የኮሌጅ ደስታ ክለቦች ደስታን እና የዘፈቀደ የደግነት ተግባራትን ያሰራጫሉ።

የኮሌጅ ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት እና በእንቅልፍ እጦት የተዛቡ ይሆናሉ። ነገር ግን በመላ ሀገሪቱ በሚገኙ ዩኒቨርሲቲዎች ተማሪዎች ለጋራና ለደስታ ዓላማ የተሰጡ ክለቦችን ሲቀላቀሉ፡ ደስታን ለማስፋፋት ዓላማቸውን ለመለወጥ ይፈልጋሉ።

ኤሌኖር ኮሊየር / ስታንፎርድ የደስታ ስብስብ

የስታንፎርድ የደስታ ስብስብ የተጀመረው ከሶስት አመታት በፊት "የሰዎችን ቀን ለማብራት ነገሮችን ለማድረግ በማሰብ ነው" ሲል ፕሬዚዳንቱ ጁኒየር ኤሌኖር ኮሊየር ዛሬ ተናግሯል።

ኖርዝዌስተርን ዩኒቨርሲቲ የሀገሪቱ አንጋፋ የኮሌጅ ደስታ ክለቦች አንዱ መኖሪያ ነው፣ ይህም በይፋ የጀመረው እ.ኤ.አ. በ2008 የተማሪዎች ቡድን ከመጨረሻው ሳምንት ቀደም ብሎ በብርድ ምሽት ትኩስ ቸኮሌት ከቤተ-መጽሐፍት ውጭ ሲሰጥ ነው። (ቡድኑ እ.ኤ.አ. በ 2010 ኦፊሴላዊ የተማሪዎች ክበብ ሆኗል ፣ እና የሙቅ ቸኮሌት ባህል በየዓመቱ ቀጥሏል።) በዚህ ሴሚስተር ክለቡ እንደ "አረፋ ፣ አረፋ ፣ አረፋ" ያሉ ዝግጅቶችን አስተናግዶ የልጆች ሳሙና አረፋ ፣ የአረፋ መጠቅለያ እና የአረፋ ማስቲካ ለተማሪዎች መዝናኛ ተሰጥቷል።

አባላት በቡድኑ የፌስ ቡክ ምግብ ላይ አበረታች መልዕክቶችን ይለጥፋሉ፣ “ይህን በሚቀጥለው ሳምንት ማለፍ ይችላሉ...ከአቅም በላይ ከሆኑ እና ሁሉንም ስራዎትን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ እንደማታውቁ፣ JUST IT DO IT” እና እንደ “ምንድነው የሚያመሰግንዎት?” አይነት አርእስቶችን መሰረት በማድረግ የፎቶ ስብስቦችን ያቀርባሉ። እና "ደስ የሚያሰኝ ምንድን ነው?"

ሌላ ቡድን የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የደስታ ስብስብ የተጀመረው ከሶስት አመት በፊት "የሰዎችን ቀን ለማብራት ነገሮችን ለማድረግ አላማ ነው" ሲል የቡድኑ ፕሬዝዳንት ጁኒየር ኤሌኖር ኮሊየር ዛሬ ተናግረዋል. አንዳንድ ሀሳቦች ቀላል ናቸው፣ ልክ እንደ የቅርብ ጊዜ የእሁድ-ሌሊት ፕሮጀክት አባላት በካምፓሱ ዙሪያ ከረሜላ እና ጥሩ ጥሩ ማስታወሻዎች ጋር በማያያዝ። ኮሊየር እንዲህ ይላል፡- “ያ ስለ ደግ ደብዳቤ መጻፍ ያለውን ጥቅም ከተነጋገርንበት ስብሰባ ላይ ወጥቷል፣ ስለዚህ ሰኞ ጠዋት ሰዎች በጣም የሚጨነቁበት ሁኔታ ሲፈጠር በጣም የሚያስደንቅ ነገር ታይቷል” ሲል ኮሊየር ተናግሯል።

ሌሎች የስታንፎርድ ውጥኖች ይበልጥ የተብራሩ ናቸው፣ ልክ እንደ በቅርቡ የዓለም የደግነት ቀንን እንደሚያከብር ፍላሽ ሙዚቀኞችን ባሳተፈበት ወቅት የኮልድፕሌይ "ቪቫ ላ ቪዳ" የሚጫወቱ ሙዚቀኞች እና እንደ ማቀፍ ምናሌ (ምርጫ ድብ፣ ብሮ ያዝ፣ ክንድ አልባ እና ማንሳት) እና ለምትወዳቸው ሰዎች የምስጋና ደብዳቤ ለመፃፍ ጣቢያ ያሉ ተግባራትን ያቀርባል።

ኮሊየር በሰዎች ህይወት ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ስብሰባዎችን መጠቀም እንደምትወድ ተናግራለች። "ይህን የደስታ ስብስብ" ስትሰሙ ይህን ሃሳብ ማግኘት ቀላል ነው እንደዚህ አይነት ጠማማ ነገር ነው እና ሁል ጊዜ ደስተኛ እንድትሆኑ ይጠበቃሉ" ትላለች። መጀመሪያ ላይ ተሳታፊዎችን ከሳምናቸው ደስታን የሚያመጣ አንድ ነገር እንዲያካፍሉ ጠይቃለች፣ነገር ግን ትንሽ በጥልቀት መቆፈር ጀመረች።

"ሰዎች የተጨነቁ እንደሚመስሉ ተገነዘብኩ፣ ስለዚህ እየታገሉበት ያለውን አንድ ነገር እንዲያካፍሉ እና ተጋላጭ እንዲሆኑ በማበረታታት ጋበዝኳቸው" ትላለች። "አንድ አስተማሪዬ በክፍል ውስጥ 'እኛ የሰው ስራ ሳይሆን ሰዎች ነን' ብሎ ተናግሮ ነበር, እናም ሰዎች እንዴት እንደሚሆኑ ያ ሀሳብ እኔን ብቻ አስተጋባ" ስትል አክላለች።

ኤሌኖር ኮሊየር / ስታንፎርድ የደስታ ስብስብ

በአለም የደግነት ቀን፣ የስታንፎርድ ደስታ ስብስብ ደስታን የሚያነሳሳ የፈጠራ መንገዶችን ይዞ መጣ።

የደስታ ኮሌክቲቭ ምክትል ፕሬዝዳንት ጁኒየር አንድሪያ ኦካምፖ በስታንፎርድ ካለው የአካዳሚክ ጫና አንፃር ክለቡ በተለይ አቀባበል ተደርጎለታል ብላ አስባለች። "በስታንፎርድ ውስጥ ለመኖር በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እንደዚህ ባለ ከፍተኛ ጭንቀት እና ከፍተኛ ውጤት በሚያስገኝ አካባቢ ውስጥ ቀላል የዘፈቀደ የደግነት ተግባራት በተማሪዎች ላይ የሚደርሰውን ሸክም ለማቃለል ምን ሊያደርጉ እንደሚችሉ አስገራሚ ነው" ስትል ዛሬ ተናግራለች።

የስታንፎርድ የደስታ ኮሌክቲቭ በሃርቫርድ የመጀመሪያ ምረቃ ሳይኮሎጂ ዋና በነበረችበት ጊዜ በመጀመሪያ ሌስሊ ሪት-ናጃሪያን ከተባለው የደስታ ፈተና ጋር ለመስራት አቅዷል። ተማሪዎች ደስተኛ ልማዶችን እንዲገነቡ ለማስተማር እና ለማስተማር እና ለማበረታታት የተነደፉ 8 ሳምንታዊ ፈተናዎችን ባቀፈው ለ10-ሳምንት የመስመር ላይ ፕሮግራም ተማሪዎች እንዲመዘገቡ ተጋብዘዋል።

በየሳምንቱ ተሳታፊዎች በተለየ ራስን የመንከባከብ ልማድ ላይ እንዲያተኩሩ ይጠየቃሉ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ በቂ እንቅልፍ መተኛት፣ አሉታዊ አስተሳሰብን ማሻሻል ወይም ጊዜን መምራት። Rith-Najarian, አሁን በ UCLA ውስጥ የሥነ ልቦና ፒኤችዲ እጩ, ከሌሎች የቀድሞ የሃርቫርድ ደስታ ክለብ አባላት ኤሚሊ ሎው እና ሲንዲ ሺህ ጋር በመተባበር ኤሞሪ እና ዬልን ጨምሮ ለስድስት የተለያዩ ዩኒቨርሲቲዎች ፈተናውን ለማምጣት አቅዷል, እና በሚቀጥሉት ጥቂት አመታት ውስጥ ወደ ብዙ ትምህርት ቤቶች እና ድርጅቶች ለማስፋፋት አቅዷል.

ሪት-ናጃሪያን እንደተናገሩት ከባህላዊ የአእምሮ-ጤና ምንጮች በተለየ መልኩ አሁንም ለአንዳንድ ተማሪዎች መገለል ሊሆን ይችላል፣የደስታ ፈተና ልማዶችን ስለመቀየር ነው። "ሰዎች በጣም ይወዳሉ፣ 'ኦህ አዎ፣ የተሻሉ ልማዶች እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ፣ ያንን እሞክራለሁ" ስትል ዛሬ ተናግራለች። ነገር ግን ፈተናው ለእያንዳንዱ ትምህርት ቤት "ተማሪዎችን ወደ ሌላ የካምፓስ ሀብቶች ለማስደሰት" እንደ ጤና ማእከላት ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ሊበጅ ይችላል።

የደስታ ፈተናው ጥልቅ አንድምታ ሊኖረው ይችላል፣ በተለይም የፌደራል ኤጀንሲ SAMHSA (የዕቃ ማጎሳቆል እና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር) እንደዘገበው ከእድሜ አዋቂዎች ጋር ሲነፃፀር ከ18 እስከ 24 ዕድሜ ያሉ የስነ ሕዝብ አወቃቀር አባላት ከአእምሮ ጤና ጋር በተያያዙ ጉዳዮች እርዳታ የመጠየቅ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ሪት-ናጃሪያን አክላም “እስከ ምረቃ ድረስ” ወይም “ወደ እውነተኛ ህይወታቸው ሲደርሱ” ብዙ ተማሪዎች ለራሳቸው ተገቢውን እንክብካቤ ማድረግ እንደሚያቆሙ ሲናገሩ አይታ እንደነበር ተናግራለች። ነገር ግን ይህ አስተሳሰብ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል አበክረው ገልጻለች። "ኮሌጅ ህይወት ነው፣ ይህ የነጻነት ጊዜ ነው ከአለም ጋር የመገናኘት መንገድህን እየገነባክ እና ልምዶህን እየፈጠርክ ነው፣ እና በዛን ጊዜ የምትሰራው ከተመረቅክ በኋላ ለመቀልበስ አስቸጋሪ ይሆናል" ትላለች።

ኮሊየር “ከጤና ይልቅ ስኬትን የመገመት አመለካከት” በእሷ አስተያየት ተቃራኒ መሆኑን ተናግራለች። "በጣም ኋላ ቀር ነው ምክንያቱም ጥናቱ ደስተኛ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሳካላቸው ያሳያሉ, ነገር ግን ስኬታማ ለመሆን እንቅልፍን, ራስን ርህራሄን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት መስዋዕት ማድረግ አለብን የሚል አስተሳሰብ አለ. በመጨረሻም ይህ 'የጤና እንቅስቃሴ' ነው, እናም ሰዎች የሚሰሙትን መልእክት መለወጥ እንፈልጋለን " ትላለች.