Dez Maneiras De começar O Ano Novo Com O pé Direito

Durante milhares de anos, os humanos marcaram o início de um novo ano com festivais sagrados. Janeiro recebeu o nome do deus romano Janus , cujas duas faces representavam tanto o passado quanto o futuro.

Ao pensar nos muitos dias que virão em 2016, reserve um tempo para refletir também sobre o passado.

Experimente estas dicas se estiver procurando maneiras de tornar a celebração do Ano Novo deste ano mais significativa.

1. Escolha uma palavra do ano.

Escolha uma palavra que definirá o tom de 2016. Pense nela como o título de um capítulo do livro que é a sua vida. Imprima essa palavra e coloque-a em um lugar do seu quarto onde você a veja todos os dias.

2. Seja grato.

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Com o fim do ano se aproximando, dedique um tempo para cultivar a gratidão. Você pode escrever em um diário ou agradecer a um amigo que te ajudou em um momento difícil. A apresentação "Gratidão", do cineasta Louis Schwartzberg, no TEDxSF, pode te ajudar a despertar esse sentimento dentro de você.

3. Participe de um culto religioso ou faça sua própria celebração espiritual.

Lisa Klumpp

Seja uma cerimônia à luz de velas em uma igreja ou uma meditação guiada em um centro budista local, a véspera de Ano Novo é uma boa oportunidade para explorar as ofertas espirituais em sua vizinhança.

Você também pode criar seus próprios rituais encantadores convidando alguns amigos próximos para sua casa para uma noite de meditação e reflexão. A blogueira do HuffPost, Sofia Rose Smith, compartilhou algumas ideias para criar uma cerimônia de Ano Novo significativa . Você pode ouvir a meditação guiada de Ano Novo dela aqui.

4. Faça uma caminhada de atenção plena.

da Wholly Healthy

Afastar-se de qualquer tela que esteja olhando e dar uma pequena caminhada lá fora. Concentre-se nos seus cinco sentidos e aproveite o momento de estar vivo.

5. Escreva uma carta para você mesmo(a).

Do livro "Going Reno"

Comece uma tradição de Ano Novo escrevendo uma carta para si mesmo(a), para abrir no dia seguinte, na véspera de Ano Novo. Guarde-a em um lugar seguro e abra-a no final de 2016.

6. Pratique um pequeno ato de bondade.

da POPSUGAR Smart Living

Pague o pedágio do carro que está atrás de você ou leve uma bandeja de biscoitos para o seu vizinho. Pense em apenas uma maneira de praticar a gentileza hoje.

7. Faça um pote de "soluções para lembrar".

do BuzzFeed

Em vez de se concentrar em resoluções de Ano Novo com metas definidas, encha um pote com bilhetes sobre suas memórias e conquistas favoritas ao longo de 2016.

8. Lembre-se de ser feliz o ano todo.

Engadget

Escolha um dia aleatório por mês para fazer algo que te faça feliz — seja se presentear com um tratamento facial ou cozinhar aquele prato que você sempre quis experimentar. Use um aplicativo de calendário para agendar essas boas intenções na véspera de Ano Novo e ao longo de 2016 — os lembretes te darão permissão para se desconectar da sua rotina agitada.

9. Faça uma entrevista em vídeo com um ente querido.

De Como Ela

Faça uma lista de perguntas que você e seus filhos (ou seu cônjuge, melhores amigos ou pais) possam responder todo ano na véspera de Ano Novo. Grave a entrevista e certifique-se de manter a tradição todos os anos para ver como suas respostas mudam.

10. Faça resoluções que lhe tragam alegria.

do site theprojectgirl.com

Mark Twain escreveu certa vez que o Ano Novo "é a época aceita para fazer suas boas resoluções anuais de sempre. Na semana que vem, você pode começar a pavimentar o inferno com elas, como de costume."

Por mais cínico que isso soe, Twain tinha razão. Apenas cerca de 8% das pessoas realmente cumprem suas resoluções. Mas isso não significa que você deva abandonar essa prática completamente. As resoluções podem ajudá-lo a refletir sobre o passado e construir sonhos para o futuro.

Este ano, comprometa-se a fazer pequenas mudanças que lhe tragam alegria. Formule suas resoluções como perguntas em vez de afirmações — por exemplo, "Vou tentar meditar mais este ano?" em vez de "Vou meditar mais este ano". Estudos mostram que, quando as pessoas formulam essas metas como perguntas, é mais provável que as concretizem.

Use um aplicativo de resoluções para acompanhar suas metas, se precisar. Ou simplesmente faça uma lista de coisas que você quer mais e menos em 2016 e pronto.