Sepuluh Cara Menciptakan Nuansa Segar Di Tahun Baru

Selama ribuan tahun, manusia menandai dimulainya tahun baru dengan perayaan-perayaan suci. Januari dinamai menurut dewa Romawi Janus , yang memiliki dua wajah yang memandang masa lalu dan masa depan.

Saat Anda mempertimbangkan hari-hari mendatang di tahun 2016, luangkan waktu untuk merenungkan masa lalu juga.

Cobalah kiat-kiat ini jika Anda mencari cara untuk membuat perayaan Tahun Baru tahun ini lebih bermakna.

1. Pilihlah kata tahun ini.

Pilih satu kata yang akan menentukan suasana tahun 2016. Anggaplah kata itu seperti judul bab untuk buku yang merupakan kehidupan Anda. Cetak kata ini dan tempel di bagian ruangan yang akan Anda lihat setiap hari.

2. Bersyukur.

Youtube

Menjelang akhir tahun, luangkan waktu untuk fokus pada rasa syukur. Anda dapat menulis jurnal atau berterima kasih kepada teman yang telah membantu Anda melewati masa sulit tahun ini. Presentasi TEDxSF "Gratitude" dari sinematografer Louis Schwartzberg dapat membantu membangkitkan rasa syukur dalam diri Anda.

3. Menghadiri ibadah keagamaan atau mengadakan perayaan rohani Anda sendiri.

Lisa Klump

Baik itu kebaktian cahaya lilin di gereja atau meditasi terpandu di pusat agama Buddha setempat, Malam Tahun Baru adalah kesempatan yang baik untuk mengeksplorasi persembahan spiritual di lingkungan sekitar Anda.

Anda juga dapat menciptakan ritual indah Anda sendiri dengan mengundang beberapa teman dekat ke rumah Anda untuk bermeditasi dan merenung di malam hari. Blogger HuffPost Sofia Rose Smith berbagi beberapa ide untuk menciptakan upacara Tahun Baru yang bermakna . Anda dapat mendengarkan meditasi Tahun Baru yang dipandunya di sini.

4. Lakukan jalan santai dengan penuh kesadaran.

dari Sehat Seutuhnya

Jauhi layar yang sedang Anda lihat dan berjalanlah sebentar di luar. Fokus pada kelima indra Anda dan nikmati hidup Anda.

5. Tulislah surat untuk dirimu sendiri.

dari Pergi Reno

Mulailah Tradisi Tahun Baru dengan menulis surat untuk diri sendiri, untuk membuka tahun berikutnya pada Malam Tahun Baru. Simpan di tempat yang aman, untuk dibuka pada akhir tahun 2016.

6. Lakukan satu tindakan kebaikan kecil.

dari POPSUGAR Hidup Cerdas

Bayar tol untuk mobil di belakang Anda atau bawakan nampan berisi kue panggang untuk tetangga Anda. Pikirkan satu cara untuk mempraktikkan kebaikan hari ini.

7. Buatlah toples "remember-lutions".

dari BuzzFeed

Daripada berfokus pada resolusi tahun baru yang berorientasi pada tujuan, isi toples dengan catatan mengenai kenangan dan pencapaian favorit Anda sepanjang tahun 2016.

8. Ingatkan diri Anda untuk bahagia sepanjang tahun.

Engadget

Pilih satu hari acak setiap bulan untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia -- entah itu memanjakan diri dengan perawatan wajah atau memasak hidangan yang sudah lama ingin Anda coba. Gunakan aplikasi kalender untuk menjadwalkan niat baik ini pada Malam Tahun Baru dan sepanjang tahun 2016 -- pengingat akan memberi Anda izin untuk menjauh dari kesibukan hidup Anda.

9. Lakukan wawancara video dengan orang yang Anda sayangi.

dari Bagaimana Dia

Buatlah daftar pertanyaan yang dapat Anda dan anak-anak Anda (atau pasangan, sahabat, atau orang tua) jawab setiap Malam Tahun Baru. Rekam wawancara tersebut dan pastikan untuk meneruskan tradisi ini setiap tahun untuk melihat bagaimana jawaban Anda berubah.

10. Buatlah resolusi yang membuat Anda bahagia.

dari theprojectgirl.com

Mark Twain pernah menulis bahwa Tahun Baru "adalah waktu yang tepat untuk membuat resolusi tahunan yang baik. Minggu depan Anda dapat mulai membuat neraka dengan resolusi tersebut seperti biasa."

Meski terdengar sinis, Twain ada benarnya. Hanya sekitar 8 persen orang yang benar-benar melaksanakan resolusi mereka. Namun, itu tidak berarti Anda harus menghentikan kebiasaan itu sama sekali. Resolusi dapat membantu Anda merenungkan masa lalu dan membangun impian untuk masa depan.

Tahun ini, berkomitmenlah untuk membuat perubahan kecil yang membuat Anda gembira. Susun resolusi Anda dalam bentuk pertanyaan, bukan pernyataan -- misalnya, "Apakah saya akan mencoba lebih banyak bermeditasi tahun ini?" alih-alih "Saya akan lebih banyak bermeditasi tahun ini." Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang merumuskan tujuan ini dalam bentuk pertanyaan, mereka cenderung akan menindaklanjutinya.

Gunakan aplikasi resolusi untuk melacak tujuan Anda, jika perlu. Atau buat saja daftar hal-hal yang Anda inginkan lebih banyak dan kurangi pada tahun 2016 dan biarkan saja.