Vysokoškolské Kluby šťastia šíria radosť a náhodné Skutky láskavosti

Vysokoškoláci sú často stereotypne vystresovaní a nevyspatí. Ale na univerzitách po celej krajine sa to študenti snažia zmeniť, keď sa zapoja do klubov venovaných spoločnému, radostnému účelu: šíreniu šťastia.

Eleanor Collier / Stanfordský kolektív šťastia

Stanford Happiness Collective bol založený pred tromi rokmi „s cieľom urobiť veci, ktoré ľuďom rozjasnia dni,“ povedala pre TODAY jeho prezidentka, juniorka Eleanor Collier.

Northwestern University je domovom jedného z najstarších vysokoškolských klubov šťastia v krajine, ktorý začal neoficiálne v roku 2008, keď skupina študentov rozdávala horúcu čokoládu pred knižnicou v chladný večer tesne pred záverečným týždňom. (Skupina sa stala oficiálnym študentským klubom v roku 2010 a tradícia horkej čokolády každoročne pokračuje.) Tento semester sa v klube konali podujatia ako „Bubbles, Bubbles, Bubbles“, kde sa pre pobavenie študentov rozdávali detské mydlové bubliny, bublinková fólia a žuvačka.

Členovia zverejňujú povzbudzujúce správy na facebookovom kanáli skupiny ako: „Môžete to zvládnuť budúci týždeň...ak sa cítite preťažení a neviete, ako urobiť všetku svoju prácu, LEN TO UROBIŤ“, ako aj zbierky fotografií na témy ako „Čo vás robí vďačnými?“. a "Čo ťa robí šťastným?"

Ďalšia skupina, Stanford University's Happiness Collective , bola založená pred tromi rokmi „s cieľom urobiť veci, ktoré rozjasnia dni ľudí,“ povedala pre TODAY jej prezidentka, juniorka Eleanor Collier. Niektoré nápady sú jednoduché, ako napríklad nedávny projekt v nedeľu večer, ktorý zahŕňal členov pripevňujúcich sladkosti a povzbudzujúce poznámky na bicykle po celom areáli. „Vyplynulo to zo stretnutia, na ktorom sme hovorili o hodnote písať láskavé listy, takže v pondelok ráno, keď sú ľudia tak vystresovaní, sa dostavili sladké prekvapenie,“ hovorí Collier.

Iné Stanfordské iniciatívy sú prepracovanejšie, ako napríklad nedávny veľtrh pri príležitosti Svetového dňa láskavosti, na ktorom sa objavilo množstvo hudobníkov hrajúcich „Viva La Vida“ od Coldplay a stánky ponúkajúce aktivity ako menu na objatie (možnosti zahŕňali medvedíka, chňapku, bez ruky a zdvihnutie) a stanicu na písanie ďakovných listov milovaným.

Collierová povedala, že rada využíva stretnutia, aby získala predstavu o tom, čo sa deje v životoch ľudí. "Je ľahké získať túto predstavu, keď počujete 'šťastný kolektív', že je to taká mrazivá vec a očakáva sa od vás, že budete stále šťastní," hovorí. Pôvodne požiadala účastníkov, aby sa podelili o jednu vec z ich týždňa, ktorá im priniesla radosť, ale potom sa začala hrabať trochu hlbšie.

„Uvedomila som si, že ľudia sa zdajú byť vystresovaní, a tak som ich pozvala, aby sa podelili aj o jednu vec, s ktorou zápasili, a povzbudila ich, aby boli zraniteľní,“ povedala. "Môj učiteľ v triede povedal, že nie sme ľudské skutky, ale ľudské bytosti," a táto myšlienka, ako sa ľudia správajú, vo mne rezonovala," dodala.

Eleanor Collier / Stanfordský kolektív šťastia

Na Svetový deň láskavosti prišla skupina Stanford Happiness Collective s kreatívnymi spôsobmi, ako inšpirovať radosť.

Juniorka Andrea Ocampo, viceprezidentka Happiness Collective, povedala, že si myslí, že klub je obzvlášť vítaný vzhľadom na akademický tlak v Stanforde. „Pre život na Stanforde je taký dôležitý, pretože v takom vysokom strese a prostredí s vysokými úspechmi je úžasné, čo môžu urobiť jednoduché náhodné skutky láskavosti na odľahčenie záťaže kladenej na študentov,“ povedala TODAY.

Stanford's Happiness Collective plánuje spolupracovať s The Happiness Challenge , projektom, ktorý pôvodne vyvinula Leslie Rith-Najarianová, keď bola vysokoškolskou špecialistkou psychológie na Harvarde. Študenti sú vyzvaní, aby sa zaregistrovali do 10-týždňového online programu, ktorý pozostáva z „8 týždenných výziev určených na vzdelávanie a podporu účastníkov budovať si šťastnejšie návyky“.

Každý týždeň sú účastníci požiadaní, aby sa zamerali na iný návyk starostlivosti o seba, ako je cvičenie, dostatok spánku, zlepšenie negatívnych vzorcov myslenia alebo riadenie času. Rith-Najarian, teraz doktorandka psychológie na UCLA, sa spojila s bývalými členkami Harvard Happiness Club Emily Lowe a Cindy Shih, aby priniesli výzvu na šesť rôznych univerzít, vrátane Emory a Yale, a plánuje expandovať do ďalších škôl a organizácií v priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov.

Rith-Najarian povedal, že na rozdiel od tradičných zdrojov duševného zdravia, ktoré stále môžu mať pre niektorých študentov stigmu, Happiness Challenge bola o zmene návykov. "Ľudia sú veľmi radi: 'Áno, chcem mať lepšie návyky, skúsim to," povedala TODAY. Výzvu však možno prispôsobiť pre každú školu tak, aby „nasmerovala študentov k iným zdrojom kampusov“, ako sú wellness centrá alebo poradcovia v oblasti duševného zdravia.

Happiness Challenge môže mať hlbšie dôsledky, najmä preto, že federálna agentúra SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) uviedla, že v porovnaní so staršími dospelými je u členov demografickej skupiny vo veku 18 až 24 rokov najmenej pravdepodobné, že budú hľadať pomoc pri problémoch súvisiacich s duševným zdravím . Rith-Najarian tiež dodala, že videla veľa študentov povedať, že odložia náležitú starostlivosť o seba „až do promócie“ alebo „keď sa dostanú do svojho skutočného života“. Zdôraznila však, že toto zmýšľanie môže byť na škodu. "Vysoká škola je život, je to tento čas nezávislosti, keď si budujete svoj spôsob interakcie so svetom a skutočne si vytvárate svoje návyky, a tie, ktoré si počas toho vytvoríte, bude ťažké zvrátiť po ukončení štúdia," povedala.

Collier tiež povedala, že „postoj oceňovať úspech pred blahobytom“ bol podľa jej názoru kontraproduktívny. "Je to veľmi spätné, pretože výskumy ukazujú, že šťastnejší ľudia dosahujú lepšie výsledky, ale existuje názor, že na to, aby sme uspeli, musíme obetovať spánok, súcit so sebou samým a vzťahy s inými ľuďmi. V konečnom dôsledku ide o 'wellness aktivizmus' a my chceme zmeniť posolstvá, ktoré ľudia počujú," povedala.