হাজার হাজার বছর ধরে, মানুষ পবিত্র উৎসবের মাধ্যমে নতুন বছরের সূচনা করে আসছে। জানুয়ারী মাসের নামকরণ করা হয়েছে রোমান দেবতা জানুসের নামে, যার দুটি মুখ অতীত এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে ছিল।
২০১৬ সালের সামনের অনেক দিন বিবেচনা করার সময়, অতীতের কথাও চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় নিন।
এই বছরের নববর্ষ উদযাপনকে আরও অর্থবহ করে তোলার উপায় খুঁজতে থাকলে এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
১. বছরের একটি শব্দ বেছে নিন।
এমন একটি শব্দ বেছে নিন যা ২০১৬ সালের সুর তৈরি করবে। এটিকে আপনার জীবনের বইয়ের একটি অধ্যায়ের শিরোনামের মতো ভাবুন। এই শব্দটি মুদ্রণ করুন এবং আপনার ঘরের এমন একটি অংশে রাখুন যা আপনি প্রতিদিন দেখতে পাবেন।
২. কৃতজ্ঞ থাকুন।
ইউটিউব
বছর শেষ হতে চলেছে, কৃতজ্ঞতার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনি একটি জার্নালে লিখতে পারেন অথবা এই বছরের কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করেছে এমন কোনও বন্ধুকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন। চিত্রগ্রাহক লুই শোয়ার্জবার্গের TEDxSF উপস্থাপনা "কৃতজ্ঞতা" আপনার ভিতরে কৃতজ্ঞতা জাগ্রত করতে সাহায্য করতে পারে।
৩. কোন ধর্মীয় অনুষ্ঠানে যোগ দিন অথবা আপনার নিজস্ব আধ্যাত্মিক উদযাপন করুন।
লিসা ক্লুম্প
গির্জায় মোমবাতি জ্বালানোর অনুষ্ঠান হোক বা স্থানীয় বৌদ্ধ কেন্দ্রে নির্দেশিত ধ্যান, নববর্ষের আগের দিনটি আপনার আশেপাশের আধ্যাত্মিক উৎসর্গগুলি অন্বেষণ করার একটি ভাল সুযোগ।
আপনি আপনার বাড়িতে কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে রাতের ধ্যান এবং প্রতিফলনের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে আপনার নিজস্ব সুন্দর আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করতে পারেন। হাফপোস্ট ব্লগার সোফিয়া রোজ স্মিথ একটি অর্থপূর্ণ নববর্ষের অনুষ্ঠান তৈরির জন্য কয়েকটি ধারণা ভাগ করে নিয়েছেন। আপনি এখানে তার নির্দেশিত নববর্ষের ধ্যান শুনতে পারেন।
৪. মননশীলতার জন্য হাঁটাহাঁটি করুন।
সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর থেকেতুমি যে স্ক্রিনেই দেখো না কেন, সেখান থেকে সরে এসে বাইরে একটু হাঁটাহাঁটি করো। তোমার পঞ্চ ইন্দ্রিয়ের উপর মনোযোগ দাও এবং বেঁচে থাকা উপভোগ করো।
৫. নিজেকে একটি চিঠি লিখুন।
গোয়িং রেনো থেকেনববর্ষের ঐতিহ্য হিসেবে নিজেকে চিঠি লেখার মাধ্যমে পরের বছর নববর্ষের প্রাক্কালে চিঠিটি খোলার চেষ্টা করুন। এটি একটি নিরাপদ স্থানে সংরক্ষণ করুন, যা ২০১৬ সালের শেষে খোলা হবে।
৬. দয়ার একটি ছোট কাজ করুন।
POPSUGAR স্মার্ট লিভিং থেকেতোমার পেছনের গাড়ির জন্য টোল পরিশোধ করো অথবা তোমার প্রতিবেশীর সাথে বেকড কুকিজের ট্রে নিয়ে এসো। আজই দয়া অনুশীলনের একটি মাত্র উপায় ভাবো।
৭. "মনে রাখার জিনিস" এর জন্য একটি জার তৈরি করুন।
বাজফিড থেকেলক্ষ্য-ভিত্তিক নববর্ষের সংকল্পের উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, ২০১৬ সালের আপনার প্রিয় স্মৃতি এবং সাফল্য সম্পর্কে নোট দিয়ে একটি জারে ভরে নিন।
৮. সারা বছর খুশি থাকার কথা নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
এনগ্যাজেট
প্রতি মাসে একটি এলোমেলো দিন বেছে নিন এমন কিছু করার জন্য যা আপনাকে খুশি করে -- সেটা ফেসিয়াল করানো হোক বা এমন কোনও খাবার রান্না করা হোক যা আপনি চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেছিলেন। নববর্ষের আগের দিন এবং ২০১৬ জুড়ে এই শুভ উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণ করতে একটি ক্যালেন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করুন -- অনুস্মারকগুলি আপনাকে আপনার ব্যস্ত জীবন থেকে দূরে সরে যাওয়ার অনুমতি দেবে।
৯. প্রিয়জনের সাথে একটি ভিডিও সাক্ষাৎকার নিন।
"হাউ ডুজ সে" থেকেপ্রতি নববর্ষের প্রাক্কালে আপনি এবং আপনার সন্তানরা (অথবা আপনার প্রিয়জন, সেরা বন্ধু বা বাবা-মা) যে প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে পারবেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। সাক্ষাৎকারটি রেকর্ড করুন এবং প্রতি বছর এই ঐতিহ্য বজায় রাখুন যাতে আপনার উত্তরগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখতে পারেন।
১০. এমন সংকল্প নিন যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
মার্ক টোয়েন একবার লিখেছিলেন যে নববর্ষ "আপনার নিয়মিত বার্ষিক ভালো সংকল্প নেওয়ার জন্য গ্রহণযোগ্য সময়। পরের সপ্তাহে আপনি যথারীতি সেগুলো দিয়ে নরক তৈরি শুরু করতে পারেন।"
যতই নিন্দাজনক শোনাক না কেন, টোয়েনের কথাই যুক্তিযুক্ত ছিল। মাত্র ৮ শতাংশ মানুষ আসলে তাদের সংকল্প বাস্তবায়ন করে। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনার এই অভ্যাসটি পুরোপুরি বন্ধ করে দেওয়া উচিত। সংকল্প আপনাকে অতীতের কথা ভাবতে এবং ভবিষ্যতের স্বপ্ন গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
এই বছর, ছোট ছোট পরিবর্তন করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হোন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। আপনার সংকল্পগুলিকে বিবৃতির পরিবর্তে প্রশ্নের আকারে তৈরি করুন -- উদাহরণস্বরূপ, "আমি কি এই বছর আরও ধ্যান করার চেষ্টা করব?" এর পরিবর্তে, "আমি এই বছর আরও ধ্যান করব।" গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন লোকেরা এই লক্ষ্যগুলিকে প্রশ্ন হিসাবে প্রকাশ করে, তখন তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জনের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করার জন্য, যদি প্রয়োজন হয়, একটি রেজোলিউশন অ্যাপ ব্যবহার করুন। অথবা 2016 সালে আপনি যে জিনিসগুলি কমবেশি চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটিকে সেভাবেই ছেড়ে দিন।
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION