Dziesięć sposobów Na Nadanie Nowego Roku odświeżonego Tonu

Przez tysiące lat ludzie zaznaczali początek nowego roku świętami. Styczeń został nazwany na cześć rzymskiego boga Janusa , którego dwie twarze patrzyły zarówno w przeszłość, jak i przyszłość.

Myśląc o kolejnych dniach 2016 roku, poświęć trochę czasu na refleksję nad przeszłością.

Jeśli chcesz, by tegoroczne obchody Nowego Roku były bardziej znaczące, wypróbuj tych wskazówek.

1. Wybierz słowo roku.

Wybierz jedno słowo, które nada ton 2016 roku. Pomyśl o nim jak o tytule rozdziału książki, którą jest twoje życie. Wydrukuj to słowo i umieść je w części pokoju, którą będziesz widzieć każdego dnia.

2. Bądź wdzięczny.

YouTube

Gdy rok dobiega końca, poświęć trochę czasu na skupienie się na wdzięczności. Możesz napisać w dzienniku lub podziękować przyjacielowi, który pomógł ci w trudnym czasie w tym roku. Prezentacja TEDxSF operatora filmowego Louisa Schwartzberga „Wdzięczność” może pomóc obudzić w tobie wdzięczność.

3. Weź udział w nabożeństwie religijnym lub przeżyj własne duchowe wydarzenie.

Lisa Klump

Niezależnie od tego, czy chodzi o nabożeństwo przy świecach w kościele, czy o medytację z przewodnikiem w lokalnym ośrodku buddyjskim, Sylwester jest dobrą okazją, aby odkryć ofertę duchową swojej okolicy.

Możesz również stworzyć własne piękne rytuały, zapraszając kilku bliskich przyjaciół do domu na noc medytacji i refleksji. Blogerka HuffPost Sofia Rose Smith podzieliła się kilkoma pomysłami na stworzenie znaczącej ceremonii noworocznej . Możesz posłuchać jej noworocznej medytacji tutaj.

4. Wybierz się na spacer uważnościowy.

z Całkowicie Zdrowego

Odejdź od ekranu, na który patrzysz i wyjdź na krótki spacer. Skup się na pięciu zmysłach i ciesz się życiem.

5. Napisz list do siebie.

z Going Reno

Rozpocznij noworoczną tradycję pisania listu do siebie, aby otworzyć go w kolejnym roku w Sylwestra. Schowaj go w bezpiecznym miejscu, aby otworzyć go pod koniec 2016 roku.

6. Wykonaj jeden mały akt dobroci.

z POPSUGAR Smart Living

Zapłać myto za samochód za tobą lub przynieś sąsiadowi tacę z pieczonymi ciasteczkami. Pomyśl o jednym sposobie, aby dziś praktykować życzliwość.

7. Przygotuj słoik „na wspomnienia”.

z BuzzFeed

Zamiast koncentrować się na noworocznych postanowieniach nastawionych na cele, napełnij słoik notatkami dotyczącymi twoich ulubionych wspomnień i osiągnięć z 2016 roku.

8. Przypominaj sobie, żeby być szczęśliwym przez cały rok.

Engadget

Wybierz jeden losowy dzień w miesiącu, aby zrobić coś, co sprawia ci przyjemność — czy to będzie zabieg na twarz, czy ugotowanie dania, którego od dawna chciałeś spróbować. Użyj aplikacji kalendarza, aby zaplanować te dobre intencje w Sylwestra i przez cały 2016 rok — przypomnienia dadzą ci pozwolenie, aby odejść od swojego zabieganego życia.

9. Przeprowadź wywiad wideo z bliską osobą.

z Jak ona to robi

Sporządź listę pytań, na które Ty i Twoje dzieci (lub Twoja druga połówka, najlepsi przyjaciele lub rodzice) możecie odpowiedzieć w każdą noc sylwestrową. Nagraj wywiad i pamiętaj, aby podtrzymywać tradycję każdego roku, aby zobaczyć, jak zmieniają się Twoje odpowiedzi.

10. Podejmuj postanowienia, które sprawiają ci radość.

ze strony theprojectgirl.com

Mark Twain napisał kiedyś, że Nowy Rok „jest akceptowanym czasem na podejmowanie regularnych corocznych dobrych postanowień. W przyszłym tygodniu możesz zacząć brukować nimi piekło, jak zwykle”.

Jakkolwiek cynicznie to brzmi, Twain miał rację. Tylko około 8 procent ludzi faktycznie realizuje swoje postanowienia. Ale to nie znaczy, że powinieneś całkowicie zaprzestać tej praktyki. Postanowienia mogą pomóc ci zastanowić się nad przeszłością i budować marzenia na przyszłość.

W tym roku zobowiąż się do wprowadzenia małych zmian, które dają ci radość. Formułuj swoje postanowienia jako pytania, a nie stwierdzenia — na przykład „Czy spróbuję medytować więcej w tym roku?” zamiast „Będę medytować więcej w tym roku”. Badania pokazują , że gdy ludzie formułują te cele jako pytania, jest bardziej prawdopodobne, że je zrealizują.

Jeśli potrzebujesz, użyj aplikacji do postanowień , aby śledzić swoje cele. Albo po prostu zrób listę rzeczy, których chcesz więcej i mniej w 2016 roku i zostaw to.