Diez Maneras De Crear Un Ambiente Refrescante Para El Año Nuevo

Durante miles de años, los humanos han celebrado el comienzo del nuevo año con festividades sagradas. Enero recibe su nombre del dios romano Jano , cuyas dos caras miraban tanto al pasado como al futuro.

Al pensar en los muchos días que nos esperan en 2016, tómese un tiempo para reflexionar también sobre el pasado.

Pruebe estos consejos si está buscando formas de hacer que la celebración de Año Nuevo de este año sea más significativa.

1. Elige una palabra del año.

Elige una palabra que marque el tono del 2016. Piensa en ella como el encabezado de un capítulo del libro que es tu vida. Imprímela y colócala en un lugar de tu habitación que veas a diario.

2. Sé agradecido.

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Al terminar el año, dedica tiempo a la gratitud. Puedes escribir en un diario o agradecer a un amigo que te ayudó en un momento difícil este año. La presentación TEDxSF "Gratitud" del cinematógrafo Louis Schwartzberg puede ayudarte a despertar la gratitud en tu interior.

3. Asiste a un servicio religioso o ten tu propia celebración espiritual.

Lisa Klumpp

Ya sea un servicio a la luz de las velas en una iglesia o una meditación guiada en un centro budista local, la víspera de Año Nuevo es una buena oportunidad para explorar las ofertas espirituales de su vecindario.

También puedes crear tus propios rituales hermosos invitando a algunos amigos cercanos a tu casa para una noche de meditación y reflexión. La bloguera del HuffPost, Sofia Rose Smith, compartió algunas ideas para crear una ceremonia de Año Nuevo significativa . Puedes escuchar su meditación guiada de Año Nuevo aquí.

4. Realice una caminata de atención plena.

de Totalmente Saludable

Aléjate de cualquier pantalla que estés mirando y da un paseo corto al aire libre. Concéntrate en tus cinco sentidos y disfruta de la vida.

5. Escribe una carta a ti mismo.

de Going Reno

Comienza la tradición de Año Nuevo de escribirte una carta para abrirla el año siguiente en Nochevieja. Guárdala en un lugar seguro para abrirla a finales de 2016.

6. Realice un pequeño acto de bondad.

de POPSUGAR Vida inteligente

Paga el peaje del coche de atrás o llévale una bandeja de galletas a tu vecino. Piensa en una sola forma de ser amable hoy.

7. Haz un frasco de “soluciones para recordar”.

de BuzzFeed

En lugar de centrarte en propósitos de Año Nuevo orientados a objetivos, llena un frasco con notas sobre tus recuerdos y logros favoritos a lo largo de 2016.

8. Recuerda ser feliz todo el año.

Engadget

Elige un día al azar cada mes para hacer algo que te haga feliz, ya sea consentirte con un tratamiento facial o cocinar un plato que llevas tiempo queriendo probar. Usa una aplicación de calendario para programar estas buenas intenciones en Nochevieja y durante todo el 2016; los recordatorios te darán permiso para desconectar de tu ajetreada vida.

9. Haz una entrevista en vídeo con un ser querido.

de ¿Cómo lo hace ella?

Haz una lista de preguntas que tú y tus hijos (o tu pareja, mejores amigos o padres) puedan responder cada Nochevieja. Graba la entrevista y asegúrate de mantener la tradición cada año para ver cómo cambian tus respuestas.

10. Haz propósitos que te den alegría.

de theprojectgirl.com

Mark Twain escribió una vez que Año Nuevo "es el momento ideal para hacer tus buenos propósitos anuales. La semana que viene puedes empezar a llenar el infierno con ellos como siempre".

Aunque suene cínico, Twain tenía razón. Solo alrededor del 8 % de las personas cumplen sus propósitos. Pero eso no significa que debas abandonar la práctica por completo. Los propósitos pueden ayudarte a reflexionar sobre el pasado y a forjar sueños para el futuro.

Este año, comprométete a hacer pequeños cambios que te den alegría. Formula tus propósitos como preguntas en lugar de afirmaciones; por ejemplo, "¿Intentaré meditar más este año?" en lugar de "Meditaré más este año". Los estudios demuestran que cuando las personas formulan estos objetivos como preguntas, es más probable que los cumplan.

Usa una app de propósitos para llevar un registro de tus objetivos, si es necesario. O simplemente haz una lista de las cosas que quieres más y menos en 2016 y déjalo ahí.