Kolegijos laimės Klubai skleidžia džiaugsmą Ir Atsitiktinius Gerumo Veiksmus

Kolegijos studentai dažnai įsivaizduojami kaip patiriantys stresą ir neišsimiegoję. Tačiau visos šalies universitetuose studentai siekia tai pakeisti, nes prisijungia prie klubų, skirtų bendram džiaugsmingam tikslui – skleisti laimę.

Eleanor Collier / Stanfordo laimės kolektyvas

Stenfordo laimės kolektyvas buvo įkurtas prieš trejus metus „siekiant padaryti ką nors, kas praskaidrintų žmonių dienas“, TODAY sakė jo prezidentė jaunesnioji Eleanor Collier.

Šiaurės vakarų universitete veikia vienas seniausių šalyje koledžo laimės klubų , kuris neoficialiai prasidėjo 2008 m., kai grupė studentų šaltą vakarą prieš pat finalo savaitę prie bibliotekos dalijo karštą šokoladą. (2010 m. grupė tapo oficialiu studentų klubu, o karšto šokolado tradicija tęsiasi kasmet.) Šį semestrą klube vyko tokie renginiai kaip „Burbulai, burbulai, burbulai“, kur mokinių pramogai buvo dalijami vaikiški muilo burbulai, burbulinė plėvelė ir guma.

Nariai grupės „Facebook“ sklaidos kanale skelbia padrąsinančius pranešimus, pavyzdžiui: „Galite tai padaryti kitą savaitę...jei jaučiatės priblokšti ir nežinote, kaip atlikti visus savo darbus, TIK DARYK TAI“, taip pat nuotraukų kolekcijas, pagrįstas tokiomis temomis kaip „Kas tave dėkoja?“. ir "Kas tave daro laimingu?"

Kita grupė – Stanfordo universiteto „Happiness Collective “ – buvo įkurta prieš trejus metus „siekdama padaryti ką nors, kas praskaidrintų žmonių dienas“, TODAY sakė jos prezidentė jaunesnioji Eleanor Collier. Kai kurios idėjos yra paprastos, pavyzdžiui, neseniai vykęs sekmadienio vakaro projektas, kurio metu nariai prie dviračių miestelyje prisegdavo saldainių ir linksmų užrašų. „Tai įvyko per susitikimą, kuriame kalbėjome apie malonių laiškų rašymo vertę, todėl pirmadienio rytą, kai žmonės būna taip įsitempę, jie buvo maloniai nustebinti“, – sako Collier.

Kitos Stenfordo iniciatyvos yra sudėtingesnės, pavyzdžiui, neseniai vykusi mugė, švenčianti Pasaulinę gerumo dieną, kurioje dalyvavo muzikantai, grojantys Coldplay „Viva La Vida“, ir stendai, siūlantys tokias veiklas kaip apkabinimų meniu (pasirinkta: meška, brolio griebimas, berankis ir pasiimk mane) ir stotis, skirta rašyti padėkos laiškus mylimiesiems.

Collier sakė, kad jai patinka naudoti susitikimus, kad suprastų, kas vyksta žmonių gyvenime. „Lengva kyla tokia mintis, kai išgirstate „laimės kolektyvą“, kad tai kažkoks niūrus dalykas ir tikimasi, kad visą laiką būsi laimingas“, – sako ji. Iš pradžių ji prašė dalyvių pasidalinti vienu dalyku iš savo savaitės, kuris jiems suteikė džiaugsmo, bet vėliau pradėjo gilintis.

„Supratau, kad žmonės atrodo patiriantys stresą, todėl pakviečiau juos taip pat pasidalinti vienu dalyku, su kuriuo jie kovojo, ir paskatinti juos būti pažeidžiamus“, – sakė ji. „Mano mokytoja klasėje pasakė: „Mes esame ne žmonės, o žmonės“, ir ta mintis apie tai, kaip žmonės elgiasi, man tiesiog atsiliepė“, – pridūrė ji.

Eleanor Collier / Stanfordo laimės kolektyvas

Pasaulinę gerumo dieną Stanfordo laimės kolektyvas sugalvojo kūrybiškų būdų įkvėpti džiaugsmo.

Jaunesnioji Andrea Ocampo, „Happiness Collective“ viceprezidentė, sakė, kad, atsižvelgiant į akademinį spaudimą Stanforde, klubas buvo ypač laukiamas. „Tai labai svarbu gyvenimui Stanforde, nes tokioje didelio streso ir aukštų pasiekimų aplinkoje nuostabu, ką paprasti atsitiktiniai gerumo veiksmai gali padaryti, kad palengvintų studentams tenkančią naštą“, – sakė ji TODAY.

Stanfordo laimės kolektyvas planuoja dirbti su „The Happiness Challenge“ projektu, kurį iš pradžių sukūrė Leslie Rith-Najarian, kai ji studijavo psichologijos bakalauro studijas Harvarde. Studentai kviečiami registruotis į 10 savaičių internetinę programą, kurią sudaro „8 savaitiniai iššūkiai, skirti mokyti ir įgalinti dalyvius ugdyti laimingesnius įpročius“.

Kiekvieną savaitę dalyvių prašoma sutelkti dėmesį į skirtingą savęs priežiūros įpročią, pavyzdžiui, mankštintis, pakankamai miegoti, gerinti neigiamų minčių modelius ar valdyti laiką. Rith-Najarian, dabar UCLA psichologijos mokslų daktaro kandidatė, bendradarbiavo su kolegomis buvusiomis Harvardo laimės klubo narėmis Emily Lowe ir Cindy Shih, siekdama pateikti iššūkį šešiems skirtingiems universitetams, įskaitant Emory ir Yale, ir per ateinančius kelerius metus planuoja plėstis į daugiau mokyklų ir organizacijų.

Rith-Najarian teigė, kad skirtingai nei tradiciniai psichikos sveikatos ištekliai, kurie vis dar gali turėti stigmą kai kuriems studentams, Laimės iššūkis buvo skirtas įpročių keitimui. „Žmonės labai mėgsta: „O taip, aš noriu turėti geresnių įpročių, pabandysiu tai“, – sakė ji TODAY. Tačiau iššūkį galima pritaikyti kiekvienai mokyklai, kad „mokiniai būtų nukreipti į kitus universiteto miestelio išteklius“, pavyzdžiui, sveikatingumo centrus ar psichikos sveikatos konsultantus.

Laimės iššūkis gali turėti gilesnių pasekmių, ypač todėl, kad federalinė agentūra SAMHSA (Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracija) pranešė, kad, palyginti su vyresnio amžiaus žmonėmis, 18–24 metų amžiaus demografijos nariai rečiausiai kreipiasi pagalbos dėl su psichine sveikata susijusių problemų . Rith-Najarian taip pat pridūrė, kad ji yra mačiusi, kaip daugelis studentų sakė, kad jie ketina atidėti tinkamą rūpinimąsi savimi „tik baigs studijas“ arba „kai pradės savo tikrąjį gyvenimą“. Tačiau ji pabrėžė, kad toks mąstymas gali būti žalingas. „Kolegija yra gyvenimas, tai nepriklausomybės metas, kai kuriate savo bendravimo su pasauliu būdą ir tikrai formuojate savo įpročius, o tuos, kuriuos susikursite per tą laiką, bus sudėtinga pakeisti baigus studijas“, – sakė ji.

Collier taip pat teigė, kad „požiūris vertinti pasiekimus, o ne gerovę“, jos nuomone, buvo neproduktyvus. "Tai labai atsilieka, nes tyrimai rodo, kad laimingesniems žmonėms sekasi geriau, tačiau yra mąstymas, kad norėdami pasisekti, turime paaukoti miegą, užuojautą sau ir santykius su kitais žmonėmis. Galiausiai tai yra "sveikatingumo aktyvizmas", ir mes norime pakeisti žinutes, kurias žmonės girdi", - sakė ji.