Deset způsobů, Jak osvěžit nový Rok

Po tisíce let lidé oznamovali začátek nového roku posvátnými svátky. Leden je pojmenován po římském bohu Janovi , jehož dvě tváře hleděly do minulosti i budoucnosti.

Zatímco budete přemýšlet o mnoha dnech, které vás čekají v roce 2016, věnujte chvíli zamyšlení i nad minulostí.

Pokud hledáte způsoby, jak letošní oslavy Nového roku učinit smysluplnějšími, vyzkoušejte tyto tipy.

1. Vyberte slovo roku.

Vyberte si jedno slovo, které udá tón roku 2016. Představte si ho jako kapitolu nadpisu knihy, která je vaším životem. Vytiskněte si toto slovo a umístěte ho do části svého pokoje, kterou budete vidět každý den.

2. Buďte vděční.

YouTube

Jak se rok blíží ke konci, věnujte nějaký čas vděčnosti. Můžete si to napsat do deníku nebo poděkovat příteli, který vám pomohl v těžkém období letošního roku. Prezentace kameramana Louise Schwartzberga na TEDxSF s názvem „Vděčnost“ vám může pomoci probudit vděčnost ve vás.

3. Zúčastněte se náboženské bohoslužby nebo si uspořádejte vlastní duchovní oslavu.

Lisa Klumpp

Ať už se jedná o bohoslužbu při svíčkách v kostele nebo meditaci s průvodcem v místním buddhistickém centru, Silvestr je dobrou příležitostí k prozkoumání duchovních nabídek ve vašem okolí.

Můžete si také vytvořit vlastní krásné rituály tím, že pozvete několik blízkých přátel k sobě domů na noc meditace a reflexe. Blogerka HuffPost Sofia Rose Smith se podělila o několik nápadů, jak vytvořit smysluplný novoroční obřad . Její vedenou novoroční meditaci si můžete poslechnout zde.

4. Vydejte se na procházku s všímavostí.

od Zcela zdravého

Odstupte od jakékoli obrazovky, na kterou se díváte, a jděte se na krátkou procházku ven. Soustřeďte se na svých pět smyslů a užívejte si života.

5. Napište si dopis.

z Going Reno

Začněte novoroční tradici psaní dopisu sami sobě, který si otevřete následující rok na Silvestra. Uschovejte si ho na bezpečném místě a otevřete ho na konci roku 2016.

6. Proveďte jeden malý laskavý skutek.

od POPSUGAR Chytré bydlení

Zaplaťte mýtné za auto jedoucí za vámi nebo přineste sousedovi tác s pečeným cukrovím. Zamyslete se nad jedním způsobem, jak dnes projevovat laskavost.

7. Vyrobte si sklenici na „zapamatování si řešení“.

z BuzzFeedu

Místo soustředění se na cílená novoroční předsevzetí si raději naplňte sklenici poznámkami o svých nejoblíbenějších vzpomínkách a úspěších v průběhu roku 2016.

8. Připomínejte si, že máte být šťastní po celý rok.

Engadget

Vyberte si jeden náhodný den v měsíci a udělejte něco, co vás potěší – ať už si dopřejete ošetření obličeje nebo uvaříte jídlo, které jste si chtěli vyzkoušet. Použijte aplikaci kalendáře a naplánujte si tyto dobré úmysly na Silvestra a po celý rok 2016 – připomenutí vám dají svolení odpoutat se od svého rušného života.

9. Udělejte video rozhovor s milovanou osobou.

z Jak to dělá

Udělejte si seznam otázek, na které můžete vy a vaše děti (nebo váš partner, nejlepší přátelé nebo rodiče) odpovědět každý Silvestr. Nahrajte si rozhovor a nezapomeňte tuto tradici každý rok dodržovat, abyste viděli, jak se vaše odpovědi mění.

10. Dělejte si předsevzetí, která vám přinesou radost.

z theprojectgirl.com

Mark Twain kdysi napsal, že Nový rok „je přijatelnou dobou pro to, abyste si dávali pravidelná každoroční dobrá předsevzetí. Příští týden s nimi můžete jako obvykle začít dláždit peklo.“

I když to zní cynicky, Twain měl pravdu. Pouze asi 8 procent lidí svá předsevzetí skutečně plní. To ale neznamená, že byste s touto praxí měli úplně přestat. Předsevzetí vám mohou pomoci zamyslet se nad minulostí a budovat si sny do budoucna.

Letos se zavažte k malým změnám, které vám přinesou radost. Svá předsevzetí formulujte jako otázky, nikoli jako prohlášení – například „Zkusím letos více meditovat?“ místo „Letos budu více meditovat“. Studie ukazují , že když si lidé tyto cíle formulují jako otázky, je pravděpodobnější, že jich dosáhnou.

V případě potřeby použijte aplikaci na předsevzetí , abyste si mohli sledovat své cíle. Nebo si prostě udělejte seznam věcí, kterých chcete v roce 2016 více a méně, a nechte to být.