Ang Mga College Happiness Club Ay Nagpakalat Ng Kagalakan at Mga Random Na Gawa Ng Kabaitan

Ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay kadalasang nagiging stereotype bilang stress at kulang sa tulog. Ngunit sa mga unibersidad sa buong bansa, nilalayon ng mga mag-aaral na baguhin iyon habang sumasali sila sa mga club na nakatuon sa isang karaniwan at masayang layunin: pagpapalaganap ng kaligayahan.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Ang Stanford Happiness Collective ay sinimulan tatlong taon na ang nakalilipas "na may layuning gumawa ng mga bagay upang pasayahin ang mga araw ng mga tao," sinabi ng pangulo nito, ang junior Eleanor Collier sa NGAYON.

Ang Northwestern University ay tahanan ng isa sa mga pinakalumang college happiness club sa bansa, na nagsimula nang hindi opisyal noong 2008 nang mamigay ng mainit na tsokolate sa labas ng library ang isang grupo ng mga estudyante sa isang malamig na gabi bago ang finals week. (Ang grupo ay naging isang opisyal na club ng mag-aaral noong 2010, at ang tradisyon ng mainit na tsokolate ay nagpapatuloy taun-taon.) Sa semestre na ito ang club ay nagho-host ng mga kaganapan tulad ng "Mga Bubbles, Bubbles, Bubbles," kung saan ang mga bula ng sabon ng mga bata, bubble wrap at bubble gum ay ipinamigay para sa libangan ng mga mag-aaral.

Nagpo-post ang mga miyembro ng mga mensaheng nakapagpapalakas ng loob sa Facebook feed ng grupo tulad ng, "Maaari mo itong lampasan sa susunod na linggo...kung nakaramdam ka ng pagod at parang hindi mo alam kung paano tapusin ang lahat ng iyong trabaho, GAWIN MO LANG," pati na rin ang mga koleksyon ng larawan batay sa mga paksa tulad ng "What Makes You Thankful?" at "What Makes You Happy?"

Ang isa pang grupo, ang Stanford University's Happiness Collective , ay sinimulan tatlong taon na ang nakakaraan "na may layuning gumawa ng mga bagay upang pasayahin ang mga araw ng mga tao," sinabi ng presidente nito, ang junior Eleanor Collier sa NGAYON. Ang ilang mga ideya ay simple, tulad ng isang kamakailang proyekto sa Linggo ng gabi na kinasasangkutan ng mga miyembro na nag-attach ng mga kendi at mga upbeat na tala sa mga bisikleta sa paligid ng campus. "Iyon ay lumabas sa isang pagpupulong kung saan napag-usapan namin ang tungkol sa halaga ng pagsulat ng mabubuting liham, kaya Lunes ng umaga kapag ang mga tao ay may posibilidad na maging labis na pagkabalisa, nagpakita sila ng isang matamis na sorpresa," sabi ni Collier.

Ang iba pang mga inisyatiba ng Stanford ay mas detalyado, tulad ng isang kamakailang fair na pagdiriwang ng World Kindness Day na nagtampok ng isang flash mob ng mga musikero na tumutugtog ng "Viva La Vida" ng Coldplay at mga booth na nag-aalok ng mga aktibidad tulad ng menu ng yakap (kabilang ang mga pagpipilian na bear, bro grab, armless at pick-me-up) at isang istasyon para sa pagsulat ng mga liham ng pasasalamat sa mga mahal sa buhay.

Sinabi ni Collier na gusto niyang gumamit ng mga pagpupulong upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa buhay ng mga tao. "Madaling makuha ang ideyang ito kapag narinig mo ang 'happiness collective' na ito ay uri ng froofy na bagay na ito at inaasahan kang maging masaya sa lahat ng oras," sabi niya. Noong una ay hiniling niya sa mga kalahok na magbahagi ng isang bagay mula sa kanilang linggo na nagdulot sa kanila ng kagalakan, ngunit pagkatapos ay nagsimulang maghukay ng mas malalim.

"Napagtanto ko na ang mga tao ay tila na-stress, kaya't inanyayahan ko silang ibahagi din ang isang bagay na kanilang pinaghihirapan, at hinihikayat silang maging mahina," sabi niya. "Sabi ng isang guro ko sa klase, 'hindi tayo gawa ng tao kundi tao,' and that idea, of how people were being, just resonated with me," she added.

Eleanor Collier / Stanford Happiness Collective

Sa World Kindness Day, ang Stanford Happiness Collective ay gumawa ng mga malikhaing paraan upang magbigay ng inspirasyon sa kagalakan.

Sinabi ni Junior Andrea Ocampo, ang vice president ng Happiness Collective, na naisip niya na ang club ay lalo na tinatanggap dahil sa akademikong pressure sa Stanford. "Napakahalaga sa buhay sa Stanford dahil sa napakataas na stress at mataas na nakakamit na kapaligiran, kamangha-mangha kung ano ang maaaring gawin ng mga simpleng random na pagkilos ng kabaitan upang mapagaan ang mga pasanin na inilagay sa mga mag-aaral," sinabi niya sa TODAY.

Nagpaplano ang Stanford's Happiness Collective na magtrabaho kasama ang The Happiness Challenge , isang proyekto na orihinal na binuo ni Leslie Rith-Najarian noong siya ay isang undergraduate psychology major sa Harvard. Ang mga mag-aaral ay iniimbitahan na magparehistro para sa 10-linggong online na programa, na binubuo ng "8 lingguhang hamon na idinisenyo upang turuan at bigyang kapangyarihan ang mga kalahok na bumuo ng mas maligayang gawi."

Bawat linggo, hinihiling sa mga kalahok na tumuon sa ibang gawi sa pangangalaga sa sarili tulad ng pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na tulog, pagpapabuti ng mga negatibong pattern ng pag-iisip o pamamahala ng oras. Si Rith-Najarian, ngayon ay isang psychology PhD na kandidato sa UCLA, ay nakipagsosyo sa mga kapwa dating miyembro ng Harvard Happiness Club na sina Emily Lowe at Cindy Shih upang dalhin ang hamon sa anim na magkakaibang unibersidad, kabilang ang Emory at Yale, at planong palawakin sa higit pang mga paaralan at organisasyon sa susunod na ilang taon.

Sinabi ni Rith-Najarian na hindi tulad ng mga tradisyunal na mapagkukunan ng kalusugang pangkaisipan, na maaaring magkaroon pa rin ng stigma para sa ilang mga mag-aaral, ang Happiness Challenge ay tungkol sa pagbabago ng mga gawi. "Ang mga tao ay katulad ng, 'Oh oo, gusto kong magkaroon ng mas mahusay na mga gawi, susubukan ko iyan," sinabi niya sa NGAYON. Ngunit maaaring i-customize ang hamon para sa bawat paaralan upang "i-funnel ang mga mag-aaral patungo sa iba pang mapagkukunan ng campus," gaya ng mga wellness center o mga tagapayo sa kalusugan ng isip.

Ang Happiness Challenge ay maaaring magkaroon ng mas malalim na implikasyon, lalo na dahil ang pederal na ahensyang SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) ay nag-ulat na kung ihahambing sa mga matatanda, ang mga miyembro ng 18 hanggang 24 na edad demograpiko ay ang pinakamaliit na posibilidad na humingi ng tulong para sa mga isyu na nauugnay sa kalusugan ng isip . Idinagdag din ni Rith-Najarian na nakita niyang maraming estudyante ang nagsabing ipagpaliban nila ang pag-aalaga sa kanilang sarili "hanggang sa graduation" o "kapag dumating na sila sa kanilang totoong buhay." Ngunit idiniin niya na ang pag-iisip na ito ay maaaring makapinsala. "Ang kolehiyo ay buhay, ito ang oras ng pagsasarili kapag binubuo mo ang iyong paraan ng pakikipag-ugnayan sa mundo at talagang nabubuo mo ang iyong mga gawi, at ang mga ginagawa mo sa panahong iyon ay mahirap bawiin pagkatapos mong makapagtapos," sabi niya.

Sinabi rin ni Collier na ang "attitude ng pagpapahalaga sa tagumpay kaysa sa kagalingan," ay, sa kanyang opinyon, ay kontraproduktibo. "Ito ay napaka-paatras dahil ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga mas maligayang tao ay nagtatagumpay nang mas mahusay, ngunit mayroong isang pag-iisip na upang magtagumpay, kailangan nating isakripisyo ang pagtulog, pakikiramay sa sarili at pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Sa huli, ito ay 'wellness activism,' at gusto nating baguhin ang mga mensahe na naririnig ng mga tao, "sabi niya.