Dešimt būdų, Kaip Suteikti gaivų Naujųjų metų toną

Jau tūkstančius metų žmonės naujų metų pradžią pažymėjo šventomis šventėmis. Sausis pavadintas romėnų dievo Januso vardu, kurio du veidai žvelgė ir į praeitį, ir į ateitį.

Svarstydami, kad 2016 m. laukia daug dienų, skirkite šiek tiek laiko ir praeičiai apmąstyti.

Išbandykite šiuos patarimus, jei ieškote būdų, kaip šių metų Naujųjų metų šventę padaryti prasmingesnę.

1. Pasirinkite metų žodį.

Pasirinkite vieną žodį, kuris nurodys 2016 m. toną. Pagalvokite apie tai kaip apie skyrių, skirtą knygai, kuri yra jūsų gyvenimas. Išspausdinkite šį žodį ir įdėkite jį į savo kambario dalį, kurią matysite kiekvieną dieną.

2. Būkite dėkingi.

YouTube

Metams einant į pabaigą, skirkite šiek tiek laiko dėkingumui. Galite rašyti į žurnalą arba padėkoti draugui, kuris padėjo jums sunkiais šiais metais. Kinematografo Louiso Schwartzbergo TEDxSF pristatymas „Dėkingumas“ gali padėti pažadinti jūsų viduje esantį dėkingumą.

3. Dalyvaukite religinėse apeigose arba suorganizuokite savo dvasinę šventę.

Lisa Klumpp

Nesvarbu, ar tai būtų pamaldos žvakių šviesoje bažnyčioje, ar vadovaujama meditacija vietiniame budistų centre, Naujųjų metų išvakarės yra puiki proga ištirti dvasines dovanas jūsų kaimynystėje.

Taip pat galite susikurti savo gražius ritualus, pasikvietę kelis artimus draugus į savo namus nakčiai medituoti ir apmąstyti. „HuffPost“ tinklaraštininkė Sofia Rose Smith pasidalino keliomis idėjomis, kaip sukurti prasmingą Naujųjų metų ceremoniją . Jos vadovaujamos naujametinės meditacijos galite pasiklausyti čia.

4. Pasivaikščiokite sąmoningai.

iš „Visiškai sveika“.

Atsitraukite nuo bet kurio ekrano, į kurį žiūrite, ir trumpai pasivaikščiokite lauke. Susikoncentruokite į savo penkis pojūčius ir mėgaukitės gyvenimu.

5. Parašyk laišką sau.

iš Going Reno

Pradėkite Naujųjų metų tradiciją parašyti laišką sau, kad atidarytumėte kitus metus Naujųjų metų išvakarėse. Laikykite jį saugioje vietoje, kad atidarytumėte 2016 m. pabaigoje.

6. Atlikite vieną mažą gerumo aktą.

iš POPSUGAR Smart Living

Mokėkite rinkliavą už iš paskos važiuojantį automobilį arba atneškite kaimynui padėklą keptų sausainių. Pagalvokite apie vieną būdą, kaip šiandien praktikuoti gerumą.

7. Padarykite indelį „prisiminti-lutions“.

iš „BuzzFeed“.

Užuot sutelkę dėmesį į tikslo siekiančius Naujųjų metų pažadus, užpildykite stiklainį užrašais apie savo mėgstamiausius prisiminimus ir pasiekimus per 2016 m.

8. Priminkite sau būti laimingam visus metus.

Engadget

Kiekvieną mėnesį pasirinkite vieną atsitiktinę dieną, kad padarytumėte tai, kas jus džiugina – ar tai būtų veido procedūra, ar patiekalo, kurį norėjote paragauti, gaminimas. Naudodami kalendoriaus programą suplanuokite šiuos gerus ketinimus Naujųjų metų išvakarėse ir 2016 m. – priminimai suteiks jums leidimą pasitraukti nuo įtempto gyvenimo.

9. Padarykite vaizdo interviu su mylimu žmogumi.

iš How Does She

Sudarykite sąrašą klausimų, į kuriuos jūs ir jūsų vaikai (arba jūsų artimieji, geriausi draugai ar tėvai) galite atsakyti kiekvieną Naujųjų metų išvakarę. Įrašykite interviu ir kasmet laikykitės tradicijos, kad pamatytumėte, kaip keičiasi jūsų atsakymai.

10. Priimkite sprendimus, kurie teikia jums džiaugsmo.

iš theprojectgirl.com

Markas Tvenas kažkada rašė, kad Naujieji metai „yra priimtinas metas duoti įprastus metinius gerus pažadus. Kitą savaitę galėsite pradėti kloti pragarą su jais, kaip įprasta“.

Kad ir kaip ciniškai tai skambėtų, Tvenas turėjo mintį. Tik apie 8 procentai žmonių realiai įgyvendina savo nutarimus. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nutraukti praktiką. Rezoliucijos gali padėti apmąstyti praeitį ir kurti svajones ateičiai.

Šiais metais įsipareigokite atlikti nedidelius pokyčius, kurie jums teikia džiaugsmo. Savo rezoliucijas suformuluokite kaip klausimus, o ne teiginius, pavyzdžiui, „Ar šiais metais pabandysiu daugiau medituoti?“ vietoj „šiais metais daugiau medituosiu“. Tyrimai rodo , kad kai žmonės formuluoja šiuos tikslus kaip klausimus, jie labiau linkę juos įgyvendinti.

Jei reikia, naudokite rezoliucijų programą , kad galėtumėte stebėti savo tikslus. Arba tiesiog sudarykite sąrašą dalykų, kurių 2016 metais norite daugiau ir mažiau, ir palikite tai.