Десять способов задать освежающий тон Новому году

На протяжении тысяч лет люди отмечали начало нового года священными праздниками. Январь назван в честь римского бога Януса , два лица которого смотрели как в прошлое, так и в будущее.

Размышляя о предстоящих днях 2016 года, уделите время и размышлениям о прошлом.

Попробуйте воспользоваться этими советами, если вы ищете способы сделать празднование Нового года в этом году более значимым.

1. Выберите слово года.

Выберите одно слово, которое задаст тон 2016 году. Думайте о нем как о заголовке главы для книги, которая является вашей жизнью. Распечатайте это слово и повесьте его в той части вашей комнаты, которую вы будете видеть каждый день.

2. Будьте благодарны.

Ютуб

Когда год подходит к концу, уделите время благодарности. Вы можете сделать запись в дневнике или поблагодарить друга, который помог вам в трудные времена в этом году. Презентация оператора Луиса Шварцберга на TEDxSF «Благодарность» может помочь пробудить благодарность внутри вас.

3. Посетите религиозную службу или устройте свой собственный духовный праздник.

Лиза Клумпп

Будь то служба при свечах в церкви или медитация в местном буддийском центре, канун Нового года — это хороший шанс исследовать духовные возможности вашего района.

Вы также можете создать свои собственные прекрасные ритуалы, пригласив нескольких близких друзей к себе домой на ночь медитации и размышлений. Блогер HuffPost София Роуз Смит поделилась несколькими идеями для создания содержательной новогодней церемонии . Вы можете послушать ее направляемую новогоднюю медитацию здесь.

4. Совершите осознанную прогулку.

от Wholly Healthy

Отойдите от экрана, на который вы смотрите, и прогуляйтесь немного на улице. Сосредоточьтесь на своих пяти чувствах и наслаждайтесь жизнью.

5. Напишите письмо себе.

из Going Reno

Начните новогоднюю традицию писать себе письмо, чтобы открыть его в следующем году в канун Нового года. Сохраните его в надежном месте, чтобы открыть в конце 2016 года.

6. Совершите один маленький акт доброты.

от POPSUGAR Умная жизнь

Оплатите проезд за машину позади вас или принесите соседу поднос с испеченным печеньем. Подумайте хотя бы об одном способе проявить доброту сегодня.

7. Сделайте банку для «воспоминаний».

из BuzzFeed

Вместо того чтобы сосредотачиваться на целевых новогодних решениях, заполните банку заметками о ваших любимых воспоминаниях и достижениях за 2016 год.

8. Напоминайте себе о необходимости быть счастливыми весь год.

Engadget

Выберите один случайный день в месяц, чтобы сделать что-то, что делает вас счастливыми, — будь то уход за лицом или приготовление блюда, которое вы давно хотели попробовать. Используйте приложение-календарь, чтобы запланировать эти добрые намерения в канун Нового года и в течение всего 2016 года — напоминания дадут вам разрешение отвлечься от вашей напряженной жизни.

9. Проведите видеоинтервью с любимым человеком.

из Как она

Составьте список вопросов, на которые вы и ваши дети (или ваша вторая половинка, лучшие друзья или родители) можете отвечать каждый Новый год. Запишите интервью и обязательно поддерживайте традицию каждый год, чтобы увидеть, как меняются ваши ответы.

10. Принимайте решения, которые приносят вам радость.

от theprojectgirl.com

Марк Твен однажды написал, что Новый год — «это общепринятое время для принятия ежегодных благих решений. На следующей неделе вы можете начать мостить ими ад, как обычно».

Как бы цинично это ни звучало, Твен был прав. Только около 8 процентов людей действительно выполняют свои решения. Но это не значит, что вам следует полностью прекратить эту практику. Резолюции могут помочь вам поразмышлять о прошлом и построить мечты о будущем.

В этом году пообещайте себе внести небольшие изменения, которые принесут вам радость. Формулируйте свои решения как вопросы, а не как утверждения — например, «Попробую ли я больше медитировать в этом году?» вместо «Я буду больше медитировать в этом году». Исследования показывают , что когда люди формулируют эти цели как вопросы, они с большей вероятностью их выполнят.

Используйте приложение для резолюций , чтобы отслеживать свои цели, если нужно. Или просто составьте список того, чего вы хотите больше или меньше в 2016 году, и остановитесь на этом.