Deu Maneres De Posar Un to Refrescant Per a l'any Nou

Durant milers d'anys, els humans han marcat l'inici d'un nou any amb festes sagrades. Gener rep el nom del déu romà Janus , les dues cares del qual miraven al passat i al futur.

Si teniu en compte els molts dies que us esperen el 2016, preneu-vos una estona per reflexionar també sobre el passat.

Proveu aquests consells si esteu buscant maneres de fer que la celebració d'Any Nou d'aquest any sigui més significativa.

1. Tria una paraula de l'any.

Trieu una paraula que marcarà el to per al 2016. Penseu-hi com un capítol que s'encapçala al llibre que és la vostra vida. Imprimeix aquesta paraula i col·loca-la en una part de la teva habitació que veuràs cada dia.

2. Sigues agraït.

YouTube

Quan s'acaba l'any, dedica una estona a centrar-te en la gratitud. Pots escriure en un diari o donar les gràcies a un amic que t'ha ajudat durant un moment difícil aquest any. La presentació de TEDxSF del director de fotografia Louis Schwartzberg "Gratitud" pot ajudar a despertar el vostre agraïment.

3. Assistiu a un servei religiós o feu la vostra pròpia celebració espiritual.

Lisa Klumpp

Tant si es tracta d'un servei a les espelmes a una església com d'una meditació guiada en un centre budista local, la nit de Cap d'Any és una bona oportunitat per explorar les ofertes espirituals del vostre barri.

També podeu crear els vostres propis rituals bells convidant uns quants amics propers a casa vostra per a una nit de meditació i reflexió. La bloguera de HuffPost Sofia Rose Smith va compartir algunes idees per crear una cerimònia significativa d'Any Nou . Podeu escoltar la seva meditació guiada d'Any Nou aquí.

4. Fes una caminada de mindfulness.

de Totalment saludable

Allunyeu-vos de qualsevol pantalla que estigueu mirant i feu un petit passeig per fora. Centra't en els teus cinc sentits i gaudeix d'estar viu.

5. Escriu una carta a tu mateix.

de Going Reno

Comença una tradició d'Any Nou d'escriure't una carta per obrir l'any següent la Nit de Cap d'Any. Guardeu-lo en un lloc segur, que s'obrirà a finals de 2016.

6. Fes un petit acte de bondat.

de POPSUGAR Smart Living

Pagueu el peatge pel cotxe que teniu darrere o porteu al vostre veí una safata de galetes al forn. Penseu en una manera de practicar la bondat avui.

7. Fes un pot de "recorda-lucions".

de BuzzFeed

En lloc de centrar-vos en les resolucions d'Any Nou orientades a objectius, ompliu un pot amb notes sobre els vostres records i èxits preferits al llarg del 2016.

8. Recorda que has de ser feliç tot l'any.

Engadget

Trieu un dia a l'atzar cada mes per fer alguna cosa que us faci feliç, tant si es tracta d'un tractament facial com de cuinar un plat que heu volgut provar. Utilitzeu una aplicació de calendari per programar aquestes bones intencions la nit de Cap d'Any i durant tot el 2016: els recordatoris us donaran permís per allunyar-vos de la vostra vida ocupada.

9. Fes una videoentrevista amb un ésser estimat.

de Com fa ella

Fes una llista de preguntes que tu i els teus fills (o la teva parella, millors amics o pares) pugueu respondre cada cap d'any. Enregistreu l'entrevista i assegureu-vos de mantenir la tradició cada any per veure com canvien les vostres respostes.

10. Fes resolucions que et donin alegria.

de theprojectgirl.com

Mark Twain va escriure una vegada que l'Any Nou "és el moment acceptat per prendre els vostres bons propòsits anuals habituals. La setmana vinent podreu començar a pavimentar-los com de costum".

Per cínic que soni, Twain tenia raó. Només un 8% de les persones compleixen les seves resolucions. Però això no vol dir que hagis d'aturar la pràctica del tot. Les resolucions us poden ajudar a reflexionar sobre el passat i a construir somnis per al futur.

Aquest any, compromeu-vos a fer petits canvis que us donin alegria. Emmarca les teves resolucions com a preguntes en lloc de declaracions; per exemple, "Intentaré meditar més aquest any?" en comptes de "meditaré més aquest any". Els estudis demostren que quan la gent expressa aquests objectius com a preguntes, és més probable que els compleixin.

Utilitzeu una aplicació de resolucions per fer un seguiment dels vostres objectius, si ho necessiteu. O simplement feu una llista de les coses que voleu més i menys el 2016 i deixeu-ho així.