Κολλεγιακές Λέσχες Ευτυχίας Διαδίδουν Χαρά και Τυχαίες Πράξεις Καλοσύνης

Οι φοιτητές του πανεπιστημίου συχνά αντιμετωπίζουν στερεότυπα ως αγχωμένοι και στερημένοι ύπνου. Αλλά στα πανεπιστήμια σε όλη τη χώρα, οι φοιτητές στοχεύουν να το αλλάξουν καθώς εντάσσονται σε συλλόγους αφιερωμένους σε έναν κοινό, χαρούμενο σκοπό: τη διάδοση της ευτυχίας.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Το Stanford Happiness Collective ξεκίνησε πριν από τρία χρόνια «με στόχο να κάνει πράγματα για να λαμπρύνει τις μέρες των ανθρώπων», είπε η πρόεδρός του, η junior Eleanor Collier ΣΗΜΕΡΑ.

Το Northwestern University φιλοξενεί ένα από τα παλαιότερα κολεγιακά κλαμπ ευτυχίας της χώρας, το οποίο ξεκίνησε ανεπίσημα το 2008 όταν μια ομάδα φοιτητών μοίρασε ζεστή σοκολάτα έξω από τη βιβλιοθήκη ένα κρύο βράδυ, ακριβώς πριν την εβδομάδα του τελικού. (Η ομάδα έγινε επίσημη φοιτητική λέσχη το 2010 και η παράδοση της ζεστής σοκολάτας συνεχίζεται κάθε χρόνο.) Αυτό το εξάμηνο ο σύλλογος φιλοξένησε εκδηλώσεις όπως "Bubbles, Bubbles, Bubbles", όπου μοιράστηκαν παιδικές σαπουνόφουσκες, μεμβράνη και τσίχλες για διασκέδαση στους μαθητές.

Τα μέλη δημοσιεύουν ενθαρρυντικά μηνύματα στη ροή του γκρουπ στο Facebook όπως, "Μπορείς να τα βγάλεις πέρα ​​την επόμενη εβδομάδα...αν νιώθεις κουρασμένος και σαν να μην ξέρεις πώς να ολοκληρώσεις όλη σου τη δουλειά, ΑΠΛΑ ΚΑΝΕ ΤΟ", καθώς και συλλογές φωτογραφιών με θέματα όπως "Τι σε κάνει ευγνώμονες;" και "Τι σε κάνει ευτυχισμένο;"

Μια άλλη ομάδα, η συλλογική ευτυχία του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, ξεκίνησε πριν από τρία χρόνια «με στόχο να κάνει πράγματα για να λαμπρύνει τις μέρες των ανθρώπων», είπε η πρόεδρός της, η κατώτερη Eleanor Collier ΣΗΜΕΡΑ. Μερικές ιδέες είναι απλές, όπως ένα πρόσφατο έργο της Κυριακής το βράδυ που περιλάμβανε μέλη που επισυνάπτουν καραμέλες και αισιόδοξες νότες σε ποδήλατα γύρω από την πανεπιστημιούπολη. «Αυτό προέκυψε από μια συνάντηση όπου είχαμε μιλήσει για την αξία της συγγραφής ευγενικών επιστολών, έτσι τη Δευτέρα το πρωί, όταν οι άνθρωποι τείνουν να είναι τόσο αγχωμένοι, εμφανίστηκαν σε μια γλυκιά έκπληξη», λέει ο Collier.

Άλλες πρωτοβουλίες του Στάνφορντ είναι πιο περίπλοκες, όπως μια πρόσφατη έκθεση για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Καλοσύνης που περιλάμβανε ένα flash mob μουσικών που έπαιζαν το "Viva La Vida" των Coldplay και περίπτερα που προσφέρουν δραστηριότητες όπως ένα μενού αγκαλιάς (επιλογές περιλάμβαναν αρκούδα, αδερφό, χωρίς χέρια και σηκωτές) και σταθμό για τη συγγραφή επιστολών ευγνωμοσύνης σε αγαπημένα πρόσωπα.

Η Collier είπε ότι της αρέσει να χρησιμοποιεί συναντήσεις για να έχει μια αίσθηση του τι συμβαίνει στις ζωές των ανθρώπων. «Είναι εύκολο να πάρεις αυτή την ιδέα όταν ακούς «συλλογική ευτυχία» ότι είναι κάτι τέτοιο και αναμένεται να είσαι χαρούμενος όλη την ώρα», λέει. Αρχικά ζήτησε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν ένα πράγμα από την εβδομάδα τους που τους έφερε χαρά, αλλά στη συνέχεια άρχισε να σκάβει λίγο βαθύτερα.

«Συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι έμοιαζαν αγχωμένοι, γι' αυτό τους κάλεσα να μοιραστούν ένα πράγμα με το οποίο αγωνίζονταν και να τους ενθαρρύνω να είναι ευάλωτοι», είπε. «Ένας δάσκαλός μου είχε πει στην τάξη, «δεν είμαστε ανθρώπινες πράξεις, αλλά ανθρώπινα όντα» και αυτή η ιδέα, για το πώς ήταν οι άνθρωποι, μόλις είχε απήχηση σε εμένα», πρόσθεσε.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Την Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης, το Stanford Happiness Collective βρήκε δημιουργικούς τρόπους για να εμπνεύσει χαρά.

Η Junior Andrea Ocampo, η αντιπρόεδρος του Happiness Collective, είπε ότι πιστεύει ότι ο σύλλογος ήταν ιδιαίτερα ευπρόσδεκτος δεδομένης της ακαδημαϊκής πίεσης στο Στάνφορντ. «Είναι τόσο σημαντικό η ζωή στο Στάνφορντ γιατί σε ένα τόσο υψηλό άγχος και περιβάλλον υψηλών επιδόσεων, είναι εκπληκτικό το τι μπορούν να κάνουν οι απλές τυχαίες πράξεις καλοσύνης για να ελαφρύνουν τα βάρη που επιβαρύνουν τους μαθητές», είπε στο TODAY.

Το Stanford's Happiness Collective σχεδιάζει να συνεργαστεί με το The Happiness Challenge , ένα έργο που αναπτύχθηκε αρχικά από τη Leslie Rith-Najarian όταν ήταν πτυχιούχος ψυχολογίας στο Χάρβαρντ. Οι μαθητές καλούνται να εγγραφούν στο διαδικτυακό πρόγραμμα διάρκειας 10 εβδομάδων, το οποίο αποτελείται από «8 εβδομαδιαίες προκλήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσουν και να ενδυναμώσουν τους συμμετέχοντες να χτίσουν πιο χαρούμενες συνήθειες».

Κάθε εβδομάδα, οι συμμετέχοντες καλούνται να επικεντρωθούν σε μια διαφορετική συνήθεια αυτοεξυπηρέτησης, όπως η άσκηση, ο αρκετός ύπνος, η βελτίωση των μοτίβων αρνητικών σκέψεων ή η διαχείριση του χρόνου. Ο Rith-Najarian, τώρα υποψήφιος διδάκτορας ψυχολογίας στο UCLA, συνεργάστηκε με τα πρώην μέλη του Harvard Happiness Club, Emily Lowe και Cindy Shih, για να φέρει την πρόκληση σε έξι διαφορετικά πανεπιστήμια, συμπεριλαμβανομένων των Emory και Yale, και σχεδιάζει να επεκταθεί σε περισσότερα σχολεία και οργανισμούς τα επόμενα χρόνια.

Ο Rith-Najarian είπε ότι σε αντίθεση με τους παραδοσιακούς πόρους ψυχικής υγείας, που μπορεί να έχουν ακόμα στίγμα για ορισμένους μαθητές, η Πρόκληση Ευτυχίας αφορούσε την αλλαγή των συνηθειών. «Οι άνθρωποι αγαπούν πολύ, «Ω ναι, θέλω να έχω καλύτερες συνήθειες, θα το δοκιμάσω», είπε στο TODAY. Αλλά η πρόκληση μπορεί να προσαρμοστεί για κάθε σχολείο ώστε να «διοχετεύει τους μαθητές προς άλλους πόρους της πανεπιστημιούπολης», όπως κέντρα ευεξίας ή συμβούλους ψυχικής υγείας.

Η Πρόκληση Ευτυχίας μπορεί να έχει βαθύτερες επιπτώσεις, ειδικά επειδή η ομοσπονδιακή υπηρεσία SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) ανέφερε ότι σε σύγκριση με τους μεγαλύτερους ενήλικες, τα μέλη της δημογραφικής ηλικίας 18 έως 24 ετών έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να αναζητήσουν βοήθεια για ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία . Η Rith-Najarian πρόσθεσε επίσης ότι είχε δει πολλούς μαθητές να λένε ότι επρόκειτο να αναβάλουν τη φροντίδα του εαυτού τους «μόνο μέχρι την αποφοίτηση» ή «όταν φτάσουν στην πραγματική τους ζωή». Αλλά τόνισε ότι αυτή η νοοτροπία θα μπορούσε να είναι επιζήμια. «Το κολέγιο είναι ζωή, είναι αυτή η περίοδος ανεξαρτησίας όταν χτίζεις τον τρόπο αλληλεπίδρασής σου με τον κόσμο και διαμορφώνεις πραγματικά τις συνήθειές σου, και αυτές που κάνεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι δύσκολο να αντιστραφούν αφού αποφοιτήσεις», είπε.

Η Collier είπε επίσης ότι η «στάση της εκτίμησης του επιτεύγματος έναντι της ευημερίας» ήταν, κατά τη γνώμη της, αντιπαραγωγική. "Είναι πολύ οπισθοδρομικό γιατί η έρευνα δείχνει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι πετυχαίνουν καλύτερα, αλλά υπάρχει μια νοοτροπία ότι για να πετύχουμε πρέπει να θυσιάσουμε τον ύπνο, την αυτοσυμπόνια και τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Τελικά, αυτός είναι "ακτιβισμός ευεξίας" και θέλουμε να αλλάξουμε τα μηνύματα που ακούνε οι άνθρωποι", είπε.