Zece Moduri De a Stabili Un Ton Revigorant Pentru Noul An

Timp de mii de ani, oamenii au marcat începutul unui nou an cu festivaluri sacre. Ianuarie este numită după zeul roman Ianus , ale cărui două fețe priveau atât spre trecut, cât și spre viitor.

Pe măsură ce te gândești la numeroasele zile care vor urma în 2016, ia-ți timp să reflectezi și asupra trecutului.

Încearcă aceste sfaturi dacă ești în căutarea unor modalități de a face sărbătoarea de Anul Nou din acest an mai semnificativă.

1. Alege un cuvânt al anului.

Alege un cuvânt care va da tonul anului 2016. Gândește-te la el ca la un titlu de capitol din cartea care este viața ta. Printează acest cuvânt și pune-l într-un loc din camera ta pe care îl vei vedea în fiecare zi.

2. Fii recunoscător.

YouTube

Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, petreceți ceva timp concentrându-vă pe recunoștință. Puteți scrie într-un jurnal sau puteți mulțumi unui prieten care v-a ajutat într-o perioadă dificilă din acest an. Prezentarea TEDxSF a directorului de imagine Louis Schwartzberg, „Recunoștință”, vă poate ajuta să treziți recunoștința din interiorul vostru.

3. Participă la o slujbă religioasă sau organizează propria ta celebrare spirituală.

Lisa Klumpp

Fie că este vorba de o slujbă la lumina lumânărilor la o biserică sau de o meditație ghidată la un centru budist local, Revelionul este o bună ocazie de a explora ofertele spirituale din cartierul tău.

De asemenea, poți să-ți creezi propriile ritualuri frumoase invitând câțiva prieteni apropiați acasă pentru o noapte de meditație și reflecție. Bloggerița HuffPost, Sofia Rose Smith, a împărtășit câteva idei pentru crearea unei ceremonii de Anul Nou semnificative . Poți asculta meditația ei ghidată de Anul Nou aici.

4. Faceți o plimbare mindfulness.

de la Wholly Healthy

Depărtează-te de ecranul la care te uiți și fă o scurtă plimbare afară. Concentrează-te pe cele cinci simțuri și bucură-te de viață.

5. Scrie-ți o scrisoare.

de la Going Reno

Începeți tradiția de Anul Nou de a vă scrie o scrisoare, pe care să o deschideți anul următor, în ajunul Anului Nou. Păstrați-o într-un loc sigur, pentru a fi deschisă la sfârșitul anului 2016.

6. Fă un mic act de bunătate.

de la POPSUGAR Smart Living

Plătește taxa pentru mașina din spatele tău sau adu-i vecinului tău o tavă cu fursecuri coapte. Gândește-te la o singură modalitate de a practica bunătatea astăzi.

7. Pregătiți un borcan cu „soluții de reamintire”.

de la BuzzFeed

În loc să te concentrezi pe rezoluții de Anul Nou orientate spre obiective, umple un borcan cu notițe despre amintirile și realizările tale preferate din cursul anului 2016.

8. Reamintește-ți să fii fericit tot anul.

Engadget

Alege o zi aleatorie în fiecare lună pentru a face ceva care te face fericit - fie că este vorba de a te răsfăța cu un tratament facial sau de a găti un fel de mâncare pe care ai vrut să-l încerci. Folosește o aplicație de calendar pentru a programa aceste intenții bune în noaptea de Revelion și pe tot parcursul anului 2016 - mementourile îți vor da permisiunea de a te retrage din viața ta aglomerată.

9. Realizează un interviu video cu o persoană dragă.

din Cum face ea

Fă o listă de întrebări la care tu și copiii tăi (sau partenerul/partenera, cei mai buni prieteni sau părinții) puteți răspunde în fiecare noapte de Revelion. Înregistrează interviul și asigură-te că menții tradiția în fiecare an pentru a vedea cum se schimbă răspunsurile tale.

10. Fă-ți rezoluții care îți aduc bucurie.

de la theprojectgirl.com

Mark Twain a scris odată că Anul Nou „este momentul potrivit pentru a-ți face rezoluțiile anuale bune. Săptămâna viitoare poți începe să le faci pe toate ca de obicei”.

Oricât de cinic ar suna, Twain avea dreptate. Doar aproximativ 8% dintre oameni își îndeplinesc rezoluțiile. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la această practică. Rezoluțiile te pot ajuta să reflectezi asupra trecutului și să construiești vise pentru viitor.

Anul acesta, angajează-te să faci mici schimbări care îți aduc bucurie. Formulează-ți rezoluțiile ca întrebări în loc de afirmații - de exemplu, „Voi încerca să meditez mai mult anul acesta?” în loc de „Voi medita mai mult anul acesta”. Studiile arată că atunci când oamenii formulează aceste obiective ca întrebări, sunt mai predispuși să le urmeze.

Folosește o aplicație pentru rezoluții ca să-ți urmărești obiectivele, dacă este nevoie. Sau pur și simplu fă o listă cu lucrurile pe care ți le dorești mai mult și mai puțin în 2016 și las-o baltă.