Trong hàng ngàn năm, con người đã đánh dấu sự khởi đầu của một năm mới bằng các lễ hội thiêng liêng. Tháng 1 được đặt theo tên của vị thần La Mã Janus , người có hai khuôn mặt nhìn về cả quá khứ và tương lai.
Khi bạn nghĩ về những ngày sắp tới trong năm 2016, hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về quá khứ.
Hãy thử những mẹo này nếu bạn đang tìm cách để lễ đón năm mới năm nay có ý nghĩa hơn.
1. Chọn một từ của năm.
Chọn một từ sẽ định hình tông điệu cho năm 2016. Hãy nghĩ về nó như một tiêu đề chương cho cuốn sách cuộc đời bạn. In từ này ra và đặt nó ở một nơi trong phòng mà bạn sẽ nhìn thấy mỗi ngày.
2. Hãy biết ơn.
YouTube
Khi năm sắp kết thúc, hãy dành thời gian tập trung vào lòng biết ơn. Bạn có thể viết nhật ký hoặc cảm ơn một người bạn đã giúp đỡ bạn trong thời điểm khó khăn trong năm nay. Bài thuyết trình "Lòng biết ơn" của nhà quay phim Louis Schwartzberg tại TEDxSF có thể giúp đánh thức lòng biết ơn bên trong bạn.
3. Tham dự một buổi lễ tôn giáo hoặc tổ chức lễ kỷ niệm tâm linh của riêng bạn.
Lisa Klumpp
Cho dù đó là buổi lễ thắp nến tại nhà thờ hay buổi thiền có hướng dẫn tại một trung tâm Phật giáo địa phương, đêm giao thừa là cơ hội tốt để khám phá các nghi lễ tâm linh tại khu phố của bạn.
Bạn cũng có thể tạo ra nghi lễ tuyệt đẹp của riêng mình bằng cách mời một vài người bạn thân đến nhà để cùng nhau thiền định và suy ngẫm vào buổi tối. Blogger Sofia Rose Smith của HuffPost đã chia sẻ một vài ý tưởng để tạo nên một buổi lễ mừng năm mới ý nghĩa . Bạn có thể nghe hướng dẫn thiền mừng năm mới của cô ấy tại đây.
4. Đi bộ chánh niệm.
từ Hoàn toàn khỏe mạnhHãy rời khỏi màn hình mà bạn đang nhìn và đi bộ một đoạn ngắn ra ngoài. Tập trung vào năm giác quan của bạn và tận hưởng cuộc sống.
5. Viết một lá thư cho chính mình.
từ Đi RenoBắt đầu truyền thống năm mới bằng cách viết một lá thư cho chính mình, để mở vào đêm giao thừa năm sau. Cất nó ở nơi an toàn, để mở vào cuối năm 2016.
6. Thực hiện một hành động tử tế nhỏ.
từ POPSUGAR Smart LivingTrả phí cầu đường cho xe phía sau bạn hoặc mang cho hàng xóm một khay bánh quy nướng. Hãy nghĩ đến một cách để thực hành lòng tốt ngay hôm nay.
7. Làm một chiếc lọ "ghi nhớ".
từ BuzzFeedThay vì tập trung vào các mục tiêu đề ra cho năm mới, hãy ghi vào lọ những ghi chú về kỷ niệm và thành tích mà bạn yêu thích nhất trong năm 2016.
8. Nhắc nhở bản thân phải vui vẻ suốt năm.
Theo Engadget
Chọn một ngày ngẫu nhiên mỗi tháng để làm điều gì đó khiến bạn vui vẻ -- dù là chăm sóc da mặt hay nấu món ăn mà bạn muốn thử. Sử dụng ứng dụng lịch để lên lịch cho những ý định tốt đẹp này vào đêm giao thừa và trong suốt năm 2016 -- lời nhắc sẽ cho phép bạn thoát khỏi cuộc sống bận rộn.
9. Thực hiện cuộc phỏng vấn video với người thân yêu.
từ Làm thế nào cô ấyHãy lập danh sách các câu hỏi mà bạn và con cái (hoặc người quan trọng, bạn thân hoặc cha mẹ) có thể trả lời vào mỗi đêm giao thừa. Ghi lại cuộc phỏng vấn và đảm bảo duy trì truyền thống này hàng năm để xem câu trả lời của bạn thay đổi như thế nào.
10. Đưa ra những quyết tâm mang lại cho bạn niềm vui.
Mark Twain đã từng viết rằng năm mới "là thời điểm được chấp nhận để đưa ra những quyết tâm tốt đẹp hàng năm của bạn. Tuần tới, bạn có thể bắt đầu thực hiện chúng như thường lệ".
Nghe có vẻ bi quan, nhưng Twain đã đúng. Chỉ có khoảng 8 phần trăm mọi người thực sự thực hiện được các quyết tâm của mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên dừng thực hành hoàn toàn. Các quyết tâm có thể giúp bạn suy ngẫm về quá khứ và xây dựng ước mơ cho tương lai.
Năm nay, hãy cam kết thực hiện những thay đổi nhỏ mang lại cho bạn niềm vui. Đặt các quyết tâm của bạn dưới dạng câu hỏi thay vì câu tuyên bố -- ví dụ, "Tôi sẽ cố gắng thiền nhiều hơn trong năm nay chứ?" thay vì "Tôi sẽ thiền nhiều hơn trong năm nay". Các nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người diễn đạt những mục tiêu này dưới dạng câu hỏi, họ có nhiều khả năng thực hiện hơn.
Sử dụng ứng dụng giải pháp để theo dõi mục tiêu của bạn, nếu cần. Hoặc chỉ cần lập danh sách những thứ bạn muốn nhiều hơn và ít hơn trong năm 2016 và dừng lại ở đó.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION