Po tisíce rokov si ľudia pripomínali začiatok nového roka posvätnými sviatkami. Január je pomenovaný po rímskom bohovi Janusovi , ktorého dve tváre hľadeli do minulosti aj budúcnosti.
Keď budete uvažovať o mnohých dňoch, ktoré sú pred nami v roku 2016, venujte chvíľu zamysleniu sa aj nad minulosťou.
Ak hľadáte spôsoby, ako urobiť tohtoročné oslavy Nového roka zmysluplnejšími, vyskúšajte tieto tipy.
1. Vyberte si slovo roka.
Vyberte si jedno slovo, ktoré udá tón roku 2016. Predstavte si ho ako kapitolu nadpisu knihy, ktorá je vaším životom. Vytlačte si toto slovo a umiestnite ho do časti svojej izby, ktorú budete vidieť každý deň.
2. Buďte vďační.
YouTube
Keď sa rok blíži ku koncu, venujte nejaký čas vďačnosti. Môžete si to napísať do denníka alebo poďakovať priateľovi, ktorý vám pomohol v ťažkom období tohto roka. Prezentácia kameramana Louisa Schwartzberga na TEDxSF s názvom „Vďačnosť“ vám môže pomôcť prebudiť vďačnosť vo vás.
3. Zúčastnite sa náboženskej bohoslužby alebo si usporiadajte vlastnú duchovnú oslavu.
Lisa Klumpp
Či už ide o bohoslužbu pri sviečkach v kostole alebo meditáciu so sprievodcom v miestnom budhistickom centre, Silvester je dobrou príležitosťou na preskúmanie duchovných ponúk vo vašom okolí.
Môžete si tiež vytvoriť vlastné krásne rituály pozvaním niekoľkých blízkych priateľov k sebe domov na noc meditácie a reflexie. Blogerka HuffPost Sofia Rose Smith sa podelila o niekoľko nápadov na vytvorenie zmysluplného novoročného obradu . Jej vedenú novoročnú meditáciu si môžete vypočuť tu.
4. Vydajte sa na prechádzku s všímavosťou.
od Úplne zdravéhoOdstúpte od obrazovky, na ktorú sa práve pozeráte, a prejdite sa von. Sústreďte sa na svojich päť zmyslov a užívajte si život.
5. Napíšte si list.
z Going RenoZačnite novoročnú tradíciu a napíšte si list, ktorý si otvoríte nasledujúci rok na Silvestra. Uschovajte si ho na bezpečnom mieste a otvorte ho koncom roka 2016.
6. Urobte jeden malý skutok láskavosti.
Zaplaťte mýto za auto za vami alebo prineste susedovi tácku s upečenými koláčikmi. Premýšľajte len o jednom spôsobe, ako dnes prejaviť láskavosť.
7. Vyrobte si pohár na „zapamätanie si riešení“.
z BuzzFeeduNamiesto toho, aby ste sa sústredili na cielené novoročné predsavzatia, naplňte si pohár poznámkami o svojich obľúbených spomienkach a úspechoch v priebehu roka 2016.
8. Pripomínajte si, aby ste boli šťastní po celý rok.
Engadget
Vyberte si jeden náhodný deň v mesiaci, aby ste urobili niečo, čo vás robí šťastnými – či už je to doprianie si ošetrenia tváre alebo varenie jedla, ktoré ste chceli vyskúšať. Použite aplikáciu kalendára na naplánovanie týchto dobrých úmyslov na Silvestra a počas celého roka 2016 – pripomienky vám dajú povolenie odstúpiť od vášho uponáhľaného života.
9. Urobte video rozhovor s milovanou osobou.
z Ako to robíVytvorte si zoznam otázok, na ktoré môžete vy a vaše deti (alebo váš partner, najlepší priatelia alebo rodičia) odpovedať každý Silvester. Nahrajte si rozhovor a nezabudnite túto tradíciu každý rok dodržiavať, aby ste videli, ako sa vaše odpovede zmenia.
10. Dajte si predsavzatia, ktoré vám prinesú radosť.
Mark Twain raz napísal, že Nový rok „je prijateľným časom na to, aby ste si dávali pravidelné ročné dobré predsavzatia. Budúci týždeň s nimi môžete ako zvyčajne začať dláždiť peklo.“
Aj keď to znie cynicky, Twain mal pravdu. Len asi 8 percent ľudí si svoje predsavzatia skutočne splní. To však neznamená, že by ste s tým mali úplne prestať. Predsavzatia vám môžu pomôcť zamyslieť sa nad minulosťou a budovať si sny do budúcnosti.
Tento rok sa zaviažte k malým zmenám, ktoré vám prinesú radosť. Svoje predsavzatia formulujte ako otázky namiesto vyhlásení – napríklad „Skúsim tento rok viac meditovať?“ namiesto „Tento rok budem viac meditovať.“ Štúdie ukazujú , že keď ľudia formulujú tieto ciele ako otázky, je pravdepodobnejšie, že ich splnia.
Ak je to potrebné, použite aplikáciu na sledovanie svojich cieľov. Alebo si jednoducho vytvorte zoznam vecí, ktoré chcete v roku 2016 robiť viac a menej, a nechajte to tak.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION