرنے کے قابل نہیں ہے، تو یہ کرنے کے قابل نہیں ہے: ٹریکنگ آپ کی ترقی کے بارے میں مستعد رہنے کا بہترین طریقہ ثابت ہوا ہے۔ آپ نے پورے دن میں کیا نتیجہ خیز کام کیا ہے اس کی فہرست بنانے کے لیے ایک احتسابی چارٹ بنائیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ واقعی کتنا پورا کر رہے ہیں۔

ملٹی ٹاسکنگ آپ کا دشمن ہے: اس کے ساتھ ایسا سلوک کریں۔ ناپسندیدہ خلفشار کو روکیں اور جیسا کہ رون سوانسن کہیں گے، "کبھی بھی دو چیزوں کو آدھا نہ کریں، پوری گدا ایک چیز۔" رات سے پہلے اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں تاکہ جب آپ اپنا دن شروع کریں تو آپ انٹرنیٹ کے حیرت انگیز خلفشار سے مستفید نہ ہوں۔