Десять способів задати свіжий тон Новому року

Протягом тисячоліть люди відзначали початок нового року священними святами. Січень названий на честь римського бога Януса , чиї два обличчя дивилися і в минуле, і в майбутнє.

Розмірковуючи про багато днів попереду в 2016 році, знайдіть час, щоб також подумати про минуле.

Спробуйте ці поради, якщо ви шукаєте способи зробити цьогорічне святкування Нового року більш змістовним.

1. Виберіть слово року.

Виберіть одне слово, яке задасть тон 2016 року. Подумайте про це як про заголовок книги, яка є вашим життям. Роздрукуйте це слово та розмістіть його в частині вашої кімнати, яку ви бачитимете щодня.

2. Будьте вдячні.

YouTube

Коли рік добігає кінця, приділіть деякий час зосередженню на вдячності. Ви можете написати в щоденнику або подякувати другу, який допоміг вам у важкий час цього року. Презентація оператора Луїса Шварцберга TEDxSF «Вдячність» може допомогти пробудити вдячність у вас.

3. Відвідайте богослужіння або влаштуйте власне духовне свято.

Ліза Клампп

Незалежно від того, чи це служба при свічках у церкві чи медитація під керівництвом у місцевому буддійському центрі, новорічна ніч — це гарний шанс дослідити духовні пропозиції у вашому районі.

Ви також можете створювати власні красиві ритуали, запросивши кількох близьких друзів до себе додому на вечір медитацій і роздумів. Блогер HuffPost Софія Роуз Сміт поділилася кількома ідеями створення змістовної новорічної церемонії . Ви можете послухати її новорічну медитацію під керівництвом тут.

4. Зробіть уважну прогулянку.

від Wholly Healthy

Відійдіть від будь-якого екрану, на який ви дивитесь, і пройдіться на вулицю. Зосередьтеся на своїх п’яти почуттях і насолоджуйтеся життям.

5. Напишіть собі листа.

від Going Reno

Започаткуйте новорічну традицію писати собі листа, щоб відкрити наступного року в новорічну ніч. Зберігайте його в безпечному місці, щоб відкрити в кінці 2016 року.

6. Зробіть один маленький вчинок доброти.

від POPSUGAR Smart Living

Сплатіть мито за автомобіль позаду вас або принесіть сусідові тацю печеного печива. Подумайте про один спосіб проявити доброту сьогодні.

7. Зробіть баночку «remember-lutions».

з BuzzFeed

Замість того, щоб зосереджуватися на цілеспрямованих новорічних обіцянках, наповніть банку нотатками про ваші улюблені спогади та досягнення протягом 2016 року.

8. Нагадуйте собі бути щасливим цілий рік.

Engadget

Виберіть один випадковий день кожного місяця, щоб зробити щось, що принесе вам задоволення, чи то побалувати себе доглядом за обличчям, чи приготувати страву, яку ви збиралися спробувати. Використовуйте програму-календар, щоб запланувати ці добрі наміри напередодні Нового року та протягом 2016 року – нагадування дозволять вам відійти від напруженого життя.

9. Зробіть відеоінтерв'ю з коханою людиною.

від How Does She

Складіть список запитань, на які ви та ваші діти (або ваша друга половинка, найкращі друзі чи батьки) можете відповісти щоразу напередодні Нового року. Запишіть інтерв’ю на плівку та зберігайте традицію кожного року, щоб побачити, як зміняться ваші відповіді.

10. Приймайте рішення, які принесуть вам радість.

з theprojectgirl.com

Марк Твен якось писав, що Новий рік «це прийнятний час, щоб прийняти регулярні щорічні добрі рішення. Наступного тижня ви можете почати вимощувати ними пекло, як завжди».

Як би цинічно це не звучало, Твен мав рацію. Лише близько 8 відсотків людей справді виконують свої рішення. Але це не означає, що ви повинні зовсім припинити цю практику. Рішення можуть допомогти вам подумати про минуле та будувати мрії про майбутнє.

Цього року візьміть на себе зобов’язання зробити невеликі зміни, які принесуть вам радість. Сформулюйте свої резолюції у вигляді запитань, а не тверджень - наприклад, "Чи спробую я більше медитувати цього року?" замість «я буду більше медитувати цього року». Дослідження показують , що коли люди формулюють ці цілі у вигляді запитань, вони, швидше за все, їх дотримаються.

Використовуйте додаток для вирішення завдань , щоб стежити за своїми цілями, якщо потрібно. Або просто складіть список речей, яких ви хочете більше або менше в 2016 році, і залиште це на цьому.