Deg Ffordd I Osod Tôn Adfywiol Ar Gyfer Y Flwyddyn Newydd

Ers miloedd o flynyddoedd, mae bodau dynol wedi nodi dechrau blwyddyn newydd gyda gwyliau cysegredig. Enwir mis Ionawr ar ôl y duw Rhufeinig Janus , yr oedd ei ddau wyneb yn edrych tua'r gorffennol a'r dyfodol.

Wrth i chi ystyried y dyddiau lawer sydd i ddod yn 2016, cymerwch ychydig o amser i fyfyrio ar y gorffennol hefyd.

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn os ydych chi'n chwilio am ffyrdd o wneud dathliad y Flwyddyn Newydd eleni yn fwy ystyrlon.

1. Dewiswch air y flwyddyn.

Dewiswch un gair a fydd yn gosod y naws ar gyfer 2016. Meddyliwch amdano fel pennawd pennod ar gyfer y llyfr sy'n eich bywyd. Argraffwch y gair hwn a'i osod mewn rhan o'ch ystafell y byddwch chi'n ei gweld bob dydd.

2. Byddwch yn ddiolchgar.

YouTube

Wrth i'r flwyddyn ddod i ben, treuliwch beth amser yn canolbwyntio ar ddiolchgarwch. Gallwch ysgrifennu mewn dyddiadur neu ddiolch i ffrind a'ch helpodd yn ystod cyfnod anodd eleni. Gall cyflwyniad TEDxSF y sinematograffydd Louis Schwartzberg "Gratitude" helpu i ddeffro'r diolchgarwch y tu mewn i chi.

3. Mynychu gwasanaeth crefyddol neu gael eich dathliad ysbrydol eich hun.

Lisa Klumpp

Boed yn wasanaeth golau cannwyll mewn eglwys neu'n fyfyrdod dan arweiniad mewn canolfan Bwdhaidd leol, mae Nos Galan yn gyfle da i archwilio'r offrymau ysbrydol yn eich cymdogaeth.

Gallwch hefyd greu eich defodau hardd eich hun trwy wahodd ychydig o ffrindiau agos i'ch cartref am noson o fyfyrdod a myfyrdod. Rhannodd blogiwr HuffPost, Sofia Rose Smith , ychydig o syniadau ar gyfer creu seremoni Blwyddyn Newydd ystyrlon . Gallwch wrando ar ei myfyrdod Blwyddyn Newydd dan arweiniad yma.

4. Ewch am dro ymwybyddiaeth ofalgar.

o Wholly Healthy

Camwch i ffwrdd o ba bynnag sgrin rydych chi'n edrych arni a chymerwch dro byr yn yr awyr agored. Canolbwyntiwch ar eich pum synhwyrau a mwynhewch fod yn fyw.

5. Ysgrifennwch lythyr atoch chi'ch hun.

o Mynd i Reno

Dechreuwch Draddodiad Blwyddyn Newydd o ysgrifennu llythyr atoch chi'ch hun, i'w agor y flwyddyn ganlynol ar Nos Galan. Storiwch ef mewn lle diogel, i'w agor ddiwedd 2016.

6. Gwnewch un weithred fach o garedigrwydd.

gan POPSUGAR Smart Living

Talwch y toll am y car y tu ôl i chi neu dewch â hambwrdd o gwcis wedi'u pobi i'ch cymydog. Meddyliwch am un ffordd yn unig o ymarfer caredigrwydd heddiw.

7. Gwnewch jar "cofiwch-gwleddoedd".

o BuzzFeed

Yn hytrach na chanolbwyntio ar benderfyniadau Blwyddyn Newydd sy'n canolbwyntio ar nodau, llenwch jar gyda nodiadau am eich hoff atgofion a'ch cyflawniadau dros gyfnod 2016.

8. Atgoffwch eich hun i fod yn hapus drwy gydol y flwyddyn.

Engadget

Dewiswch un diwrnod ar hap bob mis i wneud rhywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus -- boed hynny'n rhoi triniaeth wyneb i chi'ch hun neu'n coginio pryd rydych chi wedi bod yn bwriadu rhoi cynnig arno. Defnyddiwch ap calendr i drefnu'r bwriadau da hyn ar Nos Galan a thrwy gydol 2016 -- bydd yr atgoffaon yn rhoi caniatâd i chi gamu i ffwrdd o'ch bywyd prysur.

9. Gwnewch gyfweliad fideo gyda rhywun annwyl.

o Sut Mae Hi

Gwnewch restr o gwestiynau y gallwch chi a'ch plant (neu'ch partner, ffrindiau gorau neu rieni) eu hateb bob Nos Galan. Recordiwch y cyfweliad a gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'r traddodiad i fynd bob blwyddyn i weld sut mae'ch atebion yn newid.

10. Gwnewch benderfyniadau sy'n rhoi llawenydd i chi.

o theprojectgirl.com

Ysgrifennodd Mark Twain unwaith mai'r Flwyddyn Newydd yw "yr amser derbyniol i wneud eich addunedau da blynyddol rheolaidd. Yr wythnos nesaf gallwch chi ddechrau eu defnyddio fel arfer."

Er mor sinigaidd ag y mae hynny'n swnio, roedd gan Twain bwynt. Dim ond tua 8 y cant o bobl sy'n cyflawni eu haddunedau mewn gwirionedd. Ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi roi'r gorau i'r arfer yn gyfan gwbl. Gall penderfyniadau eich helpu i fyfyrio ar y gorffennol ac adeiladu breuddwydion ar gyfer y dyfodol.

Eleni, ymrwymwch i wneud newidiadau bach sy'n rhoi llawenydd i chi. Fframiwch eich addunedau fel cwestiynau yn hytrach na datganiadau -- er enghraifft, "A fydda i'n ceisio myfyrio mwy eleni?" yn hytrach na "Byddaf yn myfyrio mwy eleni." Mae astudiaethau'n dangos pan fydd pobl yn geirio'r nodau hyn fel cwestiynau, eu bod yn fwy tebygol o'u cyflawni.

Defnyddiwch ap addunedau i gadw golwg ar eich nodau, os oes angen. Neu gwnewch restr o bethau rydych chi eisiau mwy a llai ohonyn nhw yn 2016 a'i adael fel 'na.