કોલેજ હેપ્પીનેસ ક્લબ આનંદ અને દયાના રેન્ડમ કાર્યો ફેલાવે છે

કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ ઘણીવાર તણાવગ્રસ્ત અને ઊંઘથી વંચિત તરીકે રૂઢિચુસ્ત માનવામાં આવે છે. પરંતુ દેશભરની યુનિવર્સિટીઓમાં, વિદ્યાર્થીઓ એક સામાન્ય, આનંદકારક હેતુ: ખુશી ફેલાવવા માટે સમર્પિત ક્લબમાં જોડાઈને આ પરિસ્થિતિને બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

એલેનોર કોલિયર / સ્ટેનફોર્ડ હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવ

સ્ટેનફોર્ડ હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવની શરૂઆત ત્રણ વર્ષ પહેલાં "લોકોના દિવસોને ઉજ્જવળ બનાવવાના ધ્યેય સાથે" કરવામાં આવી હતી, તેના પ્રમુખ, જુનિયર એલેનોર કોલિયરે ટુડેને જણાવ્યું.

નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટી દેશની સૌથી જૂની કોલેજ હેપ્પીનેસ ક્લબમાંની એક છે, જેની શરૂઆત 2008 માં બિનસત્તાવાર રીતે થઈ હતી જ્યારે વિદ્યાર્થીઓના એક જૂથે ફાઇનલ સપ્તાહ પહેલા ઠંડી સાંજે લાઇબ્રેરીની બહાર હોટ ચોકલેટ વહેંચી હતી. (આ જૂથ 2010 માં સત્તાવાર વિદ્યાર્થી ક્લબ બન્યું, અને હોટ-ચોકલેટ પરંપરા દર વર્ષે ચાલુ રહી છે.) આ સેમેસ્ટરમાં ક્લબે "બબલ્સ, બબલ્સ, બબલ્સ" જેવા કાર્યક્રમોનું આયોજન કર્યું હતું, જ્યાં બાળકોના સાબુના પરપોટા, બબલ રેપ અને બબલ ગમ વિદ્યાર્થીઓના મનોરંજન માટે આપવામાં આવતા હતા.

સભ્યો ગ્રુપના ફેસબુક ફીડ પર પ્રોત્સાહક સંદેશાઓ પોસ્ટ કરે છે જેમ કે, "તમે આવતા અઠવાડિયે આમાંથી પસાર થઈ શકો છો... જો તમે અતિશય થાકેલા અનુભવો છો અને તમને ખબર નથી કે તમારું બધું કામ કેવી રીતે પૂર્ણ કરવું, તો બસ તે કરો," તેમજ "તમને શું આભારી બનાવે છે?" અને "તમને શું ખુશ કરે છે?" જેવા વિષયો પર આધારિત ફોટો સંગ્રહ.

સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવ નામના બીજા જૂથની શરૂઆત ત્રણ વર્ષ પહેલાં "લોકોના દિવસોને ઉજ્જવળ બનાવવાના ધ્યેય સાથે" કરવામાં આવી હતી, તેના પ્રમુખ, જુનિયર એલેનોર કોલિયરે ટુડેને જણાવ્યું. કેટલાક વિચારો સરળ છે, જેમ કે તાજેતરના રવિવાર-રાત્રિના પ્રોજેક્ટ જેમાં સભ્યોએ કેમ્પસની આસપાસ બાઇક પર કેન્ડી અને ઉત્સાહિત નોંધો જોડવાનો સમાવેશ કર્યો હતો. "આ એક મીટિંગમાંથી બહાર આવ્યું જ્યાં અમે દયાળુ પત્રો લખવાના મૂલ્ય વિશે વાત કરી હતી, તેથી સોમવારે સવારે જ્યારે લોકો ખૂબ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ એક મીઠી આશ્ચર્ય માટે આવ્યા," કોલિયર કહે છે.

સ્ટેનફોર્ડની અન્ય પહેલો વધુ વિસ્તૃત છે, જેમ કે તાજેતરમાં વિશ્વ દયા દિવસની ઉજવણી કરતો મેળો જેમાં સંગીતકારોનો એક ફ્લેશ મોબ કોલ્ડપ્લેનું "વિવા લા વિડા" વગાડી રહ્યો હતો અને બૂથ પર હગ મેનૂ (પસંદગીઓમાં રીંછ, બ્રો ગ્રેબ, આર્મલેસ અને પિક-મી-અપનો સમાવેશ થાય છે) અને પ્રિયજનોને કૃતજ્ઞતા પત્રો લખવા માટે એક સ્ટેશન હતું.

કોલિયરે કહ્યું કે તે લોકોના જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેનો ખ્યાલ મેળવવા માટે મીટિંગનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. "જ્યારે તમે 'સુખ સામૂહિક' સાંભળો છો ત્યારે આ વિચાર આવવો સરળ છે કે તે એક પ્રકારની ગંદી વસ્તુ છે અને તમારે હંમેશા ખુશ રહેવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે," તેણી કહે છે. શરૂઆતમાં તેણીએ સહભાગીઓને તેમના અઠવાડિયાની એક એવી વસ્તુ શેર કરવા કહ્યું જે તેમને આનંદ આપે, પરંતુ પછી થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વિચારવાનું શરૂ કર્યું.

"મને ખ્યાલ આવ્યો કે લોકો તણાવમાં હોય તેવું લાગતું હતું, તેથી મેં તેમને એક વાત શેર કરવા આમંત્રણ આપ્યું જેનો તેઓ સામનો કરી રહ્યા હતા, અને તેમને સંવેદનશીલ બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા," તેણીએ કહ્યું. "મારા એક શિક્ષકે વર્ગમાં કહ્યું હતું કે, 'આપણે માનવ કાર્યો નથી પણ માનવી છીએ,' અને લોકો કેવા વર્તન કરી રહ્યા છે તેનો તે વિચાર મારા મનમાં છવાઈ ગયો," તેણીએ ઉમેર્યું.

એલેનોર કોલિયર / સ્ટેનફોર્ડ હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવ

વિશ્વ દયા દિવસ પર, સ્ટેનફોર્ડ હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવ આનંદને પ્રેરણા આપવા માટે સર્જનાત્મક રીતો શોધી કાઢે છે.

હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવના વાઇસ પ્રેસિડેન્ટ જુનિયર એન્ડ્રીયા ઓકામ્પોએ જણાવ્યું હતું કે સ્ટેનફોર્ડ ખાતે શૈક્ષણિક દબાણને કારણે ક્લબનું ખાસ સ્વાગત છે. "સ્ટેનફોર્ડ ખાતે જીવન માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આટલા ઊંચા તણાવ અને ઉચ્ચ સિદ્ધિ પ્રાપ્ત કરતા વાતાવરણમાં, વિદ્યાર્થીઓ પર લાદવામાં આવેલા બોજને હળવો કરવા માટે દયાના સરળ રેન્ડમ કાર્યો શું કરી શકે છે તે આશ્ચર્યજનક છે," તેણીએ ટુડેને જણાવ્યું.

સ્ટેનફોર્ડનું હેપ્પીનેસ કલેક્ટિવ ધ હેપ્પીનેસ ચેલેન્જ સાથે કામ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યું છે, જે મૂળ લેસ્લી રિથ-નાજારિયન દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ પ્રોજેક્ટ છે જ્યારે તે હાર્વર્ડમાં અંડરગ્રેજ્યુએટ સાયકોલોજી મેજર હતી. વિદ્યાર્થીઓને 10-અઠવાડિયાના ઓનલાઈન પ્રોગ્રામ માટે નોંધણી કરાવવા માટે આમંત્રિત કરવામાં આવે છે, જેમાં "સહભાગીઓને ખુશ ટેવો બનાવવા માટે શિક્ષિત અને સશક્ત બનાવવા માટે રચાયેલ 8 સાપ્તાહિક પડકારો"નો સમાવેશ થાય છે.

દર અઠવાડિયે, સહભાગીઓને કસરત કરવા, પૂરતી ઊંઘ લેવા, નકારાત્મક વિચારોમાં સુધારો કરવા અથવા સમયનું સંચાલન કરવા જેવી અલગ અલગ સ્વ-સંભાળની આદત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કહેવામાં આવે છે. રિથ-નાજારિયન, જે હવે UCLA ખાતે મનોવિજ્ઞાન પીએચડી ઉમેદવાર છે, તેમણે હાર્વર્ડ હેપ્પીનેસ ક્લબના ભૂતપૂર્વ સભ્યો એમિલી લો અને સિન્ડી શિહ સાથે ભાગીદારી કરીને એમોરી અને યેલ સહિત છ અલગ અલગ યુનિવર્સિટીઓમાં પડકાર લાવવાની યોજના બનાવી છે અને આગામી થોડા વર્ષોમાં વધુ શાળાઓ અને સંસ્થાઓમાં વિસ્તરણ કરવાની યોજના ધરાવે છે.

રિથ-નજારિયને કહ્યું કે પરંપરાગત માનસિક-સ્વાસ્થ્ય સંસાધનોથી વિપરીત, જે હજુ પણ કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ માટે કલંક હોઈ શકે છે, હેપ્પીનેસ ચેલેન્જ ટેવો બદલવા વિશે હતી. "લોકો ખૂબ જ ગમે છે, 'ઓહ હા, હું વધુ સારી ટેવો રાખવા માંગુ છું, હું તે કરવાનો પ્રયાસ કરીશ," તેણીએ ટુડેને કહ્યું. પરંતુ પડકારને દરેક શાળા માટે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે જેથી "વિદ્યાર્થીઓને અન્ય કેમ્પસ સંસાધનો તરફ ધકેલી શકાય," જેમ કે વેલનેસ સેન્ટર્સ અથવા માનસિક-સ્વાસ્થ્ય સલાહકારો.

હેપ્પીનેસ ચેલેન્જના ઊંડા અર્થ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે ફેડરલ એજન્સી SAMHSA (સબસ્ટન્સ એબ્યુઝ એન્ડ મેન્ટલ હેલ્થ સર્વિસીસ એડમિનિસ્ટ્રેશન) એ અહેવાલ આપ્યો છે કે વૃદ્ધ વયસ્કોની તુલનામાં, 18 થી 24 વર્ષની વયના વસ્તીના સભ્યો માનસિક-સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે મદદ લેવાની શક્યતા સૌથી ઓછી હોય છે . રિથ-નજારિયને એમ પણ ઉમેર્યું હતું કે તેણીએ ઘણા વિદ્યાર્થીઓને કહેતા જોયા છે કે તેઓ "માત્ર ગ્રેજ્યુએશન સુધી" અથવા "જ્યારે તેઓ તેમના વાસ્તવિક જીવનમાં પહોંચે છે" ત્યારે પોતાની યોગ્ય કાળજી લેવાનું ટાળશે. પરંતુ તેણીએ ભાર મૂક્યો કે આ માનસિકતા હાનિકારક હોઈ શકે છે. "કોલેજ જીવન છે, આ સ્વતંત્રતાનો સમય છે જ્યારે તમે વિશ્વ સાથે વાતચીત કરવાની તમારી રીત બનાવી રહ્યા છો અને તમે ખરેખર તમારી આદતો બનાવી રહ્યા છો, અને તે સમય દરમિયાન તમે જે બનાવો છો તેને સ્નાતક થયા પછી ઉલટાવી શકાય તેવું મુશ્કેલ બનશે," તેણીએ કહ્યું.

કોલિયરે એમ પણ કહ્યું કે "સુખાકારી કરતાં સિદ્ધિને મૂલ્ય આપવાનું વલણ" તેમના મતે પ્રતિકૂળ હતું. "આ ખૂબ જ પાછળ છે કારણ કે સંશોધન દર્શાવે છે કે ખુશ લોકો વધુ સારી રીતે સફળ થાય છે, પરંતુ એક માનસિકતા છે કે સફળ થવા માટે, આપણે ઊંઘ, સ્વ-કરુણા અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોનું બલિદાન આપવું પડશે. આખરે, આ 'સુખાકારી સક્રિયતા' છે, અને અમે લોકો જે સંદેશો સાંભળે છે તેને બદલવા માંગીએ છીએ," તેણીએ કહ્યું.