شکر گزار دماغ کیسا لگتا ہے؟

شکر گزار دماغ کیسا لگتا ہے؟

شواہد بڑھتے جا رہے ہیں کہ یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا کی ایک ٹیم نے ایک نئی تحقیق میں عصبی گری دار میوے اور شکر گزاری کے بولٹس پر روشنی ڈالی ہے، جس میں اس سماجی جذبات کی پیچیدگی اور اس کا دوسرے علمی عمل سے کیا تعلق ہے۔

"ایسا لگتا ہے کہ ایک دھاگہ ایسا لگتا ہے جو شکر گزاری کے لطیف اعمال سے گزرتا ہے، جیسے کہ کسی کے لیے دروازے کو تھامنا، پوری طرح سے بڑی طاقتور چیزوں تک جیسے کہ جب کوئی آپ کو گردہ دیتا ہے،" گلین فاکس کہتے ہیں، USC کے پوسٹ ڈاکٹریٹ محقق اور مطالعہ کے سرکردہ مصنف۔ "میں نے اس تجربے کو یہ دیکھنے کے لیے ڈیزائن کیا کہ دماغی افعال کے کون سے پہلو ان دونوں میں قدر کے چھوٹے جذبات اور شکر گزاری کے بڑے جذبات میں مشترک ہیں۔"

ان کے تجربے میں — جسے جزوی طور پر گریٹر گڈ سائنس سینٹر کے ایکسپینڈنگ دی سائنس اینڈ پریکٹس آف گریٹیوٹی پروجیکٹ کی گرانٹ سے مالی اعانت فراہم کی گئی تھی — فاکس اور ان کی ٹیم نے شرکاء کے دماغ کو اسکین کرنے کا منصوبہ بنایا جب وہ یہ دیکھ کر شکر گزار محسوس کر رہے تھے کہ شکر کہاں ظاہر ہوتا ہے۔

لیکن سب سے پہلے، انہیں شکریہ ادا کرنا پڑا۔ USC کی Shoah فاؤنڈیشن میں، جس میں ہولوکاسٹ کی شہادتوں کا دنیا کا سب سے بڑا مجموعہ ہے، انہوں نے دوسروں سے امداد حاصل کرنے والے زندہ بچ جانے والوں کی زبردست کہانیوں کی شناخت کے لیے سینکڑوں گھنٹے سے زیادہ فوٹیج ڈالی۔

فاکس کا کہنا ہے کہ "بہت سے زندہ بچ جانے والوں نے دوسرے لوگوں سے جان بچانے والی مدد حاصل کرنے کے بارے میں بات کی — نازیوں کی تلاش کے وسط کے دوران اجنبیوں کے چھپے رہنے سے لے کر موسم سرما کے مارچ کے دوران انہیں جوتوں کا ایک نیا جوڑا دیا جانا،" فاکس کہتے ہیں۔ "اور انہوں نے کم اہم تحائف کے بارے میں بھی بات کی، جیسے کہ رات کو روٹی یا بستر۔"

ان کہانیوں کو 48 مختصر الفاظ میں تبدیل کیا گیا تھا، جنہیں 23 تجرباتی شرکاء نے دماغی سکینر میں لیٹے ہوئے پڑھا۔ مثال کے طور پر، ایک نے کہا، "امیگریشن ایجنسی کی ایک خاتون آپ کے پاسپورٹ پر مہر لگاتی ہے تاکہ آپ انگلینڈ بھاگ سکیں۔" ہر ایک کے لیے، شرکاء سے کہا گیا کہ وہ ہولوکاسٹ کے تناظر میں اپنے آپ کو غرق کریں، تصور کریں کہ اگر وہ اسی صورت حال میں ہوتے تو وہ کیسا محسوس کریں گے، اور پھر درجہ بندی کریں کہ وہ کس قدر شکرگزار محسوس کرتے ہیں- یہ سب کچھ جب fMRI مشین نے ان کی دماغی سرگرمی کو ریکارڈ کیا۔

محققین نے پایا کہ شکر گزار دماغوں نے دو بنیادی خطوں میں بہتر سرگرمی دکھائی: anterior cingulate cortex (ACC) اور medial prefrontal cortex (mPFC)۔ یہ علاقے پہلے جذباتی پروسیسنگ، باہمی تعلقات اور فائدہ مند سماجی تعاملات، اخلاقی فیصلے، اور دوسروں کی ذہنی حالتوں کو سمجھنے کی صلاحیت سے وابستہ رہے ہیں۔

"بہت سے لوگ شکر گزاری کو اچھی چیز حاصل کرنے کے سادہ جذبات کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ ہمیں جو کچھ ملا وہ کچھ زیادہ ہی دلچسپ تھا،" فاکس کہتے ہیں۔ "ہم [دماغ کی] سرگرمی کا جو نمونہ دیکھتے ہیں اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ شکرگزاری ایک پیچیدہ سماجی جذبہ ہے جو واقعی اس بات کے ارد گرد بنایا گیا ہے کہ دوسرے کیسے ہمیں فائدہ پہنچانا چاہتے ہیں۔"

دوسرے لفظوں میں، شکرگزاری صرف انعام کے بارے میں نہیں ہے - اور یہ صرف دماغ کے انعام کے مرکز میں ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ اس میں اخلاقیات، دوسروں کے ساتھ جڑنا، اور ان کا نقطہ نظر لینا شامل ہے۔

مزید مطالعات میں، فاکس امید کرتا ہے کہ جسم میں کیا ہو رہا ہے اس کی تحقیق کرے گا کیونکہ شکر گزاری ہماری صحت اور تندرستی کو بہتر بناتی ہے ۔

"یہ واقعی بہت اچھا ہے کہ شکرگزاری کے وہ تمام فوائد دیکھے جو ہو سکتے ہیں، لیکن ہم نے ابھی تک مکمل نہیں کیا ہے۔ ہمیں ابھی بھی یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے، کب کام کرتا ہے، اور اسے مزید سامنے لانے کے بہترین طریقے کیا ہیں،" وہ کہتے ہیں۔ "شکر گزاری کے ہمارے علم میں اضافہ ہمیں اپنے انسانی وقار کے قریب لاتا ہے اور ہم ایک دوسرے کو فائدہ پہنچانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔"

تشکر پر مزید

ڈاکٹر کرسٹینا ایم کارنز کو اپنے دماغ میں تشکر بیان کرتے ہوئے دیکھیں۔

انتہائی شکر گزار لوگوں کی چھ عادات دریافت کریں۔

آپ کتنے شکر گزار ہیں؟ ہمارا کوئز لیں !

جانیں کہ شکر گزاری کو کیا روکتا ہے ۔

معلوم کریں کہ کس طرح شکرگزاری مشکل وقت میں آپ کی مدد کر سکتی ہے ۔