હજારો વર્ષોથી, માનવજાત નવા વર્ષની શરૂઆત પવિત્ર તહેવારો સાથે કરે છે. જાન્યુઆરી મહિનાનું નામ રોમન દેવ જાનુસના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે, જેના બે ચહેરા ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય બંને તરફ જોતા હતા.
૨૦૧૬ માં આવનારા ઘણા દિવસોનો વિચાર કરતી વખતે, ભૂતકાળ પર પણ ચિંતન કરવા માટે થોડો સમય કાઢો.
જો તમે આ વર્ષના નવા વર્ષની ઉજવણીને વધુ અર્થપૂર્ણ બનાવવાની રીતો શોધી રહ્યા છો, તો આ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ.
૧. વર્ષનો એક શબ્દ પસંદ કરો.
એક એવો શબ્દ પસંદ કરો જે ૨૦૧૬ માટે સૂર સેટ કરશે. તેને તમારા જીવનના પુસ્તકના પ્રકરણના મથાળા જેવું વિચારો. આ શબ્દ છાપો અને તેને તમારા રૂમના એક ભાગમાં મૂકો જે તમે દરરોજ જોશો.
૨. કૃતજ્ઞ બનો.
યુટ્યુબ
વર્ષ પૂરું થવા આવે ત્યારે, કૃતજ્ઞતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થોડો સમય વિતાવો. તમે કોઈ ડાયરીમાં લખી શકો છો અથવા આ વર્ષે મુશ્કેલ સમયમાં મદદ કરનાર મિત્રનો આભાર માની શકો છો. સિનેમેટોગ્રાફર લુઇસ શ્વાર્ટઝબર્ગનું TEDxSF પ્રેઝન્ટેશન "કૃતજ્ઞતા" તમારા અંદર કૃતજ્ઞતાની ભાવના જાગૃત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
૩. ધાર્મિક સેવામાં હાજરી આપો અથવા તમારા પોતાના આધ્યાત્મિક ઉજવણી કરો.
લિસા ક્લુમ્પ
ચર્ચમાં મીણબત્તી પ્રગટાવવાની સેવા હોય કે સ્થાનિક બૌદ્ધ કેન્દ્રમાં માર્ગદર્શિત ધ્યાન, નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા એ તમારા પડોશમાં આધ્યાત્મિક પ્રસાદનું અન્વેષણ કરવાની સારી તક છે.
તમે તમારા ઘરે ધ્યાન અને ચિંતનની રાત્રિ માટે થોડા નજીકના મિત્રોને આમંત્રિત કરીને તમારી પોતાની સુંદર વિધિઓ પણ બનાવી શકો છો. હફપોસ્ટ બ્લોગર સોફિયા રોઝ સ્મિથે અર્થપૂર્ણ નવા વર્ષની ઉજવણી બનાવવા માટે કેટલાક વિચારો શેર કર્યા. તમે તેમનું માર્ગદર્શિત નવા વર્ષની ધ્યાન અહીં સાંભળી શકો છો.
૪. માઇન્ડફુલનેસ વોક લો.
હોલ્લી હેલ્ધી તરફથીતમે જે પણ સ્ક્રીન પર જોઈ રહ્યા છો તેનાથી દૂર જાઓ અને બહાર થોડું ચાલો. તમારી પાંચ ઇન્દ્રિયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને જીવંત રહેવાનો આનંદ માણો.
૫. તમારી જાતને એક પત્ર લખો.
ગોઇંગ રેનો થીનવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ પોતાને પત્ર લખવાની પરંપરા શરૂ કરો, જેથી તમે તેને 2016 ના અંતમાં ખોલી શકો, તેને સુરક્ષિત જગ્યાએ સંગ્રહિત કરી શકો.
૬. દયાનું એક નાનું કાર્ય કરો.
POPSUGAR સ્માર્ટ લિવિંગ તરફથીતમારી પાછળ આવતી કારનો ટોલ ચૂકવો અથવા તમારા પાડોશીને બેક કરેલી કૂકીઝની ટ્રે લાવો. આજે દયાનો અભ્યાસ કરવાની એક જ રીતનો વિચાર કરો.
7. "યાદ-લ્યુશન" નું જાર બનાવો.
બઝફીડ તરફથીધ્યેય-લક્ષી નવા વર્ષના સંકલ્પો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, 2016 દરમિયાન તમારી મનપસંદ યાદો અને સિદ્ધિઓ વિશે નોંધોથી એક જાર ભરો.
૮. આખું વર્ષ ખુશ રહેવાનું યાદ અપાવો.
એન્ગેજેટ
દર મહિને એક રેન્ડમ દિવસ પસંદ કરો જેથી તમને ખુશી મળે - પછી ભલે તે ફેશિયલ કરાવવાની હોય કે કોઈ વાનગી રાંધવાની હોય જેને તમે અજમાવવાનો વિચાર કર્યો હોય. નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ અને 2016 દરમ્યાન આ સારા ઇરાદાઓને શેડ્યૂલ કરવા માટે કેલેન્ડર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો - રીમાઇન્ડર્સ તમને તમારા વ્યસ્ત જીવનમાંથી દૂર જવાની પરવાનગી આપશે.
9. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વિડિઓ ઇન્ટરવ્યૂ લો.
તેણી કેવી રીતે કરે છે માંથીતમે અને તમારા બાળકો (અથવા તમારા જીવનસાથી, શ્રેષ્ઠ મિત્રો અથવા માતાપિતા) દર નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ જવાબ આપી શકો તેવા પ્રશ્નોની યાદી બનાવો. ઇન્ટરવ્યૂ ટેપ કરો અને ખાતરી કરો કે દર વર્ષે આ પરંપરા ચાલુ રહે અને જુઓ કે તમારા જવાબો કેવી રીતે બદલાય છે.
૧૦. એવા સંકલ્પો લો જે તમને આનંદ આપે.
માર્ક ટ્વેઇને એક વાર લખ્યું હતું કે નવું વર્ષ "તમારા નિયમિત વાર્ષિક સારા સંકલ્પો લેવાનો સ્વીકૃત સમય છે. આવતા અઠવાડિયે તમે હંમેશની જેમ તેમનાથી નરક બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો."
ભલે આ વાત શંકાસ્પદ લાગે, ટ્વેઈનનો મતલબ બરાબર હતો. ફક્ત 8 ટકા લોકો જ પોતાના સંકલ્પો પૂર્ણ કરે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે આ પ્રથા સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવી જોઈએ. સંકલ્પો તમને ભૂતકાળ પર ચિંતન કરવામાં અને ભવિષ્ય માટે સપનાઓ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ વર્ષે, નાના ફેરફારો કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થાઓ જે તમને આનંદ આપે છે. તમારા સંકલ્પોને નિવેદનોના રૂપમાં નહીં, પણ પ્રશ્નોના રૂપમાં બનાવો - ઉદાહરણ તરીકે, "શું હું આ વર્ષે વધુ ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરીશ?" ને બદલે, "હું આ વર્ષે વધુ ધ્યાન કરીશ." અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો આ લક્ષ્યોને પ્રશ્નોના રૂપમાં રજૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેને પૂર્ણ કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.
જો તમને જરૂર હોય તો, તમારા લક્ષ્યોનો ટ્રેક રાખવા માટે રિઝોલ્યુશન એપનો ઉપયોગ કરો. અથવા 2016 માં તમને જે વસ્તુઓ ઓછી અને વધુ જોઈએ છે તેની યાદી બનાવો અને તેને ત્યાં જ છોડી દો.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION