ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, മനുഷ്യർ പുതുവർഷത്തിന്റെ തുടക്കം പവിത്രമായ ഉത്സവങ്ങളോടെയാണ് ആഘോഷിച്ചത്. ഭൂതകാലത്തിലേക്കും ഭാവിയിലേക്കും നോക്കുന്ന രണ്ട് മുഖങ്ങളുള്ള റോമൻ ദേവനായ ജാനസിന്റെ പേരിലാണ് ജനുവരി അറിയപ്പെടുന്നത്.
2016 ലെ വരാനിരിക്കുന്ന നിരവധി ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.
ഈ വർഷത്തെ പുതുവത്സരാഘോഷം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതാക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
1. വർഷത്തിലെ ഒരു വാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2016-ന്റെ ഗതി നിശ്ചയിക്കുന്ന ഒരു വാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാകുന്ന പുസ്തകത്തിലേക്കുള്ള ഒരു അദ്ധ്യായം പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ വാക്ക് പ്രിന്റ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ ഒരു ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കാണുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക.
2. നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.
യൂട്യൂബ്
വർഷം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നന്ദിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഈ വർഷത്തെ ദുഷ്കരമായ സമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ച ഒരു സുഹൃത്തിന് നന്ദി പറയുകയോ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുകയോ ചെയ്യാം. ഛായാഗ്രാഹകൻ ലൂയിസ് ഷ്വാർട്സ്ബെർഗിന്റെ TEDxSF അവതരണം "ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ്" നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ നന്ദിയെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കും.
3. ഒരു മതപരമായ ചടങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മീയ ആഘോഷം നടത്തുക.
ലിസ ക്ലമ്പ്
ഒരു പള്ളിയിലെ മെഴുകുതിരി ശുശ്രൂഷയായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാദേശിക ബുദ്ധമത കേന്ദ്രത്തിലെ ഗൈഡഡ് ധ്യാനമായാലും, നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെ ആത്മീയ വഴിപാടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പുതുവത്സരാഘോഷം ഒരു നല്ല അവസരമാണ്.
ധ്യാനത്തിനും ധ്യാനത്തിനുമായി ഒരു രാത്രി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കുറച്ച് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മനോഹരമായ ആചാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. ഹഫ്പോസ്റ്റ് ബ്ലോഗർ സോഫിയ റോസ് സ്മിത്ത് അർത്ഥവത്തായ ഒരു പുതുവത്സര ചടങ്ങ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ പങ്കിട്ടു. അവരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള പുതുവത്സര ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കേൾക്കാം.
4. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് നടത്തം നടത്തുക.
വോൾലി ഹെൽത്തിയിൽ നിന്ന്നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന ഏത് സ്ക്രീനിൽ നിന്നും മാറി പുറത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക.
5. സ്വയം ഒരു കത്ത് എഴുതുക.
ഗോയിംഗ് റെനോയിൽ നിന്ന്പുതുവത്സരാഘോഷത്തിൽ അടുത്ത വർഷം തുറക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു കത്ത് എഴുതുന്ന ഒരു പുതുവത്സര പാരമ്പര്യം ആരംഭിക്കുക. 2016 അവസാനത്തോടെ തുറക്കുന്നതിനായി അത് സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
6. ഒരു ചെറിയ കാരുണ്യ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ പിന്നിലുള്ള കാറിന്റെ ടോൾ അടയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരന് ബേക്ക് ചെയ്ത കുക്കികളുടെ ഒരു ട്രേ കൊണ്ടുവരിക. ഇന്ന് ദയ കാണിക്കാൻ ഒരു വഴി മാത്രം ചിന്തിക്കുക.
7. ഒരു "remember-lusions" പാത്രം ഉണ്ടാക്കുക.
BuzzFeed-ൽ നിന്ന്ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പുതുവത്സര പ്രതിജ്ഞകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, 2016 ലെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകളെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ കൊണ്ട് ഒരു പാത്രം നിറയ്ക്കുക.
8. വർഷം മുഴുവനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
എൻഗാഡ്ജെറ്റ്
നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എല്ലാ മാസവും ഒരു ദിവസം ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക - അത് സ്വയം ഒരു ഫേഷ്യൽ ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്ന ഒരു വിഭവം പാചകം ചെയ്യുന്നതോ ആകട്ടെ. പുതുവത്സരാഘോഷത്തിലും 2016 മുഴുവനും ഈ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ഒരു കലണ്ടർ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി നൽകും.
9. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഒരു വീഡിയോ അഭിമുഖം നടത്തുക.
ഹൗ ഡസ് ഷീ എന്നതിൽ നിന്ന്നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർ, ഉറ്റ സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കൾ) എല്ലാ പുതുവത്സരാഘോഷത്തിലും ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. അഭിമുഖം ടേപ്പ് ചെയ്ത്, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണാൻ എല്ലാ വർഷവും പാരമ്പര്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
10. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
"നിങ്ങളുടെ പതിവ് വാർഷിക നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സ്വീകാര്യമായ സമയമാണ് പുതുവത്സരം. അടുത്ത ആഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് പതിവുപോലെ അവ ഉപയോഗിച്ച് നരകം ഒരുക്കാൻ തുടങ്ങാം" എന്ന് മാർക്ക് ട്വെയ്ൻ ഒരിക്കൽ എഴുതി .
എത്ര പരിഹാസ്യമായി തോന്നിയാലും, ട്വെയ്ൻ പറഞ്ഞതിൽ കഴമ്പുണ്ട്. വെറും 8 ശതമാനം ആളുകൾ മാത്രമേ തങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആ ശീലം പൂർണ്ണമായും നിർത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ഭാവിയിലേക്കുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും പ്രതിജ്ഞകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഈ വർഷം, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുക. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ പ്രസ്താവനകളായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം ചോദ്യങ്ങളായി രൂപപ്പെടുത്തുക - ഉദാഹരണത്തിന്, "ഈ വർഷം ഞാൻ കൂടുതൽ ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമോ?" എന്നതിന് പകരം. ആളുകൾ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ചോദ്യങ്ങളായി രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അവർ അത് പിന്തുടരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു .
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഒരു റെസല്യൂഷൻ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ 2016-ൽ നിങ്ങൾ കൂടുതലും കുറവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി അത് അവിടെ വിടുക.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION