కాలేజ్ హ్యాపీనెస్ క్లబ్‌లు ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేస్తాయి మరియు యాదృచ్ఛిక దయ చర్యలను అందిస్తాయి

కళాశాల విద్యార్థులు తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని మరియు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారని స్టీరియోటైప్ చేయబడతారు. కానీ దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న విశ్వవిద్యాలయాలలో, విద్యార్థులు ఉమ్మడి, ఆనందకరమైన ఉద్దేశ్యంతో అంకితమైన క్లబ్‌లలో చేరడం ద్వారా దానిని మార్చాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటున్నారు: ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేయడం.

ఎలియనోర్ కొలియర్ / స్టాన్‌ఫోర్డ్ హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్

"ప్రజల రోజులను ప్రకాశవంతం చేసే పనులు చేయాలనే లక్ష్యంతో" మూడు సంవత్సరాల క్రితం స్టాన్‌ఫోర్డ్ హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్ ప్రారంభించబడింది, దాని అధ్యక్షురాలు, జూనియర్ ఎలియనోర్ కొలియర్ టుడేతో అన్నారు.

నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం దేశంలోని పురాతన కళాశాల హ్యాపీనెస్ క్లబ్‌లలో ఒకదానికి నిలయం, ఇది 2008లో అనధికారికంగా ప్రారంభమైంది, ఫైనల్స్ వారానికి ముందు ఒక చల్లని సాయంత్రం విద్యార్థుల బృందం లైబ్రరీ వెలుపల హాట్ చాక్లెట్‌ను అందజేసింది. (ఈ బృందం 2010లో అధికారిక విద్యార్థి క్లబ్‌గా మారింది మరియు హాట్-చాక్లెట్ సంప్రదాయం ఏటా కొనసాగుతోంది.) ఈ సెమిస్టర్‌లో క్లబ్ "బబుల్స్, బబుల్స్, బబుల్స్" వంటి కార్యక్రమాలను నిర్వహించింది, ఇక్కడ పిల్లల సబ్బు బుడగలు, బబుల్ చుట్టు మరియు బబుల్ గమ్ విద్యార్థుల వినోదం కోసం అందజేయబడ్డాయి.

సభ్యులు గ్రూప్ యొక్క ఫేస్‌బుక్ ఫీడ్‌లో "మీరు వచ్చే వారం దీన్ని అధిగమించవచ్చు... మీరు నిరుత్సాహంగా అనిపిస్తే మరియు మీ పని అంతా ఎలా పూర్తి చేయాలో తెలియకపోతే, దీన్ని చేయండి" వంటి ప్రోత్సాహకరమైన సందేశాలను పోస్ట్ చేస్తారు, అలాగే "మిమ్మల్ని కృతజ్ఞుల్ని చేసేది ఏమిటి?" మరియు "మిమ్మల్ని సంతోషపరిచేది ఏమిటి?" వంటి అంశాల ఆధారంగా ఫోటో సేకరణలను కూడా పోస్ట్ చేస్తారు.

మరో గ్రూప్, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్ , మూడు సంవత్సరాల క్రితం "ప్రజల రోజులను ప్రకాశవంతం చేసే పనులు చేయాలనే లక్ష్యంతో" ప్రారంభించబడింది, దాని అధ్యక్షురాలు జూనియర్ ఎలియనోర్ కొల్లియర్ TODAY కి చెప్పారు. కొన్ని ఆలోచనలు సరళమైనవి, ఇటీవల ఆదివారం రాత్రి ప్రాజెక్ట్ లాగా, సభ్యులు క్యాంపస్ చుట్టూ బైక్‌లకు మిఠాయిలు మరియు ఉల్లాసమైన నోట్స్‌ను అతికించారు. "ఇది మేము దయగల లేఖలు రాయడం యొక్క విలువ గురించి మాట్లాడిన సమావేశం నుండి వచ్చింది, కాబట్టి సోమవారం ఉదయం ప్రజలు చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారు తీపి ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించారు" అని కొల్లియర్ చెప్పారు.

ఇతర స్టాన్‌ఫోర్డ్ చొరవలు మరింత విస్తృతమైనవి, ఇటీవల జరిగిన ప్రపంచ దయ దినోత్సవాన్ని జరుపుకునే ఉత్సవంలో కోల్డ్‌ప్లే యొక్క "వివా లా విడా" వాయించే సంగీతకారుల ఫ్లాష్ మాబ్ మరియు హగ్ మెనూ (ఎంపికలలో బేర్, బ్రో గ్రాబ్, ఆర్మ్‌లెస్ మరియు పిక్-మీ-అప్ ఉన్నాయి) మరియు ప్రియమైనవారికి కృతజ్ఞతా లేఖలు రాయడానికి ఒక స్టేషన్ వంటి కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి.

ప్రజల జీవితాల్లో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి సమావేశాలను ఉపయోగించడం తనకు ఇష్టమని కొలియర్ చెప్పారు. "మీరు 'హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్' అని విన్నప్పుడు, ఇది ఒక రకమైన వింతైన విషయం మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండాలని ఆశించబడుతుందని ఈ ఆలోచనను పొందడం సులభం" అని ఆమె చెప్పింది. ఆమె మొదట పాల్గొనేవారిని వారి వారం నుండి వారికి ఆనందాన్ని కలిగించే ఒక విషయాన్ని పంచుకోవాలని కోరింది, కానీ తరువాత కొంచెం లోతుగా తవ్వడం ప్రారంభించింది.

"ప్రజలు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని నేను గ్రహించాను, కాబట్టి వారు పోరాడుతున్న ఒక విషయాన్ని పంచుకోవాలని మరియు వారిని దుర్బలంగా ఉండమని ప్రోత్సహించాలని నేను వారిని ఆహ్వానించాను" అని ఆమె చెప్పింది. "నా టీచర్ ఒకరు తరగతిలో, 'మనం మనుషుల పనులు కాదు, మనుషులం' అని అన్నారు మరియు ప్రజలు ఎలా ఉన్నారనే దాని గురించిన ఆ ఆలోచన నాలో ప్రతిధ్వనించింది" అని ఆమె జోడించింది.

ఎలియనోర్ కొలియర్ / స్టాన్‌ఫోర్డ్ హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్

ప్రపంచ దయ దినోత్సవం నాడు, స్టాన్‌ఫోర్డ్ హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్ ఆనందాన్ని ప్రేరేపించడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను రూపొందించింది.

హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ జూనియర్ ఆండ్రియా ఒకాంపో మాట్లాడుతూ, స్టాన్‌ఫోర్డ్‌లో విద్యాపరమైన ఒత్తిడి దృష్ట్యా ఈ క్లబ్‌కు ప్రత్యేక స్వాగతం లభిస్తుందని తాను భావిస్తున్నానని అన్నారు. "స్టాన్‌ఫోర్డ్‌లో ఇది జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇంత ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు అధిక సాధన వాతావరణంలో, విద్యార్థులపై ఉంచిన భారాలను తగ్గించడానికి సరళమైన యాదృచ్ఛిక దయగల చర్యలు ఏమి చేయగలవో ఆశ్చర్యంగా ఉంది" అని ఆమె TODAYతో అన్నారు.

స్టాన్‌ఫోర్డ్ హ్యాపీనెస్ కలెక్టివ్ , ది హ్యాపీనెస్ ఛాలెంజ్‌తో కలిసి పనిచేయాలని యోచిస్తోంది, ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను లెస్లీ రిత్-నజారియన్ హార్వర్డ్‌లో అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ సైకాలజీ మేజర్‌గా ఉన్నప్పుడు అభివృద్ధి చేసింది. 10 వారాల ఆన్‌లైన్ ప్రోగ్రామ్ కోసం విద్యార్థులు నమోదు చేసుకోవాలని ఆహ్వానించబడ్డారు, ఇందులో "పాల్గొనేవారికి సంతోషకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు శక్తివంతం చేయడానికి రూపొందించబడిన 8 వారపు సవాళ్లు" ఉంటాయి.

ప్రతి వారం, పాల్గొనేవారు వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మెరుగుపరచడం లేదా సమయాన్ని నిర్వహించడం వంటి విభిన్న స్వీయ-సంరక్షణ అలవాటుపై దృష్టి పెట్టమని కోరతారు. ప్రస్తుతం UCLAలో సైకాలజీ పీహెచ్‌డీ అభ్యర్థిగా ఉన్న రిత్-నజారియన్, ఎమోరీ మరియు యేల్‌తో సహా ఆరు వేర్వేరు విశ్వవిద్యాలయాలకు సవాలును తీసుకురావడానికి తోటి మాజీ హార్వర్డ్ హ్యాపీనెస్ క్లబ్ సభ్యులు ఎమిలీ లోవ్ మరియు సిండీ షిహ్‌లతో భాగస్వామ్యం కుదుర్చుకున్నారు మరియు రాబోయే కొన్ని సంవత్సరాలలో మరిన్ని పాఠశాలలు మరియు సంస్థలకు విస్తరించాలని యోచిస్తున్నారు.

సాంప్రదాయ మానసిక-ఆరోగ్య వనరుల మాదిరిగా కాకుండా, కొంతమంది విద్యార్థులకు ఇప్పటికీ కళంకం కలిగించే హ్యాపీనెస్ ఛాలెంజ్ అలవాట్లను మార్చడం గురించి అని రిత్-నజారియన్ అన్నారు. "ప్రజలు 'ఓహ్ అవును, నాకు మంచి అలవాట్లు కావాలి, నేను దానిని ప్రయత్నిస్తాను' అని చాలా ఇష్టపడతారు," అని ఆమె టుడేతో అన్నారు. కానీ వెల్నెస్ సెంటర్లు లేదా మానసిక-ఆరోగ్య కౌన్సెలర్లు వంటి "ఇతర క్యాంపస్ వనరుల వైపు విద్యార్థులను ఆకర్షించడానికి" ప్రతి పాఠశాలకు సవాలును అనుకూలీకరించవచ్చు.

ముఖ్యంగా ఫెడరల్ ఏజెన్సీ SAMHSA (పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవల పరిపాలన) నివేదించినందున, వృద్ధులతో పోలిస్తే, 18 నుండి 24 సంవత్సరాల వయస్సు గల జనాభా సభ్యులు మానసిక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు సహాయం కోరే అవకాశం తక్కువగా ఉందని హ్యాపీనెస్ ఛాలెంజ్ లోతైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. రిత్-నజారియన్ కూడా చాలా మంది విద్యార్థులు "గ్రాడ్యుయేషన్ వరకు" లేదా "వారు తమ నిజ జీవితాలకు చేరుకున్నప్పుడు" తమను తాము సరిగ్గా చూసుకోవడాన్ని వాయిదా వేయబోతున్నారని చెప్పడాన్ని తాను చూశానని జోడించారు. కానీ ఈ మనస్తత్వం హానికరం కావచ్చని ఆమె నొక్కి చెప్పింది. "కళాశాల జీవితం, మీరు ప్రపంచంతో సంభాషించే విధానాన్ని నిర్మిస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు నిజంగా మీ అలవాట్లను ఏర్పరుచుకుంటున్నప్పుడు ఇది స్వాతంత్ర్య సమయం, మరియు ఆ సమయంలో మీరు చేసే వాటిని మీరు గ్రాడ్యుయేట్ అయిన తర్వాత తిప్పికొట్టడం కష్టం" అని ఆమె చెప్పింది.

"శ్రేయస్సు కంటే విజయానికి విలువ ఇచ్చే వైఖరి" ప్రతికూల ఫలితాన్నిస్తుందని కొల్లియర్ కూడా చెప్పింది, ఆమె అభిప్రాయం. "ఇది చాలా వెనుకబడినది ఎందుకంటే సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు బాగా విజయం సాధిస్తారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, కానీ విజయం సాధించడానికి, మనం నిద్ర, స్వీయ కరుణ మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను త్యాగం చేయాలనే మనస్తత్వం ఉంది. అంతిమంగా, ఇది 'వెల్నెస్ యాక్టివిజం', మరియు ప్రజలు వినే సందేశాలను మార్చాలనుకుంటున్నాము," అని ఆమె చెప్పింది.