Desmit veidi, kā radīt atsvaidzinošu noskaņu Jaunajam Gadam

Tūkstošiem gadu cilvēki ir atzīmējuši jauna gada sākumu ar svētiem svētkiem. Janvāris ir nosaukts romiešu dieva Jāna vārdā, kura divas sejas skatījās gan uz pagātni, gan nākotni.

Apsverot daudzās dienas, kas gaidāmas 2016. gadā, veltiet laiku arī pagātnes pārdomām.

Izmēģiniet šos padomus, ja meklējat veidus, kā padarīt šī gada Jaungada svinības jēgpilnākas.

1. Izvēlieties gada vārdu.

Izvēlies vienu vārdu, kas noteiks 2016. gada toni. Iztēlojieties to kā nodaļas virsrakstu grāmatai, kas ir tava dzīve. Izdrukā šo vārdu un novieto to savas istabas daļā, kuru redzēsi katru dienu.

2. Esi pateicīgs.

YouTube

Gadam tuvojoties beigām, veltiet laiku, lai koncentrētos uz pateicību. Varat rakstīt dienasgrāmatā vai pateikties draugam, kurš šogad jums palīdzēja grūtā laikā. Operatora Luisa Švarcberga TEDxSF prezentācija "Pateicība" var palīdzēt atmodināt pateicību jūsos.

3. Apmeklējiet reliģisku dievkalpojumu vai sarīkojiet savus garīgos svētkus.

Liza Klumpa

Neatkarīgi no tā, vai tas ir sveču gaismas dievkalpojums baznīcā vai vadīta meditācija vietējā budistu centrā, Vecgada vakars ir laba iespēja izpētīt garīgos piedāvājumus jūsu apkārtnē.

Varat arī radīt savus skaistos rituālus, uzaicinot dažus tuvus draugus uz savām mājām meditācijas un pārdomu vakaram. HuffPost blogere Sofija Rouza Smita dalījās dažās idejās, kā radīt jēgpilnu Jaungada ceremoniju . Viņas vadīto Jaungada meditāciju varat noklausīties šeit.

4. Dodieties apzinātības pastaigā.

no Wholely Healthy

Atkāpies no ekrāna, uz kuru skaties, un pastaigājies ārā. Koncentrējies uz savām piecām maņām un izbaudi dzīvi.

5. Uzrakstiet vēstuli sev.

no Going Reno

Sāciet Jaungada tradīciju, uzrakstot vēstuli sev, lai to atvērtu nākamā gada Vecgada vakarā. Noglabājiet to drošā vietā, lai to atvērtu 2016. gada beigās.

6. Izpildi vienu nelielu laipnības darbu.

no POPSUGAR Smart Living

Apmaksājiet nodevu par automašīnu, kas brauc aiz jums, vai aiznesiet kaimiņam paplāti ar ceptiem cepumiem. Padomājiet par vienu veidu, kā šodien praktizēt laipnību.

7. Pagatavojiet burciņu "atcerēties-lutions".

no BuzzFeed

Tā vietā, lai koncentrētos uz mērķtiecīgiem Jaungada apņemumiem, piepildiet burku ar piezīmēm par savām iecienītākajām atmiņām un sasniegumiem 2016. gada laikā.

8. Atgādini sev, ka jābūt laimīgam visu gadu.

Engadget

Katru mēnesi izvēlieties vienu nejaušu dienu, lai izdarītu kaut ko tādu, kas jūs iepriecina — vai tā būtu sejas kopšanas procedūra vai ēdiena pagatavošana, ko jau sen gribējāt nogaršot. Izmantojiet kalendāra lietotni, lai ieplānotu šos labos nodomus Vecgada vakarā un visa 2016. gada garumā — atgādinājumi dos jums atļauju atrauties no aizņemtās dzīves.

9. Veiciet video interviju ar mīļoto cilvēku.

no "Kā viņa dara"

Izveidojiet jautājumu sarakstu, uz kuriem jūs un jūsu bērni (vai jūsu otra pusīte, labākie draugi vai vecāki) varat atbildēt katru Jaungada vakaru. Ierakstiet interviju un pārliecinieties, ka šī tradīcija turpinās katru gadu, lai redzētu, kā mainās jūsu atbildes.

10. Apņemšanās, kas sniedz prieku.

no theprojectgirl.com

Marks Tvens reiz rakstīja, ka Jaunais gads "ir pieņemtais laiks, lai izvirzītu savus regulāros ikgadējos labos apņemšanās. Nākamnedēļ jūs varat sākt bruģēt elli ar tām kā parasti."

Lai arī cik ciniski tas neizklausītos, Tvenam bija taisnība. Tikai aptuveni 8 procenti cilvēku faktiski īsteno savus apņemumus. Taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā pārtraukt šo praksi. Apņemšanās var palīdzēt pārdomāt pagātni un veidot sapņus nākotnei.

Šogad apņemieties veikt nelielas pārmaiņas, kas jums sagādā prieku. Formulējiet savus apņemumus kā jautājumus, nevis apgalvojumus — piemēram, "Vai es mēģināšu šogad vairāk meditēt?", nevis "Es šogad vairāk meditēšu". Pētījumi liecina , ka, ja cilvēki šos mērķus formulē kā jautājumus, viņi, visticamāk, tos īstenos.

Izmantojiet apņemšanos lietotni , lai sekotu līdzi saviem mērķiem, ja nepieciešams. Vai arī vienkārši izveidojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties vairāk un mazāk 2016. gadā, un pie tā arī pielieciet punktu.