Sepuluh Cara Untuk Menetapkan Nada Menyegarkan Untuk Tahun Baru

Selama beribu-ribu tahun, manusia telah menandakan permulaan tahun baru dengan perayaan suci. Januari dinamakan sempena tuhan Rom Janus , yang dua wajahnya memandang ke masa lalu dan masa depan.

Semasa anda mempertimbangkan banyak hari yang akan datang pada tahun 2016, luangkan sedikit masa untuk merenung masa lalu juga.

Cuba petua ini jika anda mencari cara untuk menjadikan sambutan Tahun Baru tahun ini lebih bermakna.

1. Pilih perkataan tahun.

Pilih satu perkataan yang akan menetapkan nada untuk 2016. Anggaplah ia seperti tajuk bab untuk buku yang menjadi kehidupan anda. Cetak perkataan ini dan letakkan di bahagian bilik anda yang akan anda lihat setiap hari.

2. Bersyukur.

YouTube

Apabila tahun semakin hampir, luangkan sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada kesyukuran. Anda boleh menulis dalam jurnal atau berterima kasih kepada rakan yang membantu anda semasa masa sukar tahun ini. Pembentangan TEDxSF "Syukur" oleh ahli sinematograf Louis Schwartzberg boleh membantu membangkitkan rasa syukur dalam diri anda.

3. Menghadiri upacara keagamaan atau mengadakan perayaan rohani anda sendiri.

Lisa Klumpp

Sama ada perkhidmatan menyalakan lilin di gereja atau meditasi berpandu di pusat Buddha tempatan, Malam Tahun Baru adalah peluang yang baik untuk meneroka persembahan rohani di kawasan kejiranan anda.

Anda juga boleh mencipta ritual indah anda sendiri dengan menjemput beberapa kawan rapat ke rumah anda untuk malam meditasi dan refleksi. Blogger HuffPost Sofia Rose Smith berkongsi beberapa idea untuk mencipta majlis Tahun Baru yang bermakna . Anda boleh mendengar meditasi Tahun Baru yang dipandunya di sini.

4. Ambil jalan penuh kesedaran.

daripada Wholly Healthy

Menjauh dari mana-mana skrin yang anda lihat dan berjalan-jalan sebentar di luar. Fokus pada lima deria anda dan nikmati hidup.

5. Tulis sepucuk surat kepada diri sendiri.

daripada Going Reno

Mulakan Tradisi Tahun Baru menulis surat kepada diri sendiri, untuk membuka tahun berikutnya pada Malam Tahun Baru. Simpannya di tempat yang selamat, yang akan dibuka pada penghujung tahun 2016.

6. Lakukan satu perbuatan baik yang kecil.

daripada POPSUGAR Smart Living

Bayar tol untuk kereta di belakang anda atau bawa jiran anda dulang kuih bakar. Fikirkan hanya satu cara untuk mengamalkan kebaikan hari ini.

7. Buat balang "ingat-lutions".

daripada BuzzFeed

Daripada menumpukan pada azam Tahun Baru yang berorientasikan matlamat, isi balang dengan nota tentang kenangan dan pencapaian kegemaran anda sepanjang tahun 2016.

8. Ingatkan diri anda untuk gembira sepanjang tahun.

Engadget

Pilih satu hari rawak setiap bulan untuk melakukan sesuatu yang menggembirakan anda -- sama ada melayan diri anda dengan rawatan muka atau memasak hidangan yang anda ingin cuba. Gunakan apl kalendar untuk menjadualkan niat baik ini pada Malam Tahun Baru dan sepanjang 2016 -- peringatan akan memberi anda kebenaran untuk meninggalkan kehidupan sibuk anda.

9. Buat temu bual video dengan orang tersayang.

daripada Bagaimana Dia

Buat senarai soalan yang anda dan anak-anak anda (atau orang penting anda, kawan baik atau ibu bapa) boleh menjawab setiap Malam Tahun Baru. Rakam temu bual dan pastikan untuk mengekalkan tradisi setiap tahun untuk melihat bagaimana jawapan anda berubah.

10. Buat azam yang memberi anda kegembiraan.

daripada theprojectgirl.com

Mark Twain pernah menulis bahawa Tahun Baru "adalah masa yang diterima untuk membuat resolusi tahunan tetap anda yang baik. Minggu depan anda boleh mula membuka neraka dengan mereka seperti biasa."

Walaupun kedengaran sinis, Twain mempunyai alasan. Hanya kira-kira 8 peratus orang yang benar-benar melaksanakan resolusi mereka. Tetapi itu tidak bermakna anda harus menghentikan amalan itu sama sekali. Resolusi boleh membantu anda merenung masa lalu dan membina impian untuk masa depan.

Tahun ini, komited untuk membuat perubahan kecil yang memberi anda kegembiraan. Bingkai resolusi anda sebagai soalan dan bukannya kenyataan -- contohnya, "Adakah saya akan cuba bermeditasi lagi tahun ini?" bukannya "Saya akan bermeditasi lagi tahun ini." Kajian menunjukkan bahawa apabila orang menyatakan matlamat ini sebagai soalan, mereka lebih cenderung untuk mengikutinya.

Gunakan apl resolusi untuk menjejaki matlamat anda, jika perlu. Atau buat sahaja senarai perkara yang anda mahukan lebih banyak dan kurang pada tahun 2016 dan biarkan sahaja.