Tio sätt Att sätta En Uppfriskande Ton inför Det Nya året

I tusentals år har människor markerat början på ett nytt år med heliga högtider. Januari är uppkallad efter den romerska guden Janus , vars två ansikten blickade mot både det förflutna och framtiden.

När du tänker på de många dagarna som ligger framför dig under 2016, ta dig tid att reflektera över det förflutna också.

Prova dessa tips om du letar efter sätt att göra årets nyårsfirande mer meningsfullt.

1. Välj årets ord.

Välj ett ord som kommer att sätta tonen för 2016. Se det som en kapitelrubrik till boken som är ditt liv. Skriv ut detta ord och placera det i en del av ditt rum som du kommer att se varje dag.

2. Var tacksam.

YouTube

När året går mot sitt slut, ägna lite tid åt att fokusera på tacksamhet. Du kan skriva i en dagbok eller tacka en vän som hjälpt dig under en tuff tid i år. Filmfotograf Louis Schwartzbergs TEDxSF-presentation "Tacksamhet" kan hjälpa till att väcka tacksamheten inom dig.

3. Delta i en gudstjänst eller ha ditt eget andliga firande.

Lisa Klumpp

Oavsett om det är en gudstjänst med levande ljus i en kyrka eller en guidad meditation på ett lokalt buddhistiskt center, är nyårsafton en bra chans att utforska de andliga erbjudandena i ditt närområde.

Du kan också skapa dina egna vackra ritualer genom att bjuda in några nära vänner till ditt hem för en natt av meditation och reflektion. HuffPost-bloggaren Sofia Rose Smith delade med sig av några idéer för att skapa en meningsfull nyårsceremoni . Du kan lyssna på hennes guidade nyårsmeditation här.

4. Ta en mindfulness-promenad.

från Wholly Healthy

Gå bort från vilken skärm du än tittar på och ta en kort promenad utanför. Fokusera på dina fem sinnen och njut av att vara vid liv.

5. Skriv ett brev till dig själv.

från Going Reno

Börja en nyårstradition med att skriva ett brev till dig själv, för att öppna nästa år på nyårsafton. Förvara den på ett säkert ställe för att öppnas i slutet av 2016.

6. Utför en liten handling av vänlighet.

från POPSUGAR Smart Living

Betala avgiften för bilen bakom dig eller ta med din granne en bricka med bakade kakor. Tänk bara på ett sätt att utöva vänlighet idag.

7. Gör en "remember-lutions"-burk.

från BuzzFeed

Istället för att fokusera på målinriktade nyårslöften, fyll en burk med anteckningar om dina favoritminnen och prestationer under loppet av 2016.

8. Påminn dig själv om att vara lycklig hela året.

Engadget

Välj en slumpmässig dag varje månad för att göra något som gör dig glad – oavsett om det är att unna dig en ansiktsbehandling eller laga en maträtt du har tänkt prova. Använd en kalenderapp för att schemalägga dessa goda avsikter på nyårsafton och under hela 2016 -- påminnelserna ger dig tillåtelse att ta dig bort från ditt hektiska liv.

9. Gör en videointervju med en älskad.

från How Does She

Gör en lista med frågor som du och dina barn (eller din partner, bästa vänner eller föräldrar) kan svara på varje nyårsafton. Spela in intervjun och se till att behålla traditionen varje år för att se hur dina svar förändras.

10. Ta beslut som ger dig glädje.

från theprojectgirl.com

Mark Twain skrev en gång att nyår "är den accepterade tiden att göra dina vanliga årliga goda löften. Nästa vecka kan du börja bana helvete med dem som vanligt."

Hur cyniskt det än låter, hade Twain en poäng. Endast cirka 8 procent av människorna genomför faktiskt sina resolutioner. Men det betyder inte att du ska sluta träna helt. Resolutioner kan hjälpa dig att reflektera över det förflutna och bygga drömmar för framtiden.

I år, åta dig att göra små förändringar som ger dig glädje. Rama in dina resolutioner som frågor istället för påståenden - till exempel "Kommer jag försöka meditera mer i år?" istället för "Jag kommer att meditera mer i år." Studier visar att när människor formulerar dessa mål som frågor är det mer sannolikt att de går igenom.

Använd en resolutionsapp för att hålla reda på dina mål om du behöver. Eller gör bara en lista över saker du vill ha mer och mindre av under 2016 och lämna det där.