Kümme viisi, Kuidas Uueks Aastaks värskendavat Meeleolu Luua

Tuhandeid aastaid on inimesed tähistanud uue aasta algust pühade pidustustega. Jaanuar on nime saanud Rooma jumala Januse järgi, kelle kaks nägu vaatasid nii minevikku kui ka tulevikku.

Mõeldes 2016. aasta paljudele eesootavatele päevadele, võta veidi aega ka mineviku üle järelemõtlemiseks.

Proovige neid näpunäiteid, kui otsite viise, kuidas selle aasta uusaasta tähistamist sisukamaks muuta.

1. Vali aasta sõna.

Vali üks sõna, mis annab 2016. aasta tooni. Mõtle sellele kui peatüki pealkirjale raamatule, mis on sinu elu. Prindi see sõna välja ja aseta oma toa kohta, mida sa iga päev näed.

2. Ole tänulik.

YouTube'i

Aasta lõppedes keskendu tänulikkusele. Võid kirjutada päevikusse või tänada sõpra, kes sind sel aastal raskel ajal aitas. Operaator Louis Schwartzbergi TEDxSF esitlus "Tänulikkus" aitab sinus tänulikkuse äratada.

3. Osale jumalateenistusel või pea omaenda vaimulikku pidustust.

Lisa Klumpp

Olgu selleks küünlavalgel jumalateenistus kirikus või juhendatud meditatsioon kohalikus budistlikus keskuses, on uusaastaöö hea võimalus uurida oma naabruskonna vaimseid pakkumisi.

Samuti saate luua oma kauneid rituaale, kutsudes paar lähedast sõpra koju meditatsiooni- ja mõtisklusõhtuks. HuffPosti blogija Sofia Rose Smith jagas mõningaid ideid sisuka uusaastatseremoonia loomiseks . Tema juhendatud uusaastameditatsiooni saate kuulata siit.

4. Tehke tähelepanelikkuse jalutuskäik.

alates Wholly Healthy

Astu eemale ekraanist, mida sa vaatad, ja tee lühike jalutuskäik õue. Keskendu oma viiele meelele ja naudi elu.

5. Kirjuta endale kiri.

Going Renost

Alusta uusaastatraditsiooni, kirjutades endale kirja, mille saad avada järgmise aasta uusaastaööl. Hoia seda kindlas kohas ja ava 2016. aasta lõpus.

6. Tee üks väike heategu.

POPSUGAR Smart Livingust

Maksa taga sõitva auto teemaks või vii naabrile kandik küpsetatud küpsiseid. Mõtle välja üks viis, kuidas täna lahkust näidata.

7. Valmista "meeldetuletuste" purk.

BuzzFeedist

Selle asemel, et keskenduda eesmärgile orienteeritud uusaastalubadustele, täida purk märkmetega oma lemmikmälestuste ja saavutuste kohta 2016. aasta jooksul.

8. Tuleta endale meelde, et pead olema terve aasta õnnelik.

Engadget

Vali iga kuu üks suvaline päev, et teha midagi, mis sind õnnelikuks teeb – olgu selleks siis näohooldus või roa valmistamine, mida oled juba ammu tahtnud proovida. Kasuta kalendrirakendust, et need head kavatsused uusaastaööl ja kogu 2016. aastal kirja panna – meeldetuletused annavad sulle loa oma kiirest elust eemale astuda.

9. Tee videointervjuu kallimaga.

Kuidas ta teeb

Koostage nimekiri küsimustest, millele teie ja teie lapsed (või teie elukaaslane, parimad sõbrad või vanemad) saate igal uusaastaööl vastata. Salvestage intervjuu ja jätkake traditsiooni igal aastal, et näha, kuidas teie vastused muutuvad.

10. Tee uusaastalubadusi, mis pakuvad sulle rõõmu.

saidilt theprojectgirl.com

Mark Twain kirjutas kord, et uusaasta "on aktsepteeritud aeg oma tavapäraste heade iga-aastaste lubaduste tegemiseks. Järgmisel nädalal võite hakata nendega nagu ikka põrgut sillutama."

Kuigi see kõlab küüniliselt, oli Twainil õigus. Ainult umbes 8 protsenti inimestest viib oma uusaastalubadusi ellu. See aga ei tähenda, et peaksite selle praktika täielikult lõpetama. Uusaastalubadused aitavad teil mineviku üle järele mõelda ja tulevikuunistusi luua.

Sel aastal pühendu väikeste muudatuste tegemisele, mis pakuvad sulle rõõmu. Sõnasta oma uusaastalubadused küsimuste, mitte väidetena – näiteks: „Kas ma püüan sel aastal rohkem mediteerida?“, mitte „Ma mediteerin sel aastal rohkem“. Uuringud näitavad , et kui inimesed sõnastavad need eesmärgid küsimustena, siis nad tõenäolisemalt täidavad neid.

Vajadusel kasuta eesmärkide jälgimiseks äppi . Või tee lihtsalt nimekiri asjadest, mida sa 2016. aastal rohkem ja vähem tahad, ja jäta see sinnapaika.