Tien Manieren Om Een ​​verfrissende Toon Te Zetten Voor Het Nieuwe Jaar

Al duizenden jaren vieren mensen het begin van een nieuw jaar met heilige feesten. Januari is vernoemd naar de Romeinse god Janus , wiens twee gezichten zowel naar het verleden als naar de toekomst keken.

Terwijl u nadenkt over de vele dagen die in 2016 voor u liggen, neem dan ook even de tijd om terug te blikken op het verleden.

Probeer deze tips eens als u op zoek bent naar manieren om de jaarwisseling dit jaar betekenisvoller te maken.

1. Kies een woord van het jaar.

Kies één woord dat de toon zet voor 2016. Zie het als een hoofdstuktitel voor het boek dat jouw leven is. Print dit woord uit en hang het op een plek in je kamer waar je elke dag komt.

2. Wees dankbaar.

YouTube

Nu het jaar ten einde loopt, besteed wat tijd aan dankbaarheid. Je kunt in een dagboek schrijven of een vriend bedanken die je dit jaar in een moeilijke tijd heeft geholpen. De TEDxSF-presentatie "Gratitude" van cameraman Louis Schwartzberg kan de dankbaarheid in je wakker maken.

3. Ga naar een religieuze dienst of organiseer je eigen spirituele viering.

Lisa Klumpp

Of het nu gaat om een ​​kerkdienst bij kaarslicht of een begeleide meditatie in een plaatselijk boeddhistisch centrum, oudejaarsavond is een goede gelegenheid om de spirituele mogelijkheden in uw buurt te verkennen.

Je kunt ook je eigen mooie rituelen creëren door een paar goede vrienden bij je thuis uit te nodigen voor een avondje meditatie en reflectie. HuffPost-blogger Sofia Rose Smith deelde een paar ideeën voor een betekenisvolle nieuwjaarsceremonie . Je kunt hier luisteren naar haar begeleide nieuwjaarsmeditatie .

4. Maak een mindfulnesswandeling.

van Wholely Healthy

Neem even afstand van het scherm waar je naar kijkt en maak een korte wandeling naar buiten. Focus op je vijf zintuigen en geniet van het leven.

5. Schrijf een brief aan jezelf.

van Going Reno

Begin een nieuwjaarstraditie door een brief aan jezelf te schrijven, die je het jaar daarop op oudejaarsavond opent. Bewaar hem op een veilige plek, zodat je hem eind 2016 kunt openen.

6. Doe een kleine, vriendelijke daad.

van POPSUGAR Smart Living

Betaal de tol voor de auto achter je of breng je buurman een schaal met gebakken koekjes. Bedenk één manier om vandaag vriendelijk te zijn.

7. Maak een "herinner-oplossingen"-pot.

van BuzzFeed

In plaats van je te richten op doelgerichte nieuwjaarsvoornemens, kun je beter een pot vullen met aantekeningen over je favoriete herinneringen en prestaties uit 2016.

8. Herinner jezelf eraan om het hele jaar gelukkig te zijn.

Engadget

Kies elke maand een willekeurige dag om iets te doen waar je blij van wordt – of het nu gaat om jezelf trakteren op een gezichtsbehandeling of een gerecht koken dat je al een tijdje wilt proberen. Gebruik een agenda-app om deze goede voornemens te plannen op oudejaarsavond en gedurende heel 2016 – de herinneringen geven je de mogelijkheid om even afstand te nemen van je drukke leven.

9. Doe een video-interview met een geliefde.

van Hoe doet ze

Maak een lijst met vragen die jij en je kinderen (of je partner, beste vrienden of ouders) elke oudejaarsavond kunnen beantwoorden. Neem het interview op en zorg ervoor dat je de traditie elk jaar voortzet om te zien hoe je antwoorden veranderen.

10. Maak voornemens waar je blij van wordt.

van theprojectgirl.com

Mark Twain schreef ooit dat Nieuwjaar "de gebruikelijke tijd is om je jaarlijkse goede voornemens te maken. Volgende week kun je ze zoals gewoonlijk de grond in boren."

Hoe cynisch dat ook klinkt, Twain had wel gelijk. Slechts zo'n 8 procent van de mensen maakt zijn of haar voornemens ook daadwerkelijk waar. Maar dat betekent niet dat je er helemaal mee moet stoppen. Voornemens kunnen je helpen terug te blikken op het verleden en dromen voor de toekomst te ontwikkelen.

Neem je dit jaar voor om kleine veranderingen aan te brengen die je vreugde geven. Formuleer je voornemens als vragen in plaats van uitspraken – bijvoorbeeld: "Zal ik dit jaar meer proberen te mediteren?" in plaats van: "Ik ga dit jaar meer mediteren." Studies tonen aan dat wanneer mensen deze doelen als vragen formuleren, ze eerder geneigd zijn om ze te realiseren.

Gebruik een goede voornemens-app om je doelen bij te houden, indien nodig. Of maak gewoon een lijst met dingen die je in 2016 meer en minder wilt doen en laat het daarbij.