Dieci Modi Per Dare Un Tono Rinfrescante Al Nuovo Anno

Per migliaia di anni, gli esseri umani hanno celebrato l'inizio di un nuovo anno con feste sacre. Gennaio prende il nome dal dio romano Giano , i cui due volti guardavano sia al passato che al futuro.

Mentre pensi ai tanti giorni che ci attendono nel 2016, prenditi del tempo per riflettere anche sul passato.

Prova questi suggerimenti se stai cercando un modo per rendere più significativi i festeggiamenti del Capodanno di quest'anno.

1. Scegli la parola dell'anno.

Scegli una parola che dia il tono al 2016. Pensala come il titolo di un capitolo del libro che è la tua vita. Stampa questa parola e mettila in un angolo della stanza che vedrai ogni giorno.

2. Sii grato.

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Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, dedicate del tempo alla gratitudine. Potete scrivere un diario o ringraziare un amico che vi ha aiutato in un momento difficile quest'anno. La presentazione "Gratitudine" del direttore della fotografia Louis Schwartzberg al TEDxSF può aiutarvi a risvegliare la gratitudine dentro di voi.

3. Partecipa a una funzione religiosa o organizza una tua celebrazione spirituale.

Lisa Klumpp

Che si tratti di una funzione a lume di candela in una chiesa o di una meditazione guidata in un centro buddista locale, la notte di Capodanno è una buona occasione per scoprire le offerte spirituali del tuo quartiere.

Puoi anche creare i tuoi splendidi rituali invitando a casa tua alcuni amici intimi per una serata di meditazione e riflessione. La blogger dell'HuffPost, Sofia Rose Smith, ha condiviso alcune idee per creare una cerimonia di Capodanno significativa . Puoi ascoltare la sua meditazione guidata di Capodanno qui.

4. Fai una passeggiata consapevole.

da Tutto Sano

Allontanati dallo schermo che stai guardando e fai una breve passeggiata all'aria aperta. Concentrati sui tuoi cinque sensi e goditi la vita.

5. Scrivi una lettera a te stesso.

da Going Reno

Inizia la tradizione di Capodanno scrivendo una lettera a te stesso, da aprire l'anno successivo alla vigilia di Capodanno. Conservala in un luogo sicuro e aprila alla fine del 2016.

6. Compi un piccolo atto di gentilezza.

da POPSUGAR Smart Living

Paga il pedaggio per l'auto dietro di te o porta al tuo vicino un vassoio di biscotti appena sfornati. Pensa a un solo modo per praticare la gentilezza oggi.

7. Crea un barattolo "ricorda-le-soluzioni".

da BuzzFeed

Invece di concentrarti sui buoni propositi per il nuovo anno, riempi un barattolo con appunti sui tuoi ricordi preferiti e sui risultati ottenuti nel corso del 2016.

8. Ricordati di essere felice tutto l'anno.

Engadget

Scegli un giorno a caso ogni mese per fare qualcosa che ti rende felice, che si tratti di un trattamento viso o di cucinare un piatto che hai sempre voluto provare. Usa un'app calendario per programmare questi buoni propositi a Capodanno e per tutto il 2016: i promemoria ti daranno il permesso di staccare dalla tua vita frenetica.

9. Fai un'intervista video con una persona cara.

da Come fa lei

Crea una lista di domande a cui tu e i tuoi figli (o il tuo partner, i tuoi migliori amici o i tuoi genitori) potete rispondere ogni Capodanno. Registra l'intervista e assicurati di mantenere viva la tradizione ogni anno per vedere come cambiano le tue risposte.

10. Prendi propositi che ti diano gioia.

da theprojectgirl.com

Mark Twain scrisse una volta che il Capodanno "è il momento giusto per fare i buoni propositi annuali. La prossima settimana potrete iniziare a lastricare l'inferno con essi, come al solito".

Per quanto cinico possa sembrare, Twain aveva ragione. Solo circa l'8% delle persone rispetta effettivamente i propri propositi. Ma questo non significa che si debba abbandonare del tutto questa pratica. I propositi possono aiutare a riflettere sul passato e a costruire sogni per il futuro.

Quest'anno, impegnati a fare piccoli cambiamenti che ti diano gioia. Formula i tuoi propositi come domande anziché come affermazioni: ad esempio, "Cercherò di meditare di più quest'anno?" invece di "Mediterò di più quest'anno". Gli studi dimostrano che quando le persone formulano questi obiettivi sotto forma di domande, sono più propense a perseguirli.

Se necessario, usa un'app per i buoni propositi per tenere traccia dei tuoi obiettivi. Oppure, fai semplicemente una lista di cose che desideri di più e di meno nel 2016 e chiudila lì.