Ti måder at sætte En Forfriskende Tone på Til Det Nye år

I tusinder af år har mennesker markeret begyndelsen på et nyt år med hellige højtider. Januar er opkaldt efter den romerske gud Janus , hvis to ansigter så både mod fortiden og fremtiden.

Når du tænker på de mange dage, der venter i 2016, så brug også lidt tid på at reflektere over fortiden.

Prøv disse tips, hvis du leder efter måder at gøre dette års nytårsfejring mere meningsfuld.

1. Vælg årets ord.

Vælg et ord, der vil sætte tonen for 2016. Tænk på det som en kapiteloverskrift til den bog, der er dit liv. Print dette ord ud og placer det i en del af dit værelse, som du vil se hver dag.

2. Vær taknemmelig.

YouTube

Når året nærmer sig enden, så brug lidt tid på at fokusere på taknemmelighed. Du kan skrive i en dagbog eller takke en ven, der hjalp dig i en hård tid i år. Filmfotograf Louis Schwartzbergs TEDxSF-præsentation "Taknemmelighed" kan hjælpe med at vække taknemmeligheden inde i dig.

3. Deltag i en gudstjeneste eller hold din egen åndelige fest.

Lisa Klumpp

Uanset om det er en gudstjeneste med levende lys i en kirke eller en guidet meditation i et lokalt buddhistisk center, er nytårsaften en god chance for at udforske de åndelige tilbud i dit nabolag.

Du kan også skabe dine egne smukke ritualer ved at invitere et par nære venner hjem til en nat med meditation og refleksion. HuffPost-blogger Sofia Rose Smith delte et par ideer til at skabe en meningsfuld nytårsceremoni . Du kan lytte til hendes guidede nytårsmeditation her.

4. Tag en mindfulness-tur.

fra Helt Sund

Gå væk fra den skærm, du ser på, og tag en kort gåtur udenfor. Fokuser på dine fem sanser og nyd at være i live.

5. Skriv et brev til dig selv.

fra Going Reno

Start en nytårstradition med at skrive et brev til dig selv, for at åbne det følgende år nytårsaften. Opbevar det et sikkert sted, så det åbnes i slutningen af ​​2016.

6. Udfør en lille venlighedshandling.

fra POPSUGAR Smart Living

Betal vejafgiften for bilen bag dig, eller medbring din nabo en bakke med bagte småkager. Tænk kun på én måde at praktisere venlighed i dag.

7. Lav en "husk-lutions"-krukke.

fra BuzzFeed

I stedet for at fokusere på målorienterede nytårsforsætter, så fyld en krukke med noter om dine yndlingsminder og præstationer i løbet af 2016.

8. Mind dig selv om at være glad hele året.

Engadget

Vælg en tilfældig dag hver måned for at gøre noget, der gør dig glad – uanset om det er at forkæle dig selv med en ansigtsbehandling eller tilberede en ret, du har tænkt dig at prøve. Brug en kalenderapp til at planlægge disse gode hensigter nytårsaften og i hele 2016 – påmindelserne giver dig tilladelse til at træde væk fra dit travle liv.

9. Lav et videointerview med en du holder af.

fra Hvordan har hun det

Lav en liste over spørgsmål, som du og dine børn (eller dine betydelige andre, bedste venner eller forældre) kan besvare hver nytårsaften. Optag interviewet og sørg for at holde traditionen ved lige hvert år for at se, hvordan dine svar ændrer sig.

10. Lav beslutninger, der giver dig glæde.

fra theprojectgirl.com

Mark Twain skrev engang, at nytår "er det accepterede tidspunkt at lave dine faste årlige gode forsætter. I næste uge kan du begynde at bane helvede med dem som sædvanligt."

Hvor kynisk det end lyder, havde Twain en pointe. Kun omkring 8 procent af mennesker udfører faktisk deres beslutninger. Men det betyder ikke, at du skal stoppe øvelsen helt. Resolutioner kan hjælpe dig med at reflektere over fortiden og opbygge drømme for fremtiden.

I år skal du forpligte dig til at lave små ændringer, der giver dig glæde. Indram dine beslutninger som spørgsmål i stedet for udsagn - for eksempel: "Vil jeg prøve at meditere mere i år?" i stedet for "Jeg vil meditere mere i år." Undersøgelser viser , at når folk formulerer disse mål som spørgsmål, er der større sandsynlighed for, at de følger op.

Brug en opløsningsapp til at holde styr på dine mål, hvis du har brug for det. Eller lav bare en liste over ting, du vil have mere og mindre af i 2016, og lad det være.