Fakultetni Klubi sreče širijo Veselje in naključna Dejanja Prijaznosti

Študenti se pogosto stereotipizirajo kot pod stresom in neprespani. Toda na univerzah po vsej državi si študentje prizadevajo to spremeniti, ko se pridružijo klubom, posvečenim skupnemu, veselemu namenu: širjenju sreče.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Stanford Happiness Collective je bil ustanovljen pred tremi leti "s ciljem, da ljudem polepša dneve," je za TODAY povedala njegova predsednica, mlajša Eleanor Collier.

Univerza Northwestern je dom enega najstarejših univerzitetnih klubov sreče v državi, ki se je neuradno začel leta 2008, ko je skupina študentov delila vročo čokolado pred knjižnico na hladen večer tik pred tednom finala. (Skupina je leta 2010 postala uradni študentski klub in tradicija vroče čokolade se nadaljuje vsako leto.) Ta semester je klub gostil dogodke, kot je "Mehurčki, mehurčki, mehurčki", kjer so za zabavo študentov delili otroške milne mehurčke, ovoje za mehurčke in žvečilne gumije.

Člani objavljajo spodbudna sporočila na viru skupine na Facebooku, kot je: "Naslednji teden lahko preživite to ... če se počutite preobremenjeni in kot da ne veste, kako opraviti vse svoje delo, SAMO TO NAREDITE," pa tudi zbirke fotografij, ki temeljijo na temah, kot je "Zakaj ste hvaležni?" in "Kaj te osrečuje?"

Druga skupina, Happiness Collective Univerze Stanford, je bila ustanovljena pred tremi leti "s ciljem, da bi ljudem polepšala dneve," je za TODAY povedala njena predsednica, mlajša Eleanor Collier. Nekatere zamisli so preproste, na primer nedavni nedeljski večerni projekt, pri katerem so člani kolesom po kampusu pritrjevali sladkarije in optimistične note. "To je izhajalo iz sestanka, na katerem smo govorili o vrednosti pisanja prijaznih pisem, tako da so se v ponedeljek zjutraj, ko so ljudje ponavadi tako pod stresom, pojavili na sladko presenečenje," pravi Collier.

Druge pobude Stanforda so bolj izpopolnjene, kot je nedavni sejem ob praznovanju svetovnega dneva prijaznosti, ki je vseboval flash mob glasbenikov, ki so igrali pesem "Viva La Vida" skupine Coldplay, in stojnice, ki ponujajo dejavnosti, kot je meni za objeme (izbire so vključevale medvedek, zgrabi brata, brez roke in poberi me) in postajo za pisanje pisem hvaležnosti ljubljenim.

Collierjeva je rekla, da rada uporablja sestanke, da bi dobila občutek, kaj se dogaja v življenju ljudi. "Ko slišiš 'happiness collective', ko slišiš 'happiness collective', je enostavno dobiti to idejo, da je to nekakšna neumna stvar in da se od tebe pričakuje, da boš ves čas srečen," pravi. Prvotno je udeležence prosila, naj povedo eno stvar iz njihovega tedna, ki jim je prinesla veselje, nato pa je začela kopati malo globlje.

"Spoznala sem, da so ljudje videti pod stresom, zato sem jih povabila, naj povedo tudi eno stvar, s katero se spopadajo, in jih spodbudila, naj bodo ranljivi," je dejala. "Moja učiteljica je v razredu rekla, 'nismo človeška dejanja, ampak človeška bitja', in ta zamisel o tem, kakšni so ljudje, je preprosto odmevala name," je dodala.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Ob svetovnem dnevu prijaznosti je Stanford Happiness Collective iznašel ustvarjalne načine, kako spodbuditi veselje.

Junior Andrea Ocampo, podpredsednica Happiness Collective, je dejala, da meni, da je klub še posebej dobrodošel glede na akademski pritisk na Stanfordu. "Za življenje na Stanfordu je tako pomembno, ker je v tako visokem stresu in okolju z visokimi dosežki neverjetno, kaj lahko preprosta naključna dejanja prijaznosti naredijo, da olajšajo bremena študentov," je povedala za TODAY.

Stanfordov Happiness Collective namerava sodelovati s projektom The Happiness Challenge , ki ga je prvotno razvila Leslie Rith-Najarian, ko je študirala psihologijo na Harvardu. Študenti so vabljeni, da se prijavijo za 10-tedenski spletni program, ki je sestavljen iz "8 tedenskih izzivov, namenjenih izobraževanju in opolnomočenju udeležencev za ustvarjanje srečnejših navad."

Vsak teden so udeleženci pozvani, naj se osredotočijo na drugačne navade samooskrbe, kot so vadba, dovolj spanja, izboljšanje negativnih miselnih vzorcev ali upravljanje časa. Rith-Najarian, zdaj doktorska kandidatka psihologije na UCLA, je sodelovala s kolegicama nekdanjima Harvard Happiness Cluba Emily Lowe in Cindy Shih, da bi predstavila izziv šestim različnim univerzam, vključno z Emory in Yale, in načrtuje razširitev na več šol in organizacij v naslednjih nekaj letih.

Rith-Najarian je dejala, da je v nasprotju s tradicionalnimi viri za duševno zdravje, ki imajo lahko še vedno stigmo za nekatere študente, Happiness Challenge namenjen spreminjanju navad. "Ljudje so zelo podobni:" O ja, želim imeti boljše navade, to bom poskusila, "je povedala za TODAY. Toda izziv je mogoče prilagoditi za vsako šolo tako, da "učence usmerja k drugim virom kampusa", kot so wellness centri ali svetovalci za duševno zdravje.

Izziv sreče ima lahko globlje posledice, zlasti ker je zvezna agencija SAMHSA (Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje) poročala, da je v primerjavi s starejšimi odraslimi pripadniki demografske skupine od 18 do 24 najmanj verjetno, da bodo poiskali pomoč zaradi težav, povezanih z duševnim zdravjem . Rith-Najarian je še dodala, da je videla veliko študentov, ki so rekli, da bodo odložili ustrezno skrb zase "samo do diplome" ali "ko bodo prišli v pravo življenje." Poudarila pa je, da je takšno razmišljanje lahko škodljivo. "Fakultet je življenje, to je čas neodvisnosti, ko gradiš svoj način interakcije s svetom in si resnično oblikuješ svoje navade, tiste, ki si jih ustvariš v tem času, pa bo po diplomi težko obrniti," je dejala.

Collierjeva je tudi dejala, da je "odnos vrednotenja dosežkov namesto dobrega počutja" po njenem mnenju kontraproduktiven. "To je zelo nazaj, ker raziskave kažejo, da so srečnejši ljudje bolj uspešni, vendar obstaja miselnost, da moramo za uspeh žrtvovati spanje, sočutje do sebe in odnose z drugimi ljudmi. Navsezadnje je to 'aktivizem dobrega počutja' in želimo spremeniti sporočila, ki jih ljudje slišijo," je dejala.