Kymmenen Tapaa Luoda virkistävä sävy Uudelle Vuodelle

Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat merkinneet uuden vuoden alkua pyhillä juhlilla. Tammikuu on nimetty roomalaisen jumalan Januksen mukaan, jonka kasvot katsoivat sekä menneisyyteen että tulevaisuuteen.

Kun ajattelet monia tulevia päiviä vuonna 2016, varaa hetki myös menneen pohtimiseen.

Kokeile näitä vinkkejä, jos etsit tapoja tehdä tämän vuoden uudenvuodenjuhlista mielekkäämpää.

1. Valitse vuoden sana.

Valitse yksi sana, joka antaa sävyn vuodelle 2016. Ajattele sitä kuin lukua, joka on otsikko kirjalle, joka on elämäsi. Tulosta tämä sana ja aseta se huoneesi osaan, jonka näet joka päivä.

2. Ole kiitollinen.

YouTube

Kun vuosi lähenee loppuaan, keskity kiitollisuuteen. Voit kirjoittaa päiväkirjaan tai kiittää ystävääsi, joka auttoi sinua tänä vuonna vaikeana aikana. Kuvaaja Louis Schwartzbergin TEDxSF-esitys "Kiitollisuus" voi auttaa herättämään sisälläsi olevan kiitollisuuden.

3. Osallistu jumalanpalvelukseen tai järjestä oma hengellinen juhla.

Lisa Klumpp

Olipa kyseessä kynttiläpalvelu kirkossa tai ohjattu meditaatio paikallisessa buddhalaisessa keskustassa, uudenvuodenaatto on hyvä tilaisuus tutustua lähiympäristösi hengellisiin tarjontaan.

Voit myös luoda omia kauniita rituaaleja kutsumalla muutama läheinen ystävä kotiisi meditaatio- ja pohdiskeluillalle. HuffPost-bloggaaja Sofia Rose Smith jakoi muutamia ideoita merkityksellisen uudenvuoden seremonia luomiseksi . Voit kuunnella hänen ohjattua uudenvuoden meditaatiota täältä.

4. Lähde mindfulness-kävelylle.

Wholly Healthyltä

Astu pois katsomastasi näytöstä ja tee lyhyt kävelymatka ulos. Keskity viiteen aistiisi ja nauti elämisestä.

5. Kirjoita kirje itsellesi.

Going Renosta

Aloita uudenvuoden perinne kirjoittamalla kirje itsellesi avataksesi seuraavan vuoden uudenvuodenaattona. Säilytä se turvallisessa paikassa, joka avataan vuoden 2016 lopussa.

6. Suorita yksi pieni ystävällinen teko.

POPSUGAR Smart Livingistä

Maksa perässäsi olevan auton tietulli tai tuo naapurille tarjotin paistettuja keksejä. Ajattele vain yhtä tapaa harjoittaa ystävällisyyttä tänään.

7. Tee "muista-lutions" -purkki.

BuzzFeedistä

Sen sijaan, että keskittyisit tavoitteellisiin uudenvuodenlupauksiin, täytä purkki muistiinpanoilla suosikkimuistoistasi ja saavutuksistasi vuoden 2016 aikana.

8. Muistuta itseäsi olemasta onnellinen koko vuoden.

Engadget

Valitse yksi satunnainen päivä joka kuukausi tehdäksesi jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi – olipa kyseessä sitten itsesi hemmottelu kasvohoidolla tai sellaisen ruoan valmistaminen, jota olet aikonut kokeilla. Käytä kalenterisovellusta ajoittaaksesi nämä hyvät aikomukset uudenvuodenaattoon ja koko vuodelle 2016 – muistutukset antavat sinulle luvan siirtyä pois kiireisestä elämästäsi.

9. Tee videohaastattelu rakkaansa kanssa.

kirjasta How Does She

Tee luettelo kysymyksistä, joihin sinä ja lapsesi (tai läheisesi, parhaat ystäväsi tai vanhemmat) voitte vastata joka uudenvuodenaatto. Nauhoita haastattelu ja muista jatkaa perinnettä joka vuosi nähdäksesi, kuinka vastauksesi muuttuvat.

10. Tee päätöksiä, jotka tuottavat sinulle iloa.

osoitteesta theprojectgirl.com

Mark Twain kirjoitti kerran, että uusi vuosi "on hyväksytty aika tehdä säännölliset vuosittaiset hyvät lupauksesi. Ensi viikolla voit aloittaa helvetin rakentamisen niillä tavalliseen tapaan."

Niin kyyniseltä kuin se kuulostaakin, Twainilla oli pointti. Vain noin 8 prosenttia ihmisistä todella toteuttaa päätöksensä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa harjoittelu kokonaan. Päätöslauselmat voivat auttaa sinua pohtimaan menneisyyttä ja rakentamaan unelmia tulevaisuutta varten.

Tänä vuonna sitoudu tekemään pieniä muutoksia, jotka tuovat sinulle iloa. Kehystä päätöksesi kysymyksiksi väittämien sijaan - esimerkiksi "Yritänkö meditoida enemmän tänä vuonna?" "Aion meditoida enemmän tänä vuonna" sijaan. Tutkimukset osoittavat , että kun ihmiset ilmaisevat nämä tavoitteet kysymyksinä, he todennäköisemmin saavuttavat sen.

Käytä tarkkuussovellusta seurataksesi tavoitteitasi tarvittaessa. Tai tee vain luettelo asioista, joita haluat enemmän ja vähemmän vuonna 2016, ja jätä se siihen.