College Happiness Clubs Spreder glæde Og tilfældige Handlinger Af Venlighed

Universitetsstuderende bliver ofte stereotype som stressede og søvnberøvede. Men på universiteter over hele landet sigter studerende på at ændre det, når de melder sig ind i klubber, der er dedikeret til et fælles, glædeligt formål: at sprede lykke.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective blev startet for tre år siden "med det mål at gøre ting for at lysne folks dage," fortalte dets præsident, junior Eleanor Collier TODAY.

Northwestern University er hjemsted for en af ​​landets ældste college- lykkeklubber , som begyndte uofficielt i 2008, da en gruppe studerende uddelte varm chokolade uden for biblioteket på en kold aften lige før finaleugen. (Gruppen blev en officiel studenterklub i 2010, og traditionen med varm chokolade er fortsat årligt.) I dette semester var klubben vært for arrangementer som "Bubbles, Bubbles, Bubbles", hvor børns sæbebobler, bobleplast og tyggegummi blev uddelt til elevernes morskab.

Medlemmer poster opmuntrende beskeder på gruppens Facebook-feed som: "Du kan klare dig igennem dette næste uge...hvis du føler dig overvældet og kan lide, at du ikke ved, hvordan du får alt dit arbejde gjort, BARE GØR DET," samt fotosamlinger baseret på emner som "Hvad gør dig taknemmelig?" og "Hvad gør dig glad?"

En anden gruppe, Stanford University's Happiness Collective , blev startet for tre år siden "med det mål at gøre ting for at lysne folks dage," fortalte dens præsident, junior Eleanor Collier TODAY. Nogle ideer er enkle, som et nyligt søndag aften-projekt, der involverede medlemmer, der vedhæftede slik og optimistiske noter til cykler rundt på campus. "Det kom ud af et møde, hvor vi havde talt om værdien af ​​at skrive venlige breve, så mandag morgen, hvor folk har en tendens til at være så stressede, dukkede de op til en sød overraskelse," siger Collier.

Andre Stanford-initiativer er mere omfattende, som en nylig messe, der fejrede World Kindness Day, der indeholdt en flashmob af musikere, der spillede Coldplays "Viva La Vida" og boder, der tilbyder aktiviteter som en krammemenu (valgene inkluderede bjørn, bro grab, armløs og pick-me-up) og en station til at skrive taknemmelighedsbreve til deres kære.

Collier sagde, at hun kan lide at bruge møder til at få en fornemmelse af, hvad der foregår i folks liv. "Det er nemt at få den her idé, når man hører 'lykkekollektiv', at det er sådan en fed ting, og at man forventes at være glad hele tiden," siger hun. Hun bad oprindeligt deltagerne om at dele en ting fra deres uge, der bragte dem glæde, men begyndte så at grave lidt dybere.

"Jeg indså, at folk virkede stressede, så jeg inviterede dem til også at dele en ting, de kæmpede med, og opmuntre dem til at være sårbare," sagde hun. "En af mine lærere havde sagt i klassen, 'vi er ikke menneskelige handlinger, men mennesker', og den idé om, hvordan folk var, fik bare genklang hos mig," tilføjede hun.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

På World Kindness Day fandt Stanford Happiness Collective på kreative måder at inspirere glæde på.

Junior Andrea Ocampo, vicepræsidenten for Happiness Collective, sagde, at hun syntes, at klubben var særlig velkommen i betragtning af det akademiske pres på Stanford. "Det er så vigtigt for livet på Stanford, fordi i et miljø med så høj stress og høje præstationer, er det utroligt, hvad simple tilfældige handlinger af venlighed kan gøre for at lette byrderne, der pålægges studerende," fortalte hun TODAY.

Stanford's Happiness Collective planlægger at arbejde med The Happiness Challenge , et projekt, der oprindeligt blev udviklet af Leslie Rith-Najarian, da hun var bachelorstuderende i psykologi ved Harvard. Studerende opfordres til at tilmelde sig det 10-ugers online program, som består af "8 ugentlige udfordringer designet til at uddanne og styrke deltagerne til at opbygge gladere vaner."

Hver uge bliver deltagerne bedt om at fokusere på en anden egenomsorgsvane, såsom at træne, få nok søvn, forbedre negative tankemønstre eller styre tid. Rith-Najarian, nu en psykologisk PhD-kandidat ved UCLA, samarbejdede med andre tidligere Harvard Happiness Club-medlemmer Emily Lowe og Cindy Shih for at bringe udfordringen til seks forskellige universiteter, herunder Emory og Yale, og planlægger at udvide til flere skoler og organisationer i løbet af de næste par år.

Rith-Najarian sagde, at i modsætning til traditionelle mentale sundhedsressourcer, som stadig kan have et stigma for nogle elever, handlede Happiness Challenge om at ændre vaner. "Folk er meget ligesom," Åh ja, jeg vil gerne have bedre vaner, det vil jeg prøve," sagde hun til TODAY. Men udfordringen kan tilpasses til hver skole for at "tragte eleverne mod andre campusressourcer", såsom wellness-centre eller mentale sundhedsrådgivere.

Lykkeudfordringen kan have dybere implikationer, især da det føderale agentur SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) har rapporteret, at sammenlignet med ældre voksne er medlemmer af den demografiske alder mellem 18 og 24 de mindst tilbøjelige til at søge hjælp til mentale sundhedsrelaterede problemer . Rith-Najarian tilføjede også, at hun havde set mange studerende sige, at de ville udsætte at passe ordentligt på sig selv "bare indtil eksamen" eller "når de kommer til deres virkelige liv." Men hun understregede, at denne tankegang kunne være skadelig. "College er livet, det er denne tid med uafhængighed, når du bygger din måde at interagere med verden på, og du virkelig danner dine vaner, og dem, du laver i løbet af den tid, vil være vanskelige at vende tilbage, når du er færdiguddannet," sagde hun.

Collier sagde også, at "holdningen med at værdsætte præstation frem for velvære," efter hendes mening var kontraproduktiv. "Det er meget bagvendt, fordi forskning viser, at gladere mennesker lykkes bedre, men der er en tankegang om, at for at lykkes, er vi nødt til at ofre søvn, selvmedfølelse og relationer til andre mennesker. I sidste ende er dette 'wellness-aktivisme', og vi ønsker at ændre de budskaber, som folk hører," sagde hun.