Хиљадама година људи су обележавали почетак нове године светим фестивалима. Јануар је добио име по римском богу Јанусу , чија су два лица гледала и у прошлост и у будућност.
Док размишљате о многим данима који су пред вама у 2016. години, одвојите мало времена да размислите и о прошлости.
Испробајте ове савете ако тражите начине да овогодишњу прославу Нове године учините значајнијом.
1. Изаберите реч године.
Изаберите једну реч која ће задати тон за 2016. годину. Замислите је као наслов поглавља књиге која је ваш живот. Одштампајте ову реч и поставите је у део своје собе који ћете виђати сваки дан.
2. Будите захвални.
Јутјуб
Како се година ближи крају, проведите неко време фокусирајући се на захвалност. Можете писати у дневнику или се захвалити пријатељу који вам је помогао током тешког периода ове године. Презентација „Захвалност“ сниматеља Луиса Шварцберга на TEDxSF-у може вам помоћи да пробудите захвалност у себи.
3. Присуствујте верској служби или организујте сопствену духовну прославу.
Лиса Клумп
Било да је у питању служба уз свеће у цркви или вођена медитација у локалном будистичком центру, дочек Нове године је добра прилика да истражите духовне понуде у вашем комшилуку.
Такође можете креирати сопствене лепе ритуале тако што ћете позвати неколико блиских пријатеља у свој дом на вече медитације и размишљања. Блогерка са HuffPost-а, Софија Роуз Смит, поделила је неколико идеја за стварање значајне новогодишње церемоније . Можете послушати њену вођену новогодишњу медитацију овде.
4. Прошетајте уз праксу пажње.
од Потпуно здравогОдмакните се од екрана који гледате и прошетајте напоље. Фокусирајте се на својих пет чула и уживајте у животу.
5. Напишите писмо себи.
из Гоинг РинаЗапочните новогодишњу традицију писања писма себи, које ћете отворити следеће године у новогодишњој ноћи. Чувајте га на сигурном месту, да би се отворило крајем 2016. године.
6. Учините једно мало добро дело.
из POPSUGAR Smart Living-аПлатите путарину за аутомобил иза вас или донесите комшији послужавник са печеним колачићима. Размислите само о једном начину да данас будете љубазни.
7. Направите теглу „запамтите решења“.
са BuzzFeed-аУместо да се фокусирате на новогодишње одлуке усмерене ка циљевима, напуните теглу белешкама о својим омиљеним успоменама и достигнућима током 2016. године.
8. Подсећајте себе да будете срећни током целе године.
Енгадгет
Изаберите један насумични дан сваког месеца да урадите нешто што вас чини срећним - било да је то частљење себе третманом лица или кување јела које сте намеравали да пробате. Користите апликацију календара да закажете ове добре намере за Нову годину и током целе 2016. године - подсетници ће вам дати дозволу да се повучете из свог ужурбаног живота.
9. Урадите видео интервју са вољеном особом.
из Како онаНаправите списак питања на која ви и ваша деца (или ваш партнер, најбољи пријатељи или родитељи) можете да одговорите сваке новогодишње ноћи. Снимите интервју и обавезно одржавајте традицију сваке године како бисте видели како се ваши одговори мењају.
10. Доносите одлуке које вам доносе радост.
Марк Твен је једном написао да је Нова година „прихваћено време за доношење редовних годишњих добрих одлука. Следеће недеље можете почети да правите пакао са њима као и обично“.
Колико год то цинично звучало, Твен је био у праву. Само око 8 процената људи заправо спроводи своје одлуке. Али то не значи да треба потпуно да престанете са том праксом. Одлуке вам могу помоћи да размислите о прошлости и изградите снове за будућност.
Ове године, обавезајте се да направите мале промене које вам доносе радост. Формулишите своје одлуке као питања уместо као изјаве – на пример, „Хоћу ли покушати више да медитирам ове године?“ уместо „Више ћу медитирати ове године“. Студије показују да када људи формулишу ове циљеве као питања, већа је вероватноћа да ће их испунити.
Користите апликацију за доношење одлука да бисте пратили своје циљеве, ако је потребно. Или једноставно направите списак ствари које желите више, а мање у 2016. години и оставите то тако.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION