Yeni Yıl İçin Canlandırıcı Bir Ton Belirlemenin on Yolu

Binlerce yıldır insanlar yeni bir yılın başlangıcını kutsal festivallerle kutladılar. Ocak ayı, hem geçmişe hem de geleceğe bakan iki yüze sahip olan Roma tanrısı Janus'un adını taşıyor.

2016'da önünüzde sizi bekleyen pek çok günü düşünürken, geçmişi de düşünmeyi ihmal etmeyin.

Bu yılki yılbaşı kutlamalarını daha anlamlı kılmanın yollarını arıyorsanız bu ipuçlarını deneyin.

1. Yılın kelimesini seçin.

2016'nın tonunu belirleyecek bir kelime seçin. Bunu, hayatınız olan kitabın bir bölüm başlığı gibi düşünün. Bu kelimeyi yazdırın ve odanızın her gün göreceğiniz bir yerine koyun.

2. Minnettar olun.

YouTube

Yıl sona ererken, minnettarlığa odaklanarak biraz zaman geçirin. Bir günlüğe yazabilir veya bu yıl zor bir zamanda size yardım eden bir arkadaşınıza teşekkür edebilirsiniz. Görüntü yönetmeni Louis Schwartzberg'in TEDxSF sunumu "Minnettarlık" içinizdeki minnettarlığı uyandırmaya yardımcı olabilir.

3. Dini bir törene katılın veya kendi manevi kutlamanızı yapın.

Lisa Klumpp

İster kilisede mum ışığında bir ayin, ister yerel bir Budist merkezinde rehberli bir meditasyon olsun, Yılbaşı Gecesi mahallenizdeki manevi teklifleri keşfetmek için iyi bir fırsattır.

Ayrıca, birkaç yakın arkadaşınızı meditasyon ve tefekkür gecesi için evinize davet ederek kendi güzel ritüellerinizi yaratabilirsiniz. HuffPost blog yazarı Sofia Rose Smith, anlamlı bir Yeni Yıl töreni yaratmak için birkaç fikir paylaştı. Rehberli Yeni Yıl meditasyonunu burada dinleyebilirsiniz.

4. Farkındalık yürüyüşü yapın.

Wholly Healthy'den

Baktığınız ekrandan uzaklaşın ve dışarıda kısa bir yürüyüş yapın. Beş duyunuza odaklanın ve hayatta olmanın tadını çıkarın.

5. Kendinize bir mektup yazın.

Going Reno'dan

Kendinize bir mektup yazma geleneğini başlatın ve ertesi yıl yılbaşında açın. 2016'nın sonunda açmak üzere güvenli bir yerde saklayın.

6. Küçük bir iyilik yapın.

POPSUGAR Akıllı Yaşam'dan

Arkanızdaki arabanın geçiş ücretini ödeyin veya komşunuza bir tepsi pişmiş kurabiye getirin. Bugün nezaket göstermenin tek bir yolunu düşünün.

7. "Hatırlama-özleri" kavanozu yapın.

BuzzFeed'den

Hedef odaklı yeni yıl kararlarına odaklanmak yerine, 2016 yılı boyunca yaşadığınız en sevdiğiniz anılar ve başarılarla ilgili notları bir kavanoza doldurun.

8. Kendinize yıl boyunca mutlu olmayı hatırlatın.

Engadget

Her ay sizi mutlu eden bir şey yapmak için rastgele bir gün seçin -- kendinize bir yüz bakımı yaptırmak veya uzun zamandır denemek istediğiniz bir yemeği pişirmek olabilir. Bu iyi niyetleri Yılbaşı Gecesi ve 2016 boyunca planlamak için bir takvim uygulaması kullanın -- hatırlatıcılar yoğun hayatınızdan uzaklaşmanız için size izin verecektir.

9. Sevdiğiniz biriyle görüntülü görüşme yapın.

Nasıl Yapar'dan

Siz ve çocuklarınızın (veya sevgilinizin, en iyi arkadaşlarınızın veya ebeveynlerinizin) her yılbaşı gecesi cevaplayabileceği soruların bir listesini yapın. Röportajı kaydedin ve cevaplarınızın nasıl değiştiğini görmek için her yıl geleneği sürdürdüğünüzden emin olun.

10. Size mutluluk verecek kararlar alın.

theprojectgirl.com'dan

Mark Twain bir keresinde Yeni Yıl'ın "her yıl düzenli olarak iyi kararlar almak için kabul edilen zaman olduğunu" yazmıştı . "Gelecek hafta her zamanki gibi onlarla cehennemi yaşamaya başlayabilirsiniz."

Kulağa ne kadar alaycı gelse de, Twain'in bir noktada haklı olduğu ortaya çıktı. İnsanların yalnızca yaklaşık yüzde 8'i kararlarını gerçekten uyguluyor. Ancak bu, uygulamayı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Kararlar geçmişi düşünmenize ve gelecek için hayaller kurmanıza yardımcı olabilir.

Bu yıl, size neşe veren küçük değişiklikler yapmayı taahhüt edin. Kararlarınızı ifadeler yerine sorular olarak çerçevelendirin -- örneğin, "Bu yıl daha fazla meditasyon yapmayı deneyecek miyim?" yerine "Bu yıl daha fazla meditasyon yapacağım." Çalışmalar, insanların bu hedefleri soru olarak ifade ettiklerinde, onları takip etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir .

Hedeflerinizi takip etmek için bir kararlar uygulaması kullanın, eğer ihtiyacınız varsa. Ya da 2016'da daha fazla ve daha az istediğiniz şeylerin bir listesini yapın ve öyle bırakın.