Sut Olwg Sydd Ar Ymennydd Diolchgar?

Sut Olwg Sydd Ar Ymennydd Diolchgar?

Mae tystiolaeth yn cynyddu bod tîm ym Mhrifysgol De California wedi taflu goleuni ar hanfodion niwral diolchgarwch mewn astudiaeth newydd , gan gynnig cipolwg ar gymhlethdod yr emosiwn cymdeithasol hwn a sut mae'n ymwneud â phrosesau gwybyddol eraill.

“Mae’n ymddangos bod llinyn sy’n rhedeg drwy weithredoedd cynnil o ddiolchgarwch, fel dal drws i rywun, yr holl ffordd i fyny i’r pethau mawr pwerus fel pan fydd rhywun yn rhoi aren i chi,” meddai Glenn Fox, ymchwilydd ôl-ddoethurol yn USC ac awdur arweiniol yr astudiaeth. “Dyluniais yr arbrawf hwn i weld pa agweddau ar swyddogaeth yr ymennydd sy’n gyffredin i’r teimladau bach hyn o werthfawrogiad a theimladau mawr o ddiolchgarwch.”

Yn eu harbrawf—a ariannwyd yn rhannol gan grant gan brosiect Ehangu Gwyddoniaeth ac Ymarfer Diolchgarwch Canolfan Wyddoniaeth Greater Good—roedd Fox a'i dîm yn bwriadu sganio ymennydd y cyfranogwyr tra roeddent yn teimlo'n ddiolchgar i weld ble roedd diolchgarwch yn ymddangos.

Ond yn gyntaf, roedd yn rhaid iddyn nhw ysgogi diolchgarwch. Yn Sefydliad Shoah USC, sy'n gartref i gasgliad mwyaf y byd o dystiolaethau'r Holocost, fe wnaethon nhw dreulio cannoedd o oriau o luniau i nodi straeon diddorol am oroeswyr yn derbyn cymorth gan eraill.

“Siaradodd llawer o’r goroeswyr am dderbyn cymorth achub bywyd gan bobl eraill—o gael eu cuddio gan ddieithriaid yng nghanol helfa ddyn y Natsïaid i gael pâr newydd o esgidiau yn ystod gorymdaith yn y gaeaf,” meddai Fox. “Ac fe wnaethon nhw hefyd siarad am roddion llai arwyddocaol, fel bara neu wely yn y nos.”

Cafodd y straeon hyn eu troi’n 48 o finietau byr, a ddarllenwyd gan y 23 o gyfranogwyr yr arbrawf tra’n gorwedd mewn sganiwr ymennydd. Er enghraifft, dywedodd un, “Mae menyw yn yr asiantaeth fewnfudo yn stampio’ch pasbort fel y gallwch ffoi i Loegr.” Ar gyfer pob un, gofynnwyd i’r cyfranogwyr ymgolli yng nghyd-destun yr Holocost, dychmygu sut y byddent yn teimlo pe byddent yn yr un sefyllfa, ac yna graddio pa mor ddiolchgar yr oeddent yn teimlo—tra bod y peiriant fMRI yn cofnodi gweithgaredd eu hymennydd.

Canfu'r ymchwilwyr fod ymennydd diolchgar yn dangos gweithgaredd gwell mewn dau brif ranbarth: y cortecs cingwlaidd anterior (ACC) a'r cortecs rhagblaenol medial (mPFC). Mae'r ardaloedd hyn wedi'u cysylltu'n flaenorol â phrosesu emosiynol, bondio rhyngbersonol a rhyngweithiadau cymdeithasol gwerth chweil, barn foesol, a'r gallu i ddeall cyflyrau meddyliol eraill.

“Mae llawer o bobl yn cymysgu diolchgarwch â’r emosiwn syml o dderbyn peth braf. Yr hyn a ganfuom oedd rhywbeth ychydig yn fwy diddorol,” meddai Fox. “Mae patrwm gweithgaredd [yr ymennydd] a welwn yn dangos bod diolchgarwch yn emosiwn cymdeithasol cymhleth sydd mewn gwirionedd wedi’i adeiladu o amgylch sut mae eraill yn ceisio ein lles ni.”

Mewn geiriau eraill, nid yw diolchgarwch yn ymwneud â gwobr yn unig—ac nid yw'n ymddangos yng nghanolfan wobrwyo'r ymennydd yn unig. Mae'n cynnwys moesoldeb, cysylltu ag eraill, a chymryd eu persbectif.

Mewn astudiaethau pellach, mae Fox yn gobeithio ymchwilio i'r hyn sy'n digwydd yn y corff wrth i ddiolchgarwch wella ein hiechyd a'n lles.

“Mae’n wych gweld yr holl fanteision y gall diolchgarwch eu cael, ond dydyn ni ddim wedi gorffen eto. Mae angen i ni weld yn union sut mae’n gweithio, pryd mae’n gweithio, a beth yw’r ffyrdd gorau o’i amlygu’n fwy,” meddai. “Mae gwella ein gwybodaeth am ddiolchgarwch yn ein tynnu’n agosach at ein hurddas dynol ein hunain a’r hyn y gallwn ei wneud i fod o fudd i’n gilydd.”

Mwy am Ddiolchgarwch

Gwyliwch Dr. Christina M. Karns yn disgrifio diolchgarwch yn eich ymennydd .

Darganfyddwch chwe arfer pobl ddiolchgar iawn .

Pa mor ddiolchgar ydych chi ? Cymerwch ein cwis !

Dysgwch beth sy'n atal diolchgarwch .

Darganfyddwch sut y gall diolchgarwch eich helpu trwy gyfnodau anodd .