עשר דרכים לתת טון מרענן לקראת השנה החדשה

במשך אלפי שנים, בני האדם סימנו את תחילתה של שנה חדשה עם חגים קדושים. ינואר נקרא על שמו של האל הרומי יאנוס , ששני פניו הביטו לעבר וגם לעתיד.

כאשר אתה מחשיב את הימים הרבים שצפויים ב-2016, הקדישו קצת זמן להרהר גם על העבר.

נסה את העצות האלה אם אתה מחפש דרכים להפוך את חגיגת השנה החדשה למשמעותית יותר.

1. בחרו מילת השנה.

בחר מילה אחת שתתן את הטון לשנת 2016. תחשוב על זה כמו כותרת פרק לספר שהוא חייך. הדפס את המילה הזו והנח אותה בחלק מהחדר שלך שתראה כל יום.

2. היו אסיר תודה.

יוטיוב

כשהשנה מגיעה לסיומה, הקדישו זמן מה להתמקדות בהכרת תודה. אתה יכול לכתוב ביומן או להודות לחבר שעזר לך בתקופה קשה השנה. מצגת TEDxSF "תודה" של צלם הקולנוע לואי שוורצברג יכולה לעזור לעורר את הכרת התודה שבתוכך.

3. השתתפו בטקס דתי או ערכו חגיגה רוחנית משלכם.

ליסה קלאמפ

בין אם זה שירות לאור נרות בכנסייה או מדיטציה מודרכת במרכז בודהיסטי מקומי, ערב ראש השנה הוא הזדמנות טובה לחקור את ההצעות הרוחניות בשכונה שלך.

אתה יכול גם ליצור טקסים יפים משלך על ידי הזמנת כמה חברים קרובים לביתך ללילה של מדיטציה והרהורים. בלוגרית HuffPost סופיה רוז סמית' שיתפה כמה רעיונות ליצירת טקס משמעותי לשנה החדשה . אתה יכול להאזין למדיטציית השנה החדשה המודרכת שלה כאן.

4. צאו להליכת מיינדפולנס.

מ- Wholy Healthy

התרחק מכל מסך שאתה מסתכל עליו וצא לטיול קצר בחוץ. התמקד בחמשת החושים שלך ותהנה להיות בחיים.

5. כתבו לעצמכם מכתב.

מ-Going Reno

התחילו מסורת ראש השנה של כתיבת מכתב לעצמכם, כדי לפתוח את השנה הבאה בערב השנה החדשה. אחסן אותו במקום בטוח, שייפתח בסוף 2016.

6. בצעו מעשה חסד אחד קטן.

מ-POPSUGAR Smart Living

שלמו את האגרה עבור המכונית שמאחוריכם או הביאו לשכן מגש עוגיות אפויות. חשבו רק על דרך אחת לתרגל חסד היום.

7. הכינו צנצנת "זכור-לוציות".

מתוך BuzzFeed

במקום להתמקד בהחלטות ראש השנה ממוקדות מטרה, מלאו צנצנת בהערות על הזיכרונות וההישגים האהובים עליכם במהלך 2016.

8. הזכר לעצמך להיות מאושר כל השנה.

Engadget

בחר יום אקראי אחד בכל חודש כדי לעשות משהו שמשמח אותך - בין אם זה לפנק את עצמך בטיפול פנים או לבשל מנה שהתכוונת לנסות. השתמש באפליקציית לוח שנה כדי לתזמן את הכוונות הטובות הללו בערב השנה החדשה ולאורך 2016 -- התזכורות יתנו לך רשות להתרחק מהחיים העמוסים שלך.

9. ערכו ראיון וידאו עם אדם אהוב.

מתוך איך היא

ערכו רשימה של שאלות שאתם וילדיכם (או האחר המשמעותי שלכם, החברים הכי טובים או ההורים) יכולים לענות עליהן בכל ערב ראש השנה. הקלט את הראיון והקפד לשמור על המסורת מדי שנה כדי לראות כיצד התשובות שלך משתנות.

10. קבל החלטות שנותנות לך שמחה.

מ-theprojectgirl.com

מארק טוויין כתב פעם שראש השנה "הוא הזמן המקובל לקבל את ההחלטות השנתיות הטובות הקבועות שלך. בשבוע הבא אתה יכול להתחיל לסלול איתם גיהנום כרגיל".

עד כמה שזה נשמע ציני, לטוויין הייתה נקודה. רק כ -8 אחוז מהאנשים באמת מבצעים את ההחלטות שלהם. אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק את התרגול לחלוטין. החלטות יכולות לעזור לך להרהר על העבר ולבנות חלומות לעתיד.

השנה, התחייבו לבצע שינויים קטנים שגורמים לכם שמחה. מסגרת את ההחלטות שלך כשאלות במקום הצהרות - למשל, "האם אנסה לעשות מדיטציה יותר השנה?" במקום "אני אעשה מדיטציה יותר השנה". מחקרים מראים שכאשר אנשים מנסחים את המטרות הללו כשאלות, יש סיכוי גבוה יותר שהם יצליחו לממש אותם.

השתמש באפליקציית רזולוציות כדי לעקוב אחר המטרות שלך, אם אתה צריך. או פשוט תכין רשימה של דברים שאתה רוצה יותר ופחות מהם ב-2016 ועזוב את זה.