हजारो वर्षांपासून, मानवांनी नवीन वर्षाची सुरुवात पवित्र सणांनी केली आहे. जानेवारी हे रोमन देव जानूसच्या नावावरून ठेवले आहे, ज्याचे दोन चेहरे भूतकाळ आणि भविष्यकाळ दोन्हीकडे पाहत होते.
२०१६ मध्ये येणाऱ्या अनेक दिवसांचा विचार करताना, भूतकाळावरही चिंतन करण्यासाठी थोडा वेळ काढा.
जर तुम्ही या वर्षीच्या नवीन वर्षाच्या उत्सवाला अधिक अर्थपूर्ण बनवण्याचे मार्ग शोधत असाल तर या टिप्स वापरून पहा.
१. वर्षाचा शब्द निवडा.
२०१६ साठी सूर निश्चित करणारा एक शब्द निवडा. तुमच्या आयुष्यातील पुस्तकाच्या एका प्रकरणाच्या शीर्षकाप्रमाणे ते पहा. हा शब्द प्रिंट करा आणि तुमच्या खोलीच्या अशा भागात ठेवा जो तुम्हाला दररोज दिसेल.
२. कृतज्ञ रहा.
यूट्यूब
वर्ष संपत येत असताना, कृतज्ञतेवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. तुम्ही एखाद्या डायरीत लिहू शकता किंवा या वर्षीच्या कठीण काळात मदत करणाऱ्या मित्राचे आभार मानू शकता. सिनेमॅटोग्राफर लुई श्वार्ट्झबर्ग यांचे TEDxSF सादरीकरण "कृतज्ञता" तुमच्या आत कृतज्ञता जागृत करण्यास मदत करू शकते.
३. धार्मिक कार्यक्रमाला उपस्थित राहा किंवा तुमचा स्वतःचा आध्यात्मिक उत्सव साजरा करा.
लिसा क्लंप
चर्चमध्ये मेणबत्ती लावण्याची सेवा असो किंवा स्थानिक बौद्ध केंद्रात मार्गदर्शित ध्यान असो, नवीन वर्षाची संध्याकाळ तुमच्या परिसरातील आध्यात्मिक प्रसादांचा शोध घेण्याची एक चांगली संधी आहे.
तुम्ही तुमच्या घरी काही जवळच्या मित्रांना रात्री ध्यान आणि चिंतनासाठी आमंत्रित करून स्वतःचे सुंदर विधी देखील तयार करू शकता. हफपोस्ट ब्लॉगर सोफिया रोज स्मिथ यांनी अर्थपूर्ण नवीन वर्षाचा सोहळा कसा तयार करायचा याबद्दल काही कल्पना शेअर केल्या आहेत. तुम्ही तिचे मार्गदर्शनित नवीन वर्षाचे ध्यान येथे ऐकू शकता.
४. जागरूकतेसाठी फिरायला जा.
होली हेल्दी कडूनतुम्ही ज्या स्क्रीनवर पाहत आहात त्यापासून दूर जा आणि बाहेर थोडे फिरायला जा. तुमच्या पाच इंद्रियांवर लक्ष केंद्रित करा आणि जिवंत राहण्याचा आनंद घ्या.
५. स्वतःला एक पत्र लिहा.
गोइंग रेनो कडूननवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला स्वतःला पत्र लिहिण्याची नवीन वर्षाची परंपरा सुरू करा. ते पत्र २०१६ च्या अखेरीस उघडण्यासाठी सुरक्षित ठिकाणी ठेवा.
६. दयाळूपणाचे एक छोटेसे काम करा.
तुमच्या मागून येणाऱ्या गाडीचा टोल भरा किंवा तुमच्या शेजाऱ्याला बेक्ड कुकीजचा ट्रे आणा. आजच दयाळूपणा दाखवण्याचा फक्त एक मार्ग विचारात घ्या.
७. "आठवण-ल्यूशन्स" जार बनवा.
बझफीड कडूनध्येय-केंद्रित नवीन वर्षाच्या संकल्पांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, २०१६ च्या काळात तुमच्या आवडत्या आठवणी आणि कामगिरींबद्दलच्या नोट्सने एक भांडे भरा.
८. वर्षभर आनंदी राहण्याची आठवण करून द्या.
एनगॅजेट
दर महिन्याला एक यादृच्छिक दिवस निवडा जेणेकरून तुम्हाला आनंद मिळेल - मग ते स्वतःला फेशियल करून घेणे असो किंवा तुम्ही जे पदार्थ बनवण्याचा विचार करत आहात ते बनवणे असो. नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला आणि संपूर्ण २०१६ मध्ये या चांगल्या हेतूंचे वेळापत्रक तयार करण्यासाठी कॅलेंडर अॅप वापरा - स्मरणपत्रे तुम्हाला तुमच्या व्यस्त जीवनातून दूर जाण्याची परवानगी देतील.
९. एखाद्या प्रिय व्यक्तीची व्हिडिओ मुलाखत घ्या.
ती कशी करते कडूनदर नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी तुम्ही आणि तुमची मुले (किंवा तुमचे प्रियजन, जिवलग मित्र किंवा पालक) उत्तर देऊ शकतील अशा प्रश्नांची यादी बनवा. मुलाखत टेप करा आणि तुमची उत्तरे कशी बदलतात हे पाहण्यासाठी दरवर्षी ही परंपरा चालू ठेवा.
१०. असे संकल्प करा जे तुम्हाला आनंद देतील.
मार्क ट्वेनने एकदा लिहिले होते की नवीन वर्ष "तुमचे नियमित वार्षिक चांगले संकल्प करण्यासाठी स्वीकार्य वेळ आहे. पुढच्या आठवड्यात तुम्ही नेहमीप्रमाणे त्यांच्याशी आनंदी जीवन जगण्यास सुरुवात करू शकता."
ते कितीही निंदनीय वाटत असले तरी, ट्वेनचा मुद्दा बरोबर होता. फक्त ८ टक्के लोकच त्यांचे संकल्प प्रत्यक्षात पूर्ण करतात. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते पूर्णपणे थांबवावे. संकल्प तुम्हाला भूतकाळावर चिंतन करण्यास आणि भविष्यासाठी स्वप्ने साकारण्यास मदत करू शकतात.
या वर्षी, तुम्हाला आनंद देणारे छोटे बदल करण्याचे वचन द्या. तुमचे संकल्प विधानांऐवजी प्रश्नांच्या स्वरूपात तयार करा - उदाहरणार्थ, "मी या वर्षी अधिक ध्यान करण्याचा प्रयत्न करेन?" ऐवजी, "मी या वर्षी अधिक ध्यान करेन." अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक ही उद्दिष्टे प्रश्नांच्या स्वरूपात मांडतात तेव्हा ते पूर्ण करण्याची शक्यता जास्त असते.
गरज पडल्यास, तुमच्या ध्येयांचा मागोवा घेण्यासाठी रिझोल्यूशन अॅप वापरा. किंवा २०१६ मध्ये तुम्हाला कमी-अधिक प्रमाणात हव्या असलेल्या गोष्टींची यादी बनवा आणि ती तशीच राहू द्या.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION