Δέκα τρόποι για να δώσετε έναν αναζωογονητικό τόνο για το νέο έτος

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι σηματοδοτούν την αρχή μιας νέας χρονιάς με ιερές γιορτές. Ο Ιανουάριος πήρε το όνομά του από τον Ρωμαίο θεό Ιανό , του οποίου τα δύο πρόσωπα έβλεπαν τόσο στο παρελθόν όσο και στο μέλλον.

Καθώς σκέφτεστε τις πολλές μέρες που έρχονται το 2016, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε και το παρελθόν.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές εάν ψάχνετε τρόπους για να κάνετε τη φετινή Πρωτοχρονιά πιο ουσιαστική.

1. Επιλέξτε μια λέξη της χρονιάς.

Επιλέξτε μια λέξη που θα δώσει τον τόνο για το 2016. Σκεφτείτε το σαν ένα κεφάλαιο που οδηγεί στο βιβλίο που είναι η ζωή σας. Εκτυπώστε αυτή τη λέξη και τοποθετήστε τη σε ένα μέρος του δωματίου σας που θα βλέπετε κάθε μέρα.

2. Να είστε ευγνώμονες.

YouTube

Καθώς η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της, αφιερώστε λίγο χρόνο εστιάζοντας στην ευγνωμοσύνη. Μπορείτε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή να ευχαριστήσετε έναν φίλο που σας βοήθησε σε μια δύσκολη περίοδο φέτος. Η παρουσίαση "Gratitude" του κινηματογραφιστή Louis Schwartzberg στο TEDxSF μπορεί να σας βοηθήσει να αφυπνίσετε την ευγνωμοσύνη μέσα σας.

3. Παρακολουθήστε μια θρησκευτική λειτουργία ή κάντε τη δική σας πνευματική γιορτή.

Λίζα Κλουμπ

Είτε πρόκειται για λειτουργία υπό το φως των κεριών σε μια εκκλησία είτε για διαλογισμό με οδηγό σε ένα τοπικό βουδιστικό κέντρο, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι μια καλή ευκαιρία να εξερευνήσετε τις πνευματικές προσφορές στη γειτονιά σας.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τα δικά σας όμορφα τελετουργικά προσκαλώντας μερικούς στενούς φίλους στο σπίτι σας για μια νύχτα διαλογισμού και προβληματισμού. Η blogger της HuffPost, Sofia Rose Smith, μοιράστηκε μερικές ιδέες για τη δημιουργία μιας ουσιαστικής τελετής Πρωτοχρονιάς . Μπορείτε να ακούσετε τον καθοδηγούμενο πρωτοχρονιάτικο διαλογισμό της εδώ.

4. Κάντε μια βόλτα με επίγνωση.

από το Wholly Healthy

Απομακρυνθείτε από οποιαδήποτε οθόνη κοιτάτε και κάντε μια μικρή βόλτα έξω. Εστιάστε στις πέντε αισθήσεις σας και απολαύστε τη ζωή.

5. Γράψε ένα γράμμα στον εαυτό σου.

από το Going Reno

Ξεκινήστε μια Πρωτοχρονιάτικη Παράδοση να γράφετε ένα γράμμα στον εαυτό σας, για να ανοίξετε την επόμενη χρονιά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Αποθηκεύστε το σε ασφαλές μέρος, για να ανοίξει στα τέλη του 2016.

6. Κάνε μια μικρή πράξη καλοσύνης.

από την POPSUGAR Smart Living

Πληρώστε τα διόδια για το αυτοκίνητο πίσω σας ή φέρτε στον γείτονά σας ένα δίσκο με ψημένα μπισκότα. Σκεφτείτε μόνο έναν τρόπο να εξασκήσετε την καλοσύνη σήμερα.

7. Φτιάξτε ένα βάζο "remember-lutions".

από το BuzzFeed

Αντί να εστιάσετε σε στοχευμένες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, γεμίστε ένα βάζο με σημειώσεις για τις αγαπημένες σας αναμνήσεις και επιτεύγματα κατά τη διάρκεια του 2016.

8. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος όλο το χρόνο.

Engadget

Επιλέξτε μια τυχαία μέρα κάθε μήνα για να κάνετε κάτι που σας κάνει χαρούμενους -- είτε είναι να κάνετε περιποίηση προσώπου είτε να μαγειρέψετε ένα πιάτο που θέλατε να δοκιμάσετε. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή ημερολογίου για να προγραμματίσετε αυτές τις καλές προθέσεις την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και όλο το 2016 -- οι υπενθυμίσεις θα σας δώσουν την άδεια να απομακρυνθείτε από την πολυάσχολη ζωή σας.

9. Κάντε μια συνέντευξη βίντεο με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

από το How Does She

Φτιάξτε μια λίστα με ερωτήσεις στις οποίες μπορείτε να απαντήσετε εσείς και τα παιδιά σας (ή οι κολλητοί σας, οι καλύτεροι φίλοι ή οι γονείς σας) κάθε Παραμονή Πρωτοχρονιάς. Βάλτε ταινία τη συνέντευξη και φροντίστε να διατηρείτε την παράδοση κάθε χρόνο για να δείτε πώς αλλάζουν οι απαντήσεις σας.

10. Λάβετε αποφάσεις που σας δίνουν χαρά.

από το theprojectgirl.com

Ο Μαρκ Τουέιν έγραψε κάποτε ότι η Πρωτοχρονιά "είναι η αποδεκτή στιγμή για να κάνετε τις τακτικές ετήσιες καλές αποφάσεις σας. Την επόμενη εβδομάδα μπορείτε να αρχίσετε να στρώνετε την κόλαση με αυτές ως συνήθως."

Όσο κυνικό κι αν ακούγεται αυτό, ο Τουέιν είχε ένα νόημα. Μόνο περίπου το 8 τοις εκατό των ανθρώπων πραγματοποιούν πραγματικά τις αποφάσεις τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς την πρακτική. Οι αποφάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αναλογιστείτε το παρελθόν και να οικοδομήσετε όνειρα για το μέλλον.

Φέτος, δεσμευτείτε να κάνετε μικρές αλλαγές που σας δίνουν χαρά. Πλαισιώστε τις αποφάσεις σας ως ερωτήσεις αντί για δηλώσεις -- για παράδειγμα, "Θα προσπαθήσω να διαλογιστώ περισσότερο φέτος;" αντί για «θα διαλογιστώ περισσότερο φέτος». Μελέτες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι διατυπώνουν αυτούς τους στόχους ως ερωτήσεις, είναι πιο πιθανό να επιτύχουν.

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή αναλύσεων για να παρακολουθείτε τους στόχους σας, εάν χρειάζεται. Ή απλώς κάντε μια λίστα με πράγματα που θέλετε όλο και λιγότερο το 2016 και αφήστε το εκεί.