ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಇಂಧನ

೨೦೧೧ ರಲ್ಲಿ, ಶೈ ಟೆಲ್ ಅವಿವ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡ್ಯಾನ್‌ಜಿಗರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು "ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ತಿಂದರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನ್ಯಾಯವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಗಾದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದ ಪ್ರೊಸೀಡಿಂಗ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಡ್ಯಾನ್‌ಜಿಗರ್ ಮಾಡಿದ್ದು ನಾಲ್ಕು ಇಸ್ರೇಲಿ ಜೈಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಟು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಮಾಡಿದ 1,100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೆರೋಲ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಾಗಿತ್ತು. ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕೈದಿಗಳಿಗೆ ಪೆರೋಲ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ದಿನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ಖೈದಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಪೆರೋಲ್ ಮಂಡಳಿಯ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೆರೋಲ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಶೇಕಡಾ 65 ರಷ್ಟಿತ್ತು. ದಿನದ ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಪೆರೋಲ್ ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೈದಿಗಳಿಗೆ ಪೆರೋಲ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು.

ಸೇಬು-ಸೇಬು ಹೋಲಿಕೆಯು, ಒಂದೇ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೈದಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣದ ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪೆರೋಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಪೆರೋಲ್ ನೀಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು "ನಿರ್ಧಾರ ಆಯಾಸ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಡ್ಯಾನ್ಜಿಗರ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದಂತೆ, "ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಪದೇ ಪದೇ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯ ಪರವಾಗಿ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಣಿದ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ವಿಲ್‌ಪವರ್: ರೀಡಿಸ್ಕವರಿಂಗ್ ದಿ ಗ್ರೇಟೆಸ್ಟ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್" ಪುಸ್ತಕದ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾದ ಪತ್ರಕರ್ತ ಜಾನ್ ಟಿಯರ್ನಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ." ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದು ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ - ಅಂದರೆ, ಅಗ್ಗದ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ - ಮತ್ತು ಆ ಹಠಾತ್ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ದಣಿದ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಕೈದಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪೆರೋಲ್ ನೀಡಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೆರೋಲ್ ನೀಡಬಹುದು.

ಖಂಡಿತ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರ್ಧಾರದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಟ್ರೂನಾರ್ಥ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ವಿಕಸನೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಲಿಸ್ಲೆ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರದ ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ 'ಶಕ್ತಿ' ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿದೆ," ಲಿಸ್ಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮೆದುಳಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಇಂಧನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆದುಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಗೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬೆಳಕಿನಂತೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಡಾರ್ಟ್ಮೌತ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಟಾಡ್ ಹೀದರ್ಟನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು. ಮುಂದೆ, ಅವರು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಗುವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಯಿತು, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಮಿದುಳುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿಕ್ಕರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೀದರ್ಟನ್ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು. ಅವನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿದ್ದವು.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಇಂಧನದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಸ್ಲೆ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಬೀನ್ ಬುರ್ರಿಟೋದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು - ಅದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತ-ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸವಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ."

ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿ ಬಂದಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ತುರ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಇಂಧನದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸುಮ್ಮನೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಉತ್ತರವು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ ಎಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.