Ti måter å Sette En Forfriskende Tone for Det Nye året

I tusenvis av år har mennesker markert begynnelsen på et nytt år med hellige festivaler. Januar er oppkalt etter den romerske guden Janus , hvis to ansikter vendte mot både fortiden og fremtiden.

Når du tenker på de mange dagene som ligger foran deg i 2016, bør du også ta deg tid til å reflektere over det som har gått.

Prøv disse tipsene hvis du leter etter måter å gjøre årets nyttårsfeiring mer meningsfull.

1. Velg et av årets ord.

Velg ett ord som vil sette tonen for 2016. Tenk på det som en kapitteloverskrift til boken som er livet ditt. Skriv ut dette ordet og plasser det et sted på rommet ditt som du vil se hver dag.

2. Vær takknemlig.

YouTube

Når året går mot slutten, bruk litt tid på å fokusere på takknemlighet. Du kan skrive i en dagbok eller takke en venn som hjalp deg i en tøff tid i år. Filmfotograf Louis Schwartzbergs TEDxSF-presentasjon «Gratitude» kan bidra til å vekke takknemligheten inni deg.

3. Delta i en religiøs gudstjeneste eller ha din egen åndelige feiring.

Lisa Klumpp

Enten det er en gudstjeneste med levende lys i en kirke eller en guidet meditasjon på et lokalt buddhistisk senter, er nyttårsaften en god mulighet til å utforske de åndelige tilbudene i nabolaget ditt.

Du kan også lage dine egne vakre ritualer ved å invitere noen nære venner hjem til deg for en kveld med meditasjon og refleksjon. HuffPost-blogger Sofia Rose Smith delte noen ideer for å skape en meningsfull nyttårsseremoni . Du kan lytte til hennes guidede nyttårsmeditasjon her.

4. Ta en mindfulness-tur.

fra Wholely Healthy

Gå vekk fra skjermen du ser på og ta en kort tur ut. Fokuser på dine fem sanser og nyt livet.

5. Skriv et brev til deg selv.

fra Going Reno

Start en nyttårstradisjon med å skrive et brev til deg selv, som du skal åpne året etter på nyttårsaften. Oppbevar det på et trygt sted, slik at det kan åpnes i slutten av 2016.

6. Utfør én liten godhetshandling.

fra POPSUGAR Smart Living

Betal bompenger for bilen bak deg, eller ta med et brett med bakte kaker til naboen din. Tenk på én måte å praktisere vennlighet på i dag.

7. Lag et «husk-lusjoner»-glass.

fra BuzzFeed

I stedet for å fokusere på målrettede nyttårsforsetter, fyll en krukke med notater om dine beste minner og prestasjoner i løpet av 2016.

8. Minn deg selv på å være lykkelig hele året.

Engadget

Velg én tilfeldig dag hver måned for å gjøre noe som gjør deg glad – enten det er å unne deg en ansiktsbehandling eller lage en rett du har ment å prøve. Bruk en kalenderapp for å planlegge disse gode intensjonene på nyttårsaften og gjennom hele 2016 – påminnelsene vil gi deg tillatelse til å trekke deg tilbake fra det travle livet ditt.

9. Gjør et videointervju med en du er glad i.

fra Hvordan gjør hun det

Lag en liste over spørsmål som du og barna dine (eller din kjære, bestevenner eller foreldre) kan svare på hver nyttårsaften. Ta opp intervjuet og sørg for å holde tradisjonen ved like hvert år for å se hvordan svarene deres endrer seg.

10. Lag nyttårsforsetter som gir deg glede.

fra theprojectgirl.com

Mark Twain skrev en gang at nyttår «er den aksepterte tiden for å lage dine vanlige årlige gode nyttårsforsetter. Neste uke kan du begynne å legge dem i helvete som vanlig.»

Så kynisk som det høres ut, hadde Twain et poeng. Bare omtrent 8 prosent av folk gjennomfører faktisk nyttårsforsettene sine. Men det betyr ikke at du bør slutte helt med det. Nye nyttårsforsetter kan hjelpe deg med å reflektere over fortiden og bygge drømmer for fremtiden.

I år bør du forplikte deg til å gjøre små endringer som gir deg glede. Formuler nyttårsforsettene dine som spørsmål i stedet for utsagn – for eksempel: «Skal jeg prøve å meditere mer i år?» i stedet for «Jeg skal meditere mer i år.» Studier viser at når folk formulerer disse målene som spørsmål, er det mer sannsynlig at de følger opp.

Bruk en app for nyttårsforsetter for å holde oversikt over målene dine, om nødvendig. Eller lag en liste over ting du vil ha mer og mindre av i 2016, og la det være med det.